这是一个本刊记者跟踪了3个多月的案例。读者吴女士向本刊记者反映，她上初中的儿子因好友突然离世，长时间陷入悲伤境地，请求记者给予帮助。于是，本刊记者请教专业人士，指导吴女士通过耐心沟通与陪伴，最终引导儿子走出了心理阴影。

形影不离的好朋友突然离世，他受到刺激好像丢了魂儿

3个多月前，吴女士打电话向记者求助，说她儿子小宇在好朋友小浩突然去世后，像是变了一个人，情绪低落，常常自责，甚至有了轻生倾向。随后，她向记者详细讲述了两个孩子之间的故事。

小宇和小浩住在同一个小区，从幼儿园到初中，一直同班，不仅关系好，而且兴趣一致，周末经常相约一起打篮球、写作业。

小浩性格内向，有心里话不跟外人说，但对小宇毫无保留。

有段时间，小浩总跟小宇说他爸爸妈妈常吵架，有时责怪他不好好学习、成绩下滑，他觉得累，晚上睡不着……小宇很担心，跟吴女士说感觉小浩不对劲儿。

吴女士叮嘱他：“你们是好朋友，你多陪陪他就好了。”

小浩出意外之后，吴女士才从小浩妈妈许女士那里得知，小浩有抑郁症，但许女士和丈夫一直没当回事，还曾斥责小浩事儿多、整天叽叽歪歪。

小浩出事时是周四下午两点多。吴女士说，当时儿子的班主任突然给她打电话：“小浩因为跟父母吵架，在学校跳楼了。小宇受到很大刺激，情绪很不稳定，您赶紧来学校一趟吧！”

吴女士匆忙赶到学校，见小宇正坐在操场的一个角落里，头埋在两腿之间，痛苦又自责。

她走过去拉拉小宇，小宇抬起头，哑着嗓子问她：“妈，小浩是不是真没了？我上午还约他放学去打球呢，他就笑了笑没说话……”吴女士不知如何安慰小宇，只能默默地陪他流眼泪。

从那天起，小宇变了，回到家不再像以前那样说学校的事，而是把自己关在房间里不出来，灯也不开，还把他跟小浩的合影、两个与小浩同款的奥特曼挂饰都塞进了衣柜的最底层，对以前喜欢的东西也变得很抵触：过去他最爱吃草莓冰激凌，现在见了就躲，说那是他跟小浩经常一起买的，现在吃着没味儿。

课堂上他常常走神儿，老师叫他回答问题，他站起来半天不说话。小浩出事后的第一次月考，小宇的成绩大幅下滑。

有一天晚上，吴女士劝小宇：“别钻牛角尖，好好读书，小浩也希望你好。”

小宇突然激动地喊：“要是那天我多问他一句‘你是不是跟爸妈吵架了’，他可能就不会死了。活着有啥意思啊，说不定哪天我也……”吴女士吓坏了，想骂儿子又不敢，想劝又不知道说啥，只能偷偷抹眼泪。

吴女士开始失眠，夜里竖着耳朵听小宇房间有无动静，担心他真的想不开。为了让小宇高兴起来，她和丈夫想尽了办法，带小宇去游乐园、去吃他爱吃的火锅，可小宇始终没笑脸，像丢了魂儿似的。

束手无策时，吴女士想到了专门为家长排忧解难的《现代家长》杂志，便抱着试一试的想法拨通了杂志社编辑部的电话。

孩子走不出哀伤，不是脆弱，而是没有接住创伤

记者接到求助电话后，先请教了一位从事青少年心理咨询的朋友，与他认真讨论了小宇的问题，达成一致意见后才跟吴女士沟通。

记者安抚吴女士：“不要太紧张，小宇的情况属于创伤性哀伤反应，只要应对正确，就能走出阴影。”

所谓创伤性哀伤反应，指遭遇突发性丧亲事件（如亲人、好友等因意外突然离世）后出现的一种复杂心理反应，表现为情绪持续哀伤、对逝者持续思念、难以接受现实，并伴有孤独感、空虚感；还可能出现睡眠障碍、食欲减退、胸闷、头痛等躯体症状，日常活动消极，对社交、工作、学习以及以前的兴趣爱好丧失热情。

具体到小宇，其突出表现为对“安全”“未来”的认知被打破，陷入了深深的自责当中。

记者告诉吴女士，小宇的痛苦来源于三个方面。

一是情绪卡壳。正常情况下，人们难过时会哭、会倾诉，但小宇没有哭，因为震惊，他的情绪“冻”住了。后来他藏东西，是怕看到那些东西就想起“小浩走了”的事实。

可越回避，就越忍不住会想，他只能在夜里偷偷消化。这种想又不敢想的矛盾，让他白天假装没事，夜里却被不良情绪淹没，时间长了便开始失眠、注意力不集中，学习成绩自然下滑。

二是自责。因为不了解抑郁症，小宇错误地认为自己对小浩的死有责任，觉得“要是我多问一句，小浩就不会死”。

因此必须让他明白，抑郁症是病，需要治疗，不是他多陪一会儿、多劝一句就能好的。他没做错什么，对小浩出意外不用自责。

三是对人生目标感到迷茫。在小宇心里，好友是未来生活的一部分，他们曾相约将来一起做很多事，如今小浩死了，他对人生的意义有了怀疑，因此变得迷茫。

根据以上分析，记者建议吴女士：

1.鼓励小宇释放情绪。孩子难过时不要说“别哭了”“要坚强”之类的话，鼓励孩子哭出来。

2.帮小宇消除自责心理。不妨跟他聊聊抑郁症的话题，让他明白小浩出事不是他的错。

3.用回忆温暖身心。别回避提及小浩，可以跟小宇一起聊他跟小浩曾经的开心事，让想念变得温暖。

4.进行生命教育。直接聊聊死亡，告诉孩子“死”就是再也见不到了，但回忆会一直在。

5.实现小目标，找到掌控感。孩子学习成绩下滑，别一上来就要求他“把成绩提上来”，不妨从“每天背10个单词”“放学后跟同学一起走一段路”开始，让小宇觉得他能管好自己，提升其对生活的掌控感。

最后记者叮嘱吴女士：“别逼自己做完美妈妈，只要你在他身边，让他知道有人懂他、陪伴他，就够了。”

吴女士把与记者的这次沟通录了音，说接下来她会慢慢体会，根据记者的建议认真去做。

妈妈的耐心沟通与陪伴，助儿子摆脱困境

两周后，吴女士向记者反馈情况。以下是以吴女士的口吻还原的她与儿子的沟通过程。

第一步：调节情绪。

一天夜里，我听到小宇在房间里哭，没像以前那样敲门劝他别哭了，而是端了杯温牛奶进去，坐在他的床边轻拍他的背：“想小浩了？要是想，就跟妈说说；要是不想说，妈妈就陪着你。”小宇没说话，但肩膀不那么僵硬了，还往我身边靠了靠。

从那以后，小宇偶尔会主动跟我说话，比如有一次他说：“今天看到有人穿跟小浩一样的球鞋。”我不打断他，也不劝慰他，而是陪他聊：“是啊，以前小浩穿球鞋跑得可快了。”

第二步：努力消除他的自责心理。

一个周末的下午，我跟小宇坐在沙发上，翻出他的一本被小浩借用过的数学笔记，上面有小浩写的“谢谢宇哥”几个字。

我问他：“小浩借你的笔记时，跟你说过他跟爸妈吵架的事吗？”

小宇回忆道：“没说，只说他睡不好，上课听不进去。”

我又问：“那你有没有陪他说话？”

小宇低下头：“我让他有不会的题就问我，可他还是不开心……”

于是我转入了正题：“他妈妈后来跟我说，他有抑郁症。这种病会让人控制不住地难过，必须吃药才能控制。不是你没帮他，是我们所有的人都没发现他病得那么重。你已经做了你能做的，小浩肯定知道你很关心他，所以你不用自责。”

经过这次聊天，小宇再没说过自责的话。

第三步：做纪念册。

我跟小宇建议：“咱们做个纪念册，把你和小浩的开心事记录下来吧，想他的时候能看看。”小宇默许了。于是我们找出一张他俩一起打篮球的照片——小浩投进了3分球，正比着胜利的V形手势对着镜头笑——放在了纪念册的扉页；把那两个奥特曼挂饰找出来，一个放在纪念册里，一个挂在小宇的书桌旁。

刚开始做的时候，小宇是沉默的，可慢慢地他脸上有了笑，指着照片说：“那天小浩投进了3分球，还跟我炫耀他厉害呢！”

第四步：跟儿子聊生命的意义。

一天在饭桌旁，小宇突然说：“妈，我再也不能和小浩一起看奥特曼演唱会了。”

我放下筷子：“是呀，再也不能一起看了，但你还记得他跟你说，想考咱们市一中吗？你要是考上了，就替他完成了这个约定。就像妈妈总想起你外婆做的红烧肉，你外婆虽然不在了，但我每次做红烧肉时都觉得她还在我身边。小浩虽然没了，但你们在一起的记忆会一直陪伴你。”

那天之后，小宇没再问活着有啥意思，有一天还跟我说：“今天的数学课，老师讲了小浩最不擅长的几何，我要是学会了，以后就能给他讲。”

第五步：确定小目标。

我跟小宇商量，先从简单的事情做起，第一周每天背10个英语单词，晚上我们一起看10分钟纪念册。他爽快同意。一开始他会拖延，背5个单词就发呆。我也不催他，而是说：“今天背5个也没关系，慢慢来。”

慢慢地他就能按时完成了，后来主动要求背15个单词，说：“小浩以前总说我背单词慢，我得加快速度。”第二周，小宇除了背英语单词，还每天多做1页数学题。第三周，他课堂上开始举手发言，放学后还会跟同学一起走一段路。

不过，小宇的恢复并不顺利，中间有两次反复。第一次是小浩生日那天，他早上起来就没精神，不想上学。我跟老师请了假，带他去了以前他和小浩常去的一家书店，买了小浩最喜欢的科幻小说，还买了一个小蛋糕和蜡烛。吹灭蜡烛后，小宇主动拥抱了我：“妈，我想明天去上学。”

第二次是有一天放学后，小宇回到家就把自己关在房间里不出来。后来他才说，有同学议论“抑郁症就是矫情，想不开才自杀”，他听了很生气。他哭着对我说：“他们根本不懂小浩有多难受。”我说：“那咱就跟班主任说说，抽时间给同学们讲讲什么是抑郁症，消除同学们对小浩的误解。”

后来，班主任专门开班会，讨论了抑郁症的话题，得出一个结论：“抑郁症是疾病，需要关心和治疗。”小宇还在班会上分享了他和小浩的故事。放学后，有同学主动跟小宇道歉，说以前不了解抑郁症，对小浩有误解。

如今3个多月过去，吴女士说，小宇已基本恢复正常，还主动加入了学校的心理互助小组。

(文中人物均为化名)

END

作者：刘 波

编辑：壮青青

部分图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2025年第12期