减肥的路上充满诱惑，你是怎么成功瘦下来的？一位体重从135斤减到113斤的小姐姐告诉你，这10句话，支撑她瘦了22斤：

第一句话：减肥不仅仅是为了瘦，更是为了遇见更优秀的自己，瘦下来的自己可以驾驭更多好看的衣服，不再害怕别人的目光，你会享受阳光下奔跑的自己，你会变得更有气质、更自信、更有魅力。

第二句话：胖子跟瘦子，在生活中还是会被区别对待的。当你瘦下来，你会发现整个世界都开始温柔待你，你会发现世界变得精彩了起来，人生变得有意义、有追求了，连幸福感都开始飙升。

第三句话：减肥需要挨饿，没有一个胖子可以不挨饿瘦下来。减肥，不要想着走捷径，捷径的代价往往是健康跟反弹，这样是得不偿失的。减肥就要脚踏实地，少吃一点，多动一下，一步一个脚印，用时间积累质变，才能自己的蜕变。

第四句话：不要总是吃完才后悔，不要想着吃饱了再减肥，从此刻开始你就要管住嘴，清掉家里的零食，卸掉外卖软件，开始自己做饭，控制每天的热量摄入降低20%左右，每天运动半小时以上，每周以1-2斤的掉秤速度去迎接身材的蜕变。

第五句话：如果你连自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生。自律是一件很难做到的事情，只有少数人能够做到，但是，也只有少数人可以取得不一般的成就，赢得所有人的喝彩。

第六句话：你才30而已，才40而已，才50而已，才60而已，人生哪个年龄段开始减肥都不晚，只要动起来，你就能成为一直想成为的那个人。

第七句话：减肥，请低调，不要到处宣扬。在减肥的过程中，总有人想要看你的笑话，他们不希望你瘦下来，因为他们做不到的事情，也不希望你能做到。人家希望你好，但是不希望你比他们好。减肥成功，让那些曾经不看好你的人，通通都刮目相看。

第八句话：这是一个看脸的时代，如果你没有好看的颜值，那就要有一副好看的身材，身材跟颜值，总要占一样。

第九句话：当你运动想要放弃的时候，不如告诉自己：再坚持一下，坚持了1分钟，再坚持1分钟，时间一分一秒的就过去了，今天的运动量就又达标了，离好身材就又近了一步。

第十句话：体重下降10斤，各方面的变化可能不大，体重下降20斤，你的五官会变立体，脸型会变瘦，你健康指数会大幅度提升。