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第一个养生秘诀：中和。

西汉时期，有一个学者叫董仲舒，因为德艺双馨，贡献很大，后人给他送了一个雅号“汉代孔子”，可谓响遏行云，流芳百代。

董仲舒不仅学问高深，同时也是养生达人。

他说过一句话，至今仍被养生者奉为圭臬，那就是：“德莫大于和，而道莫正于中”。

德是什么？和蔼和气和睦和顺，春风风人，润物无声。所谓积善成德，可作一解。

把温馨暖意给了别人，快乐的是自己的内心，修养的是自己的品格。这就是德的精髓所在。

道，就是自然规律。讲得是阴阳平衡，不偏不倚。符合了道，健康长寿顺理成章；违背了道，百病丛生咎由自取。

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第二个养生秘诀：养气。

董仲舒有一本著作《春秋繁露》，里面有这样一句话：气之清者为精，人之清者为贤，治身者以积精为宝，治国者以积贤为道。

董仲舒的“养生体系”里，“养气”是重要的一个环节。他认为“凡养生者，莫精于气”。

列子的“一气之变，所适万形”；王充的“天地合气，万物自生”有着异曲同工之妙。

我们常说，人活一口气，树活一张皮；三寸气在千般用，一旦无常万事空；足见这个“气”的重要性。

北京中医药大学教授郝万山先生认为，“病由心生”，不生气就不生病。为此，他还写了同名的一本书，颇为畅销。

气还可以升华到“最高境界”，就是荀子说的，人有气有生有知亦且有义，故最为天下贵也。

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第三个养生秘诀：珍惜。

董仲舒认为，外在的物质条件，虽然不可或缺，是生存的根基，比如取暖的衣服，充身的食物，不过真元之气的保养，更为重要。

外在条件艰苦，还能勉强活一段时间，如果真气耗尽，生命就会马上终结。

因此，珍惜自己的真元之气，是养生的重中之重。

有这样一个比方，很是巧妙。说人的元气，就像一罐煤气，你节约着用，把灶台上的火苗调到合适就可以了，细水长流，方可长久。

反过来说，如果让火苗变成熊熊燃烧的火焰，当时感觉很痛快，很有效率，事后往往后悔莫及，因为能量就那么多，用完了也就没有了。

董仲舒指出，气中纯净部分属于精华，人中纯洁部分属于贤才，修身养性就是积精累气的过程，治理国家要聚拢贤才为根本。

这就是养生高度，写这也是延寿境界。

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第四个养生秘诀：自然。

“进化论”之父达尔文 说，只有服从大自然，才能战胜大自然。

董仲舒在《春秋繁露》写道，天地之生万物也以养人。

这句话是说，天地生育万物，目的只有一个，那就是用来养活人的。

我们姑且不去评论这句话的思想价值，换个角度看，人融入自然，与自然和谐相处，同呼吸共命运，就是一种不错的养生之道。

这就是“以自然之道养自然之身”。

比如说“春生夏长秋收冬藏”，这是自然规律，顺应它然后调整自己的生活节奏，就容易获得健康，收获长寿。

如果反其道而行之，遭殃的肯定是自己。

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第五个养生秘诀：自律。

董仲舒有这样一个养生理念，“衣欲常漂，食欲常饥，体欲常劳，心欲常静”。

这句话展开来，就是一幅生活场景：穿衣戴帽，干干净净，在人前玉树临风。

看上去清清爽爽，容易心情舒畅。

吃饭不要太多，有个六七分饱最好；经常从事一些体力劳动，保持活力四射；一个人安静安然，心平气和，更容易健康长寿。

所谓的自律，就是管得住自己。

真正强大的人，生活的方方面面，事无巨细，都贯穿着自律。

他们不会待在舒适区，变成温水里的青蛙；他们也不会在痛苦的深渊里不能自拔。心里有阳光万丈，脚下有春风十里。

董仲舒认为，“君子治身,不敢违天”。他认为，人与天之间有着神秘的关系。

比如，人的头圆像天，足方像大地，四肢像四时，五藏像五行，空窍理脉像大地的川谷……

因此，因天之序是养生的基础。

在此基础上，高度管理好自己，就能实现养生这个“终极目标”。