跑圈内卷之势愈演愈烈，一部分跑友一直难为自己，逼迫自己挑战跑步的高难度。难道轻松锻炼一下身体，不好吗？

这些人，谈起跑步，就是速度有多快？PB是多少？参加了多少赛事？拿了多少冠军？他们钟爱竞速、钟爱挑战、钟爱自虐，每天刻苦训练，只为配速能快几秒！

他们追求高难度，挑战极限，却忽视了跑步带来的快乐和健康。

作为业余跑步爱好者，6分配速和5分配速区别真的不大，付出那么多去争取，有何意义呢？

作为一名业余跑者，我们到底该如何理解和看待跑步呢？

跑步是锻炼，不是训练

很多人把跑步当成了一种训练，为了达到自己的目标，强迫自己去做一些事情，甚至在跑步中处处为难自己。

他们认为：跑步就是要训练，就是竞速，就是要快，就是取得更好的成绩。

其实，对于业余跑步爱好者来说，跑步只是锻炼身体而已，让自己的身体更健康。在跑步过程中，帮助我们增强心肺功能，提高身体素质，减肥塑形，甚至缓解压力。

认清自己，找回自我

要认清自己，知道自己的水平和身份。很多跑步的人，只是业余爱好者，不是专业运动员！

专业运动员的选拔非常严格，无论是身体的比例，还是骨骼的成长，教练在选择跑步苗子的时候，会选择一些有天赋的苗子成为自己的学员，然后给予最科学的指导，同时配备了最优秀的营养团队、医疗团队、康复团队，还不一定能够取得更好的成绩！

这些你有吗？

一个既没有天赋，又没有年龄优势，更没有团队的保驾护航的业余爱好者，或许只是一个半路因为健康而开始跑步的中年大叔，凭什么和专业运动员比拼速度？

何必自己难为自己呢？

放弃难度，重拾健康

跑步的高难度很多，有些人能够挑战100km，也有些人可以做到百天百马！有人连续跑步六天六夜！

这些高度的跑步，超过了常人的认知！你认为，挑战完高难度之后，很多人真的以为你是“神”？

非也，超出他人认知之后的行为，大多数人不把你当神，反而当成“神经病”，倒是真的!

跑步追求自己的极限，挑战自我，勇气可嘉！但你可知道，极限的邻居是死亡！我们没有必要因为跑步，而搭上自己的性命！

跑步就是要为了健康，凡是违背健康的跑步，都是在耍流氓。

跑步不是痛苦，而是快乐

如果你跑步感觉到了痛苦，就不要参与跑步，说明你没有找到跑步的真谛！

痛苦的跑步，是无法长久坚持的跑步。只有感受到跑步的快乐，才能坚持跑步十几年，甚至几十年。

因此，我们学会享受跑步带来的快乐，感受跑步带来的精神愉悦，感受跑步带来快乐时光，要学会情不自禁地去跑步，而不是强迫自己去跑步。

跑步随心，无论是为了健康也好，还是为了竞速也好，只要你高兴才是最好！

若干年后，健康跑者依旧在健康跑，而竞速跑者不一定再竞速。

如果大家想清楚了自己为什么开始跑步，没有忘记初心，你就会明白健康跑的真正价值。