本期主题：如何面对人生大考

当千万考生在书卷中跋涉最后的峭壁，高考已不仅是考场里的纸笔交锋，更是一场心灵的修行。搜狐号有这样三位“心灵向导”，为这场人生必修课写下多维注脚：心理学家汪瞻用神经科学拆解焦虑病灶，教少年在情绪风暴中锚定心智；七战考研的作家赵安之剖开二十年山野求学路，让布满裂痕的奋斗史化作照进现实的炬火；教育作家粲然在应试洪流中打捞被遗忘的教育本真。他们的故事里藏着三把密钥——科学认知的理性之钥、永不言弃的生命之钥、守护天性的成长之钥，当三道光束交汇时，照亮的不仅是考场答卷，更是人生这场开放式命题的解题心法。

@草民赵安之的博士论文致谢《可怜无数山》曾感动哭1000万大学生。18 岁的他离开大山，去兰州上大学。毕业后他去广州打过工，住过环境恶劣的“胶囊屋”，也曾考上基层事业编，担任过祁川村党支部书记。最终，他考研7次，博士答辩3次，终于在35岁博士毕业，并成为了兰州大学的教师。每一次的挫折都没有让他退缩，反而让他更加坚定了自己的信念。如果你正在经历着挫折和痛苦，那么一定不要错过赵安之老师的故事。

搜狐号：可以简单描述您家乡的教育环境吗？是什么支撑您始终保持对学习的热情？

赵安之：我的家乡在甘肃省东部的一个贫困县，我从小出生在一个非常封闭的山区村庄，也没有接受过学前教育。因为没有户口，也没有走出过这个村子，只能接受风和阳光的教育。后来去了这个村子所在的乡镇，在那个镇里的小学和中学读书，九十年代甘肃的贫困乡镇依然极度落后与封闭，我在上大学之前从来没有离开过这里，没有见过外面的世界。虽然物质条件极度艰苦，但乡镇中学的教育依然非常严苛，以不近人情的方式督促学生早读和晚自习。我至今都对那种威权教育对学生造成的伤害心有余悸，但那里依然是我得以离开乡村前往省城求学的第一个跳板。

搜狐号：您在学习生涯中经历过哪些至暗时刻？当时是如何“逼自己站起来”的？

赵安之：网络上“考研7次”的标签确实不是很光彩，每每提起来总是让人无比尴尬，但确实是我求学经历中最艰难的一段时光。

“读书好”和“考试好”并不是同一回事，至今我都不是一个非常善于考试的人，也不是一个善于教学生考试的老师，但并不意味着我读书不好，或不是一个有学问的好老师。这两点应该不矛盾。

虽然当年考研究生时因为学校、专业选择的不尽合理，导致我在考试上吃了很多苦头，但这并不代表我读书的能力有问题。甚至因为我对读书本身的高度热爱和关注，以至于我忽略了很多与考试有关的技能。就像我今天依然执迷与学问本身，而对各种眼花缭乱的考核满不在意一样。

正是因为我确信自己对读书的热爱，以及成为知识精英的目标的高度清晰，所以不曾放弃过读书，所以完全不存在“逼自己”一说。那些因为没有考上学，而不得不打工赚钱的经历，在我看来都是暂时的，只是为了获取面包让我可以继续读书。

搜狐号：高三冲刺时，您如何平衡压力与动力？

赵安之：对于身处高中的学生来说，能考一个好的成绩和大学，自然是件幸运的事情。但你如果没有足够幸运，你一定不要气馁，因为高考只是人生中一件较为重要的事情而已。

对于那些和我当年一样，期望通过一次高考来改变命运的同学来说，我不得不悲观的告诉你，人的社会化、城市化都是一件漫长而艰巨的过程，考一个好大学就以为实现巨大跨越的同学，一定有着对高考的巨大误解。

人生的容错率其实很高，不仅仅是高考，很多那些你曾以为坚决不能搞砸的事情，其实回过头来看，它对人生的影响都非常有限。对人生影响最大的事情是什么呢？是你绵绵用力、坚持不懈，无论身处什么环境，都能奋斗不息的精神。

如果能想明白这些，我想在面对高考这个事件时，便可以有一些轻松自在，这对高中同学来说固然很难，至少家长应该明白这些道理。

搜狐号：如果考生此刻感到迷茫焦虑，您会推荐他们做哪件小事来快速调整状态？

赵安之：吃好、睡好、玩好，坚持早晚运动，让身体处于轻松状态。然后睡个好觉，睡饱8个小时，没有什么比睡好觉更治愈的事情了。

当然，这确实很难，往往在人很焦虑的时候，就容易吃不下饭、睡不好觉，我至今在这方面的能力都不是很好，但只能尽力而为。

搜狐号：您觉得“寒门学子”的标签是束缚还是勋章？

赵安之：以前，一直都是我的束缚，后来逐渐被媒体将其变成了我的勋章。但我自己内心是很平静的，尤其是在做了教师之后，在看那些同样和自己相似出身的学生时，我就有了更多客观的认识。

小时候没有好的物质条件的同学，无论是身体素质，还是心理强大程度都是较为薄弱的，开阔视野、丰富知识、综合实力等方面，都会晚熟一些。时而自卑又封闭，时而自信又固执。但这些孩子一旦完成自己的积累，度过那个自尊心极强的阶段，展现出来的爆发力和持久性往往是惊人的。

这其实是一把双刃剑，比如我小时候的艰苦环境，塑造了我不轻易服输，非得要做出改变的执拗，支持我走了更高更远，但同样因为爱的缺失，导致我的身心状态都不是很好。

我想给现在的孩子最大的启示应该是，既要给孩子饱满的爱护，确保他们的身心状态最佳，同时适度的给予挫折教育，种下顽强不屈的种子，既被狠狠的爱过，也能疯狂生长。

搜狐号：高考后的世界会比考场更残酷吗？年轻人该以怎样的姿态迎接它？

赵安之：我在工作中接触过很多家长和同学，对高考之后的人生一无所知，甚至都没有足够的警醒，可以意识到比高考更残酷的人生都在高考以后。

现在，最让我羡慕的童年，从来都不是什么优质的学前教育、疯狂鸡娃的励志故事、卷王之王的海淀妈妈，而是一个少年，能在那群山之间、万峰丛中、河滩沟堑，无忧无虑的撒欢，无拘无束的嘶吼，那才是少年该有的模样。

我不止一次的说过，希望同学们在中学时代，除了积累点滴知识之外，能更加注重积累健硕的肌肉、贪婪的睡眠、爽朗的笑脸、愉悦的心情、阳光的胸襟，和自由自在的呼吸。因为人生足够的漫长和枯燥，以至于要消耗掉上面的这些所有储蓄，希望到那时，你们不会资不抵债。

搜狐号：用一句话作为2025年高考生的“出征礼物”

赵安之：一念既成，万山难阻。今年距离我2005年参加高考恰好20年！当年高考结束，我一身布衣布鞋，裹挟于务工人流之中，从甘肃省庆阳老家，沿泾河河谷，经陇山与萧关，进入苦甲天下的陇中之地，来到兰州大学榆中校区的萃英山下。而如今这里已是杨柳参天，莺歌燕舞，一片人间天堂。为了纪念这个特殊的日子，填了一首词《采桑子-萃英山下二十年》，同时也为各位高考学子打气加油：

二十年来萧关路，荒丘满目，天河狂怒，踌躇少年空忙碌。

萃英山下万卷书，聪明全误，猛志难付，当年谁笑池中物？

搜狐号：如果未来有一群孩子因您的故事而选择“向光而行”，您希望他们记住什么？

赵安之：希望你们能绵绵用力养成不轻易服输的顽强品质。

有一次，我在北京与几位老乡相聚，聊起当年从那个贫困的乡镇中学毕业，以傲人的高考成绩跻身北京名校，以及十几年来在首都艰苦奋斗的岁月。我们因从事不同专业难免各种分歧，但有一点却颇有共识。

我们这些从贫困乡村、艰苦环境中走出来的学子，比其他人更希望通过高考这一场考试来改变命运、实现跨越、完成城市化的梦想，但一场考试承担不起这样的使命，人生也不可能被定格在一场考试之中。

如果要说，我当年考上大学，读了硕士和博士，站在高校讲坛上，被很多人目以为是某种必然的话，我想说，在那无数曲折迂回的道路上，这一切更多的都是偶然。因为在神鬼莫测的命运面前，唯一需要成为必然的素质，是永远不轻易服输、永远不会被战败的顽强品格。

希望多年以后，你们的同伴都已刀枪入库、马放南山，去享受安逸生活的时候，你依然没有忘记少年时的理想，不会被任何世俗的理由所牵绊，时刻具备披坚执锐、披挂上阵的勇气。

搜狐号：您的自媒体账号主要吸引了哪一类读者呢？能否分享一个令您印象深刻的读者故事？

赵安之：我在各个自媒体平台上的粉丝其实很有限，并不是什么百万粉丝的大网红。虽然我的很多文章在网络上的传播量高达千万，主要有赖于其他网友的不断转发，以及很多媒体朋友的大力支持，才有了目前的影响力。

所以我并没有和很多粉丝建立持续的互动关系，反倒我在线下见过很多来访的读者，或者在做报告的过程中，认识过很多前来听讲座的学生，一度让我热泪盈眶，感动于教育事业的光荣。

有一次我受邀前往甘肃省岷县的某个中学做报告，岷县在甘肃都是非常艰苦的地区，一度被认为是中国乞丐最多的县，但我却被这里的中学生深深感动。

该校的高三学生，在最忙碌的备考季，晚上8点钟还在等我去做报告，整个报告厅座无虚席，同学们活力四射，丝毫看不出高考给大家带来的疲倦，不断的有同学与我互动交流，报告结束后，很多同学带着小本子来让我给他留下勉励的话，一个同学说自己没有手机，但想和我建立联系，令我感动不已。

回来后我发了一条“更喜岷山千里雪”的朋友圈，因为这些充满活力的孩子，而深深爱上了那个连绵群山中的高中。

搜狐号：后续还有哪些新书出版的计划？

赵安之：今年后半年要完成的一本书是《祁村十年》。十几年前，我大学毕业二十岁出头，在甘肃省东部的一个贫困村担任过三年村支书，任期结束后写过一本《祁村奋斗——一个村支书的中国梦》。当时还在求取学历，所以这本书写的很学术气，也没有多少反响。但这个村子作为一个样本，一个青年激情燃烧的样本，一个大国乡村振兴的样本，依然有着非凡的意义，我有责任在十年之后，继续对这个村子发生的变化进行回望，这次的写作不打算以过度学术的方式呈现，如果能写成非虚构的文本最好不过了。

还有一个本子叫《基层视角读水浒》，是我2018年离开基层，前往北京深造的时间节点，以文学评论呈现的我对县乡社会的理解，一直没有获得出版的机会。《祁村奋斗》《祁村十年》《基层视角读水浒》是我围绕乡土社会写的三部曲。

另一本是立足现在的工作岗位，在未来两年里要完成的《我在高校当班主任》（暂定）。2005年我来到兰州大学萃英山下读本科，当时是草业经济班的第二届学生，去年我担任了该专业第二十届本科生的班主任，面对他们就像面对二十年前的自己，有分享不完的事情。

这二十年对我和我的同学的人生来说，都发生了很多事情，我想将我当年所在班级，和我现在带班主任的班级，做一个访谈对照组，以此来共同思考高等教育对我们人生的边际贡献，无疑这是一个很好的教育社会学选题。

还有我正在给小女儿写成长笔记，书名暂定《芃爸讲故事》。当爸爸和当老师虽然身份不同，但有很多相同的地方，这也是一个育儿社会学的选题。《我在高校当班主任》和《芃爸讲故事》都是我非常喜欢的两个选题，我更新的速度并不快，但日拱一卒，功不唐捐。