首先我声明一点。以下论点全为个人意见，不喜勿喷。

我看到这个问题的答案，众多答主几乎是众口一词，那就是宋高宗会退位，是因为他怕死，他怕金国攻来，皇帝的身份会妨碍他逃跑，所以他退位，是为了方便逃跑。

但实际上真是这样的吗？个人觉得并非如此。高宗若怕死，若想方便逃跑，他为何要等到35年之后才想到退位？为何要等南宋在杭州已站稳脚跟，南宋和金已大致处于和平的时候才想到退位？如果高宗真的认为皇帝这个身份是他逃跑的累赘，1127年金国灭南宋他就不会继位，1129年金国重启南侵他就得退位，同年“苗刘兵变”时他也就不会复位，1140年金国攻克河南、陕西等地，他就得退位。

可是在这些生死存亡的光头，宋高宗都未想到退位，为何到了1162年，南宋在南方的统治已十分稳固，宋军在采石之战大败金军，金国内讧，宋军收复淮南地区这等大好局势下宣布退位？这不是很违背常理吗？可以说此时的高宗帝位已稳固，宋金边界已基本划定，南宋在南方已站稳脚跟，高宗已无需再向初即位时那样的东躲西藏，按理说高宗已经不要再害怕什么，他还需要靠丢弃皇位来换逃命的机会吗？

再者有人说高宗的退位，就如徽宗退位一样，他怕背负上“亡国之君”的恶名，这更是不可能的事情，如果高宗真的害怕背负上此等遗臭万年之名，他当初就不会坐上这个帝位，要知道在当时那个环境，金国这虎狼之国已占了宋朝半壁江山，宋军节节败退，已初露亡国之像，这个时候谁当这皇帝背负亡国之君的骂名的机会高达9成，可偏偏高宗就当了。

所以高宗退位个人觉得绝非是为了自己能够在金国南侵时方便逃命。个人觉得高宗的主动退位，乃是为了宋朝的将来，也是为了北伐中原“退位让贤”。

我们先看看，高宗退位后，孝宗继位后，宋朝都经历了什么？首先孝宗在继位的第二个月，孝宗就先诏对金主战的老将张浚入朝，后又下诏为冤死的主战派代表人物岳飞平反，追复其原，赦免其被流放的家属。之后孝宗就相继起用了原来或贬或免的主战派官员，让他们重回朝堂。随后在次年五月，正式开启“隆兴北伐”。

试想，以上孝宗皇帝的所作所为，如果在没有得到高宗的暗地支持，你认为他能够实现吗？

实际上正是因为高宗的支持，孝宗皇帝的初次的“北伐”大业才能在继位不到数月就顺利地展开。那很多人就又不明白，高宗既然想要北伐，他自己主持不是更好吗？以他的地位，北伐一事岂不是更容易地展开吗？他为何要退居幕后，然后让自己的儿子去呢？这不是画蛇添足吗？

其实高宗这么做是有他的道理的。首先高宗要想对金主战，他就必须要起用那些被他或贬或免的主战官员，可是如果是这样难免有些丢了面子，毕竟君无戏言，如果自己召回被自己废掉、免掉的官员，岂不就是承认自己做错了吗？那不就是自己打自己的脸吗？这样反复无常，以后难免会降低自己的微信。

但如果让自己的儿子去做，不但可以让儿子能赚个“贤君”的名声，而且还不会落了自己的面子，毕竟此时已经退位的高宗已经不要在乎什么微信不微信的了。相反他儿子这样还能让他自己得个“宽宏”之名，毕竟谁都知道，此时孝宗虽登基，但后面掌权的却还是高宗。

再者，更为重要的原因，高宗在执政上已经有些力不从心了，毕竟此时的他已是55岁，对于那个时代，55岁已算是迟暮之年了，在政务的处理上难免有些力不能及了，尤其是在北伐中原这样的大事上，他需要皇帝付出比平时更多的精力，所以为了不影响北伐一事，再加上高宗本来就有了“倦政”的心思了，他就更没有精力去处理政务了，所以让位是最好的选择。

其实说真的，对于宋朝本身而言，赵构不失为一代明君，他终其一生除了错杀岳飞一事，几乎没有做出任何有损于宋朝的事情。你说他对金国行卑躬屈膝之事，但我们不能否认的是若不是赵构的屈辱求和，南宋能不能存在都是一个问题，说实在在当时宋虽对金取得了局部的胜利，但是在大环境下金国的实力依然稳压宋一头，如果赵构一味的对金主战，恐怕南方也最终会被金所占。

而在赵构主政期间，正是他的力挽狂澜，并实施了一系列的举措，如与金的议和，推行经界法，推行海外贸易等，才让南宋最终在南方站稳了脚跟，宋也得以继续存在百余年。

可以这么说，若无赵构，就无日后延续百年的南宋。