北京时间6月1日，在2025IRONMAN欧洲锦标赛德国汉堡站的比赛中，中国选手杨萌以8小时38分09秒的不俗成绩，斩获男子35—39岁年龄组亚军，位列全场第16名、男子第12名。同时，该成绩也创造了中国大铁非职业选手的最好成绩，也是中国大铁第二好成绩。

赛后，搜狐跑步也第一时间联系了杨萌，与他聊了聊这场比赛、以及中国铁人的当下。

应对变化是成为铁人的一部分

突破9小时，是杨萌此次汉堡之行的目标之一。但天空不作美，比赛当日突发雷电天气，组委会连续发了两则天气预警，选手们面临着游泳赛段随时被取消的可能，但好在最后只是推迟了30分钟开始比赛。

但雷电只是个开端，随后的几个小时，选手们又经历了晴天、大风、暴雨、冰雹，在最后绕着阿尔斯特湖跑步时，天空突然又开始暴雨夹杂着冰雹的双重攻击，回忆起当时的情境，杨萌用“雨大到几乎看不清前面的路”来形容。

虽然没有办法选择天气，但还可以决定面对天气的态度。“天气等客观因素或多或少会影响运动员的竞技状态，但应对变化、克服困难也正是成为铁人的一部分。”杨萌笑称他自带逆境兴奋属性，天气越糟糕，他越能够被刺激。

而这种积极的心态也是日积月累的训练成果，铁三训练总是枯燥乏味的，对于业余铁三爱好者来说，平衡好工作、训练和生活是他们的必修课。

杨萌谈到了此次来汉堡参赛的另一位中国选手，“他带着两个娃来比赛，赛前他的时间都给了孩子，几乎没有留给训练和准备比赛的时间，但他的成绩也不错，首次大铁10小时出头。”杨萌表示，他其实代表了国内多数铁人的状态：压力不可避免，但因为热爱这项运动，所以选择积极乐观地面对。

铁三是像水一样柔和的运动

汉堡欧锦赛的终点，杨萌打出了一套太极动作，对此他解释道，太极和铁三看似是两种运动，但在某些层面具有共通性。“太极是不急不躁以柔克刚，铁三也需要运动员做到平稳克制，在九个小时的比赛里保持自己的节奏，沉着冷静地面对每一个细节，不冒进不激进，整个过程要像水一样柔和。”

2023年卡尔马退赛、2024年KONA顶着腰伤完赛、今年的汉堡欧锦赛又遭遇强对流天气，每一次出国比赛，都像是被下了魔咒般发生意料之外的状况。但每一次经历，也都给杨萌带来了不一样的收获。

而这种收获，早已超过8小时38分这个数字。“我不再执着于结果，而是专注当下的心。当我们做一件事，是因为这件事本身值得做，而不是为了换得某个结果。放下一定要得到什么的执念，整个人会更加平和地面对人生中的其他挑战。”

中国铁人，登上世界铁三舞台

IRONMAN汉堡欧锦赛，是欧洲最高规格的226大铁赛事，是全球顶尖选手的竞技场，更是铁三爱好者们梦寐以求的舞台。

在去年的汉堡欧锦赛中，中国职业铁三运动员苗浩以7小时58分04秒打破大铁亚洲纪录，成为大铁破8亚洲第一人，带领中国铁三正式进入8小时。今年的汉堡，也迎来了更多优秀的中国铁人追逐梦想、创造佳绩。

杨萌坦言，汉堡之行让他接触到了更多高水平的运动员，看见了自己和他们之间的差距，同时也更加有动力去追赶更远的目标。

身为教练，他希望可以用自己微薄的经验和经历，去帮助想要完成铁三梦的朋友们。身为铁人，他也坚信，中国铁三会被更多人看见，中国铁人是最棒的！