即使是历史上有名的昏君，也要有自己的人生态度。

——非鱼说

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提起宋高宗赵构，很多人脑子里蹦出来的第一个词，一定是

“昏君”

。

没办法，他做的坏事实在没得洗白，留给历史的几乎也就只有这一个标签。

在后世的各种影视文学作品中，赵构往往都是反派配角的形象。

而那个主角，就是精忠报国的抗金名将岳飞。

赵构昏庸无能，被奸臣秦桧说动，下令处死了岳飞，这才留下恶名。

在一般人看来，昏君往往都是活不长的。

要么是奸臣造反，从一位昏庸无能的帝王那里篡位夺权，并不算难事；要么是百姓不满，直接起义逼迫你下台，民愤之下哪里还能保得住性命？要么是敌族入侵，早早亡国，像前面讲过的徽钦二帝一样，死得相当凄惨。

而赵构奇就奇在，他经历过国破家亡，哪怕建立起了南宋，也只是个没钱没兵、空有名头的废物皇帝，内忧外患之下，他的昏庸软弱是真的，可是他居然成为了整个宋朝最长寿的皇帝，活到了81岁。

古代医学条件差，平均寿命只在四五十岁左右，赵构这样的寿命，放在医疗发达的现代社会都算是高龄，他是怎么做到的呢？

读万卷书，行万里路，今天，继续为您带来趣话帝王史系列第五十二讲，

宋高宗赵构的三大长寿秘诀

。

01

钻研医学

赵构的第一个长寿秘诀，是努力钻研医学。

这一点，其实是宋朝皇帝的家传。

如果他们集体穿越到现代，恐怕就是一个庞大的医学世家了。

早在宋太祖时期，赵匡胤就下令，把当时的医官们组织起来，修订了宋代的第一部药典，叫做

《开宝新详订本草》

。

虽说这本药典不是赵匡胤亲自写的，但他给这本书作了序，开了皇帝给医书写序的先河。

到了宋徽宗时期，赵佶也叫御医们编了一本医书，叫

《圣济总录》

，有200卷之多。

青出于蓝胜于蓝，赵佶自己也写了一本书，叫《圣济经》，内容不多，一共10卷，里面记的都是一些医学理论和养生保健的方法。

在宋徽宗看来，养生要“阴阳适平”，还要重视饮食调养，培养好的生活习惯，反对药石补养等等。

而这些，其实暗含了很多现代医学和养生理论的知识，可以说相当超前了，如果没有数年的研究，还真的写不出这本书。

有着这样一个认真研究医学的父亲，赵构自然是踩在巨人的肩膀上，他也写下了一本医书，叫

《养生论卷》

。

02

勤练书法

赵构的第二个长寿秘诀，是勤练书法。

在历代书法家之中，有很多活了七八十甚至九十岁高龄的。

唐代大书法家柳公权活了87岁，欧阳询活了84岁，虞世南活了80岁；再往后，徐浩活了79岁，杨凝式81岁，杨维贞74岁，文征明89岁……

足可以看出，书法不单单是一门艺术，还是一种陶冶情操的养生之道

。

这也很好理解，都说练字能静心，练习书法的时候思想往往高度集中，注意力都在纸上，一旦写得投入了，甚至可以达到忘我的境界，把不开心的事情全部抛到脑后，进入一种轻松又安适的状态。

久而久之，自然有益于身心健康了。

这一点，赵构同样受到了家学的影响，他和父亲赵佶一样，都是狂热的书法爱好者。

明代陶宗仪在《书史会要》一书中写道：

“高宗善真、行、草书，天纵其能，无不造妙。”

赵构从小就沉迷书法，各种字体都很擅长。他不光自己写字，还带着整个宋朝一起学书法。

他有自己的一套书法理论：“士人于书法，若少加临池之勤，则点画便有位置，无面墙信手之愧。”

一时之间，以赵构为中心，南宋几乎掀起了一个学习书法的高潮。

宋朝和金朝打仗的时候，很多珍贵的书法名帖都失散了，赵构心疼得不得了，就花了大力气去搜集整理，不让它们流落民间。

长期练习书法下来，哪怕内忧外患，赵构心态也不会受多大影响。

换句话说，书法治好了赵构的“精神内耗”。

03

饮食健康

赵构的第三个长寿秘诀，是养成了健康的饮食习惯。

《西湖余志》记载：“高宗在德寿，每进膳，必置匙箸两副，食前多品择其欲食者，以别箸取置一器，食之必尽……吴后问其故，曰：吾不欲以残食与宫人食也。”

这里的

“匙箸”

，就是我们平时吃饭用的勺子和筷子。

根据规定，皇帝吃剩的菜，一般赐给宫里其他下人吃，在他们看来，这不是一种羞辱，反而是一种恩赐。

赵构在吃东西的时候，一定要在面前放两副餐具，一副自己用，一副充当公筷、公匙。

他会先用公筷、公匙把食物夹到自己的碗里，再用另一副餐具吃饭，这样，吃剩的食物就不会被污染了。

赵构的原本用意，其实是出自善心，他不希望宫人吃沾了他口水的剩菜，但相当于现代社会分餐制的雏形，他自己吃的食物也不会被污染，杜绝了很多细菌。

另外，他在吃饭这件事上相当简朴。

在普通百姓眼里，皇帝似乎都是山珍海味、吃香喝辣，长此以往，难免吃成高血压，甚至中风。

但赵构不同，他对于饮食的欲望很低，吃的非常简便，每餐也就是面饼、馒头、素菜和煎肉之类的，还经常吃一些粗粮。

所以，在这样的饮食习惯下，赵构不但没有吃出毛病，反而达到了

“食补”

的效果。

这样看来，虽然赵构在政治上是个昏庸无能的帝王，但重视医学和养生，又勤练书法，注重健康饮食，这些大概就是他的长寿秘诀。