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“你知道吗，老张，医生说超过六十岁的人不能多喝茶了，会出事的！”

蒋爷爷一屁股坐在茶馆的木椅上，随手端起那杯热气腾腾的茉莉花茶，听到这话，他喝茶的动作顿住了，似乎脑袋里一根弦被轻轻拨动了一下。

蒋爷爷今年已经六十五了，身体一直还算硬朗，平日里也没什么大毛病，唯一的爱好就是每天上午去老茶馆里喝个两壶茶，顺便跟那些老哥儿们聊聊天，说点家长里短的事情。

可那天他一进茶馆，刚放下布包，便听见旁边老张嘴里嚷嚷着“超过六十岁不能多喝茶”这事儿，顿时有些心里发毛。

蒋爷爷回家琢磨了一整天，越想越不对劲，心想：这么多年天天喝茶，倒也没觉得哪儿不舒服啊？

可万一真有个啥隐患，茶叶这东西毕竟不是神仙水啊，不能乱来，于是，第二天一大早，他决定趁着定期体检的机会去问问医生。

到了医院，蒋爷爷挂了个老年科，排队等了大半个小时，终于轮到他了，进了诊室，坐在医生对面，一脸疑惑地问：

“医生啊，我听说我们这些上了年纪的人不能多喝茶了，您看我平时一天得喝上两壶茶，这有问题吗？”

医生瞅了一眼蒋爷爷的病例，脸上露出一丝笑意：“蒋大爷啊，您这心里可够细的，喝茶嘛，没错，茶叶对身体是有好处的，尤其对年轻人来说。"

"可是人到了六十岁以后，身体各方面的机能都开始走下坡路了，喝茶这事儿还真得注意点，过量了，有两个问题特别要注意。”

蒋爷爷一听“两个问题”，脑袋瓜子瞬间清醒了不少，心想这可得认真听。

医生缓缓说道：“第一呢，茶水中的咖啡因容易让人心悸、失眠，您也知道，茶叶里头有种物质叫做咖啡因，这玩意儿年轻人喝了精神抖擞。”

“可对于您这个年纪的人来说，喝多了可能会导致晚上睡不着觉，还会心跳加快，甚至有时候还会感到胸口发闷、气短。”

蒋爷爷皱着眉头，回忆起前几天夜里怎么也睡不着觉的样子，不由得点了点头，心里已经有点认同医生的话了。

医生接着说：“第二个问题，茶叶中的鞣酸容易影响营养吸收，尤其是铁和钙，这两个可是老年人特别需要的东西。”

“鞣酸这玩意儿，跟我们肠胃里的铁离子一碰上，就会形成不溶性的化合物，您喝得多了，铁和钙就没法被身体吸收了，长此以往，还容易导致贫血和骨质疏松呢！”

“根据世界卫生组织发布的数据，全球每年因铁缺乏导致贫血的老年人口高达2亿，超过六十岁的老人是高发人群之一呢。”

蒋爷爷听到这儿，眼睛瞪得溜圆：“这么严重啊，那这茶还能不能喝了？”

医生见蒋爷爷紧张的样子，笑了笑：“哎呀，蒋大爷，您别一下子把茶给停了，茶还是可以喝的，只是您得控制量，别每天大壶大壶地喝。”

“一天呢，最多两三杯，差不多得了，尤其是下午五点以后尽量就别再喝了，这样不容易影响您的睡眠，也不会对营养吸收产生太大的影响。”

蒋爷爷长出了一口气，心里一块大石头落了地：“那我就按您说的，少喝点，晚上也不喝了。”

不过话说回来，他还是有些不甘心，毕竟喝了大半辈子的茶，突然要控制起来，这心里难免有点失落。

医生见状，拍了拍蒋爷爷的肩膀，继续说道：“其实啊，喝茶本身是个好习惯，只要不贪杯，对身体是大有好处的。”

“你知道不，茶叶里有不少抗氧化的好东西呢，就比如说儿茶素，这玩意儿可厉害啦，能帮着咱们抵抗自由基，让咱老得慢点儿，而且啊，它还能降低得心血管疾病的风险呢。”

蒋爷爷这下笑了，心里盘算着：嘿，原来这茶还是个宝贝呢，只要控制好量，咱们老年人喝茶也是有利无害的，茶水虽好，可千万不能贪多。

从医院出来，蒋爷爷脚步轻快，似乎也没那么纠结了，他一边走，一边想着：

“这茶叶啊，虽说是个好东西，但真得听医生的话，别啥都贪，晚上茶不喝了，改喝点温水，既暖胃又不折腾身体。”

回到家里，他跟老伴儿说起了这事，老伴儿听完也笑着说：“你看看你，还不信医生，老张说什么你就听什么，现在好了，知道茶不能多喝了吧？”

蒋爷爷摸着脑袋嘿嘿一笑，“还真是，以前还真没当回事儿，以后我就按医生的嘱咐来，少喝点儿，保住咱这好身体！”

这一切听起来再寻常不过，似乎不过是个老年人茶馆里听来的故事，可是仔细想想，这事儿还真有不少门道。

尤其是对于蒋爷爷这样的老年人来说，保持健康最重要的就是适度二字，过犹不及，说的就是这个道理。

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参考资料：

[1]陈紫英.孟德尔随机化研究揭示饮茶与胆石症之间的因果关系,现代预防医学,2024-04-10.