声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

对于肾病患者来说，春天虽然是一个充满希望的季节，但也是一个需要特别注意的时刻。

肾病患者在治疗过程中，不仅要依赖医生的建议和药物的治疗，还需要在日常生活中加以注意，避免一些可能加重病情的行为。

很多时候，肾病患者的病情并不是突然恶化的，而是因为一些看似无害的日常习惯，逐渐加重了肾脏的负担，最终导致肾功能的恶化，那么，肾病患者应该避免哪些行为呢？

作为一名医生，我在诊疗过程中常常遇到肾病患者，他们有着不同的生活习惯，有些人非常注重健康，按时服药，遵循饮食建议，但有些人却忽视了一些日常细节，导致肾病的加重。

我想和大家分享一些肾病患者最应该避免的行为，在我多年的临床经验中，发现这些行为虽然看似不起眼，但却能在潜移默化中对肾脏健康造成极大的影响。

频繁服用止痛药

我曾治疗过一位40多岁的女性患者，她由于长期站立讲课、工作压力较大，经常出现头痛和关节酸痛。

最初，她只是偶尔服用一些常见的止痛药来缓解症状，但随着时间的推移，她变得越来越依赖这些药物，每周至少服用三四次止痛药。

她认为这些药物无害，直到她在一次例行检查时，肾功能出现异常，尿液中出现了蛋白质，肾小管功能也出现了一些问题。

通过详细了解她的用药史，我们发现她服用的止痛药中，正是含有NSAIDs的药物。

这类药物虽然能缓解疼痛，但它们通过抑制体内的环氧合酶（COX）酶，减少炎症反应的同时，也会减少肾脏的血流量，进而影响肾脏的过滤功能。

长期过度使用这些药物，会导致肾脏血流供应不足，引起急性肾损伤或慢性肾功能下降。

非甾体抗炎药物通过干扰肾脏的自我调节机制，使得肾小管的功能受到损害，进一步导致水分、盐分的平衡紊乱，甚至可能引发肾衰竭。

这些危害往往是隐性的，肾功能下降通常没有明显的症状，直到病情严重时才会表现出来，因此，三高患者尤其要注意，任何一种长期依赖止痛药的行为，都可能导致肾脏的长期损伤。

过量食用高蛋白食物

我曾接诊过一位50岁的男性患者，他由于长期工作压力大，他时常感到疲倦，便开始在饮食上做起了“补充”措施。

他的午餐几乎每天都以高蛋白食品为主，鸡胸肉、牛排、蛋白粉等食物成了他的常见选择，最初，他觉得体力得到了明显的改善，精神状态也变得更好。

但随着时间的推移，他开始出现水肿和夜尿增多的症状，偶尔还有腰痛和乏力感，甚至他还出现了食欲下降的情况。

经过详细的检查和血液分析，我们发现他患有慢性肾病，尤其是在他的肾小管功能和肾小球滤过率方面，出现了显著下降。

经进一步了解其饮食习惯，我发觉他长期摄取高蛋白饮食，致使肾脏负担加剧，蛋白质代谢产物需经肾脏过滤排出，摄入蛋白质过多，会使肾脏在排废时超负荷工作，进而致使肾功能下降。

过量的蛋白质会加重肾脏代谢负担，可能致使体内尿素氮等废物堆积，造成肾脏长期损伤，尤其肾脏有问题时，过量摄入蛋白质会加速肾脏损伤进程。

为了保护肾脏，肾病患者需要根据医生的建议，控制蛋白质的摄入量，避免摄入过量的高蛋白食物。

长时间久坐不动

有一位60岁左右的退休患者，他的生活习惯一度让他的肾功能逐渐恶化。

刚开始，他并没有意识到问题，直到肾功能检查时，医生发现他的肾小球滤过率（GFR）明显下降，体内水肿、尿量减少。

他告诉我，自己退休后几乎天天坐在沙发上看电视，长时间不运动，偶尔散步也仅仅是为了打发时间，并没有真正做过有规律的锻炼。

久坐不动，尤其是长时间保持一个坐姿，导致下肢血液回流不畅，身体的血液循环速度减慢，最终影响到肾脏的血液供应。

肾脏需要充足的血液来维持其过滤和排毒功能，而长时间的久坐则可能导致肾脏的供血不足，进而影响肾脏的功能。

尤其是当肾脏已经出现一些问题时，久坐带来的血液循环障碍，可能加剧肾脏的负担，使得肾功能逐渐衰退。

我通过为这位患者提供了一些运动建议，帮助他改变了长时间坐着不动的生活习惯。

开始时他并不习惯，甚至觉得很累，但随着时间的推移，他逐渐适应了每天散步、做一些轻度的运动，血液循环改善了，水肿症状也有所缓解。

对肾病患者而言，适度的运动有助于促进血液循环，减轻肾脏的负担，维持肾脏的正常功能。

长期高压工作

我曾接诊过一位45岁的男性患者，他每天的工作压力非常大，经常加班熬夜。

尽管他平时按时服用药物，并且尝试通过健康饮食来控制血糖、血脂，但他发现自己的肾功能并没有得到很好的改善。更糟糕的是，体检结果显示他的尿蛋白含量不断升高，肾功能逐渐恶化。

通过进一步与他沟通，我发现他工作压力大，几乎没有时间进行有效的放松和休息。

长期的高压力导致他的体内皮质醇水平较高，而皮质醇不仅会影响肾脏的过滤功能，还可能导致肾脏的炎症反应，最终加重肾病的症状。

压力过大时，肾脏会因为激素的波动，导致水盐代谢紊乱，进而影响肾脏的自我修复功能。这种情况提醒我们，长期的高压力工作环境不仅会影响大脑健康，还会对肾脏造成严重负担。

对于肾病患者来说，学会有效减压，保持心理的平衡，才是控制肾病进程的重要部分，适当的放松、休息和心理调节，对于保持肾脏健康，至关重要。

肾脏健康与我们日常的生活习惯息息相关，对于肾病患者来说，避免某些看似无害的行为，才能有效减缓病情的恶化。

频繁服用止痛药、过量食用高蛋白食物、长时间久坐不动以及长期高压工作，这些行为看似常见，但它们却是潜在的肾脏杀手。

希望每一位肾病患者在日常生活中都能意识到这些问题，并做出相应的调整。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肾病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]龚海霞,蒋玲君,叶丹玲.优质护理在糖尿病肾病患者中的应用效果[J].吉林医学,2025