近段时间，“马拉松职业‘私兔’”话题冲上热搜，引发热议。一方面，有人质疑一场比赛花五六千块钱请人带跑是“人傻钱多”；另一方面，职业“私兔”月入达4万元，甚至五六万元，可能性也引发猜疑。

本期《听·见》，我们对话岛城一名跑者，他跑步8年，第二年就实现了全马“破三”，在4月20日举行的青岛马拉松上，他和伙伴们组成方阵……当然，他也做过马拉松赛事中的“私兔”和“官兔”。但截至目前，他并未涉足收费“私兔”领域，在他看来，无论做“私兔”还是“官兔”，都是帮助他人实现愿望，自己也能从中收获一份成就感。

8年8次“私兔”

我叫李长国，今年41岁，IT行业从业者。我是内蒙古人，2004年定居青岛。为了健康和瘦身，我从2017年3月开始加入跑步行列，8年来，参加了52场全马，比较大型的赛事包括北京马拉松、上海马拉松、青岛马拉松、天津马拉松，还有无锡、武汉、重庆、兰州、太原、秦皇岛、南京，等等。另外，我还跑了6场半马、6场越野赛，最有挑战性的是去年的一场越野赛，全程168公里。

从2019年开始，我已经当了8次马拉松赛事中的“私兔”。

“私兔”，简单理解就是私人配速员。有一些跑者想在比赛中取得一定的成绩，需要有一个稳定的配速员，引导他去完成预定任务，于是便有了这个角色。

2019年无锡马拉松，有一个北京的朋友提前一个月就跟我打招呼，问我能不能帮他完成“破三”（指选手在3小时内完成42.195公里全程马拉松）‌的愿望。在那之前，他已经尝试了两次，都没有达到既定目标。我在2018年就实现了全马“破三”，朋友说的“愿望”触动了我。当时我觉得，自己已经“破三”，别人有这个需求，如果我能帮他实现，是一个双赢的选择：他完成了愿望，我也能收获一种成就感。

当“私兔”需要一定的门槛，首先要具备一定的实力。但实力强、跑得快不一定能当“私兔”，还要有一个稳定的配速（即跑步时每公里所需时间）。如果仅是跑得快，但配速总是忽快忽慢，跟你跑的那个人很容易就跑崩了。

我曾经带过一名女生，她想突破全马3小时30分这个成绩。找到我之前，她每次在30公里之前都跑得很好，但是一过了30公里，就遇上了“撞墙期”，不断掉速，直到跑崩。

但凡跑过多次马拉松的人，都知道遇到“撞墙期”主要就是前面的节奏没有把控好。因为每次马拉松比赛都是上万人同时参赛，发令枪一响，大家的兴奋度很容易就影响到你，可能你觉得前半程跑得不快，感觉挺舒服，但实际上你可能已经超出了预定的配速。我带她跑的那次，策略是前半程相对慢一些，每5公里一个时间段，由慢到快，到最后逐渐冲刺。那一场比赛，她以3小时20分的成绩完赛，比预定目标还提前了10分钟。

到目前为止，我作为“私兔”，主要带身边的朋友，帮助他们实现自己的目标，并没有像网上说的那样，靠这个来赚钱。

月入五六万可能吗

这次青岛马拉松，也有人找我当“私兔”，全程只管带跑、提醒他如何补给，其他什么都不用管，报酬是1000块钱。

比如，他想跑出3小时的成绩，那就按4分15秒的配速来跑。如果成功了，相当于我帮助他实现了这个目标，如果后半程或者跑到30公里的时候他跑崩了，没能达到预定目标，那就是他的事情，费用还是要照付的。但是因为我有一个团队的活动，要在这次青马上跑一个方阵，所以就没有接。

收费的“私兔”，简单说就是一分钱、一分货。以一场比赛收费五六千块钱的全套服务为例，“私兔”在赛前一个月就要对付费的跑者在饮食、营养、睡眠等方面进行指导。比赛前两天，“私兔”要抵达赛事举办地，给跑者进行赛前培训，包括赛道的分析、心理建设。比赛过程中，付费者只管跑，“私兔”要指导其如何在人多的时候突围，到了补给站，盐丸、能量胶、电解质的补充，也全都由“私兔”负责，提供保姆级的服务。

除此之外，如果跑者在20公里或者30公里以后掉速了，“私兔”也要陪着慢下来，给其鼓劲，引导其调整状态和呼吸节奏，缓解肌肉酸疼，一直陪着跑到终点。完赛以后，“私兔”还有带跑者进行一整套的拉伸，做按摩，还要指导跑者赛后3到4天如何进行调整恢复，如何注重饮食、睡眠，等等。

之前我在一个公众号上看到，有人说他当“私兔”一个月能挣五六万元。但是我仔细算了一下，以每个月4个周末来算，即便8天都去参加比赛，每场比赛收入5000块钱，也就能拿四万元左右。当然，毕竟我没有真正涉足收费“私兔”这个领域，也不排除有这种情况。

一般来说，一年当中理想的跑马季只有春、秋两季，加起来全年也就3个月。如果有人把“私兔”当作职业，仅靠这个3个月的收入，我觉得不太可能，要是业余来做，可能还好一些。

乐趣与价值

除了“私兔”，我还做过5场马拉松赛事的“官兔”，也就是官方配速员。以我参加过的天津马拉松为例，一共有60名官方配速员。赛前，组委会会给我们进行规范的赛前指导和培训，让我们提前了解赛道的路线、补给情况，以及比赛当天天气，比赛当中遇到突发情况如何去处理等。

“官兔”除了带跑之外，很大的一个作用就是提醒。比如每跑一公里，就要提醒大家用了多长时间；到了补给站要提醒跑者补水或者吃能量胶、盐丸；遇到前方上坡就教大家放慢速度，如何跑上去；如果前方有摄影师，“官兔”还会提醒大家做好表情，跟摄影师做好互动，让大家跑起来轻松一些。与“私兔”不同，“官兔”遇到有的跑者心率过高，会提醒降低配速，但是无法做到陪你把速度降下来，只能由跑者自己调整，因为“官兔”要按照官方的成绩跑，而且要顾及其他跑者，不像“私兔”，跑者慢了那自己也得慢下来。

那场赛事中，60名“官兔”按照每4人一组，官方会从这4个人中推荐一名组长，由组长分配任务。其中两人专门负责控制配速，一人负责在各种情况下提醒跑者，另外一人负责为其他队友提供补给。

“官兔”是没有报酬的，至少我没听说过，但是基本上没人在意这些，因为大家想的是，作为“官兔”给跑者服务，收获的同样是一种成就感。每次跑完后，官方会给每名“官兔”发一张配速员认证书，以后再参加其他比赛，这也算是一块敲门砖，证明有一定的经验，可能筛选的时候会优先考虑。

我从2017年开始跑步，到现在坚持了8年多。关于比赛，我认为在经历了很长时间的夏训或者冬训之后，为的是验证训练的成果，而不是单纯地追求成绩。另外，比赛也能给枯燥的训练增添一定的乐趣。当初开始跑步是为了健康和瘦身，8年跑下来，我遇到了很多志同道合的朋友，大家一起训练，互相鼓励，共同进步。无论作为“私兔”还是“官兔”，无论帮助朋友还是陌生的跑者，我在这个过程中，不仅提升了自己，也从收获中感受到更大的人生价值。

（半岛全媒体记者 李伟志 谷朝明）