想问问临近生产准备坐月子的准妈妈们：你们的月子，准备坐30天还是42天呢？

最近，表嫂快被这个问题折磨疯了，原本她听家里人的建议订了30天的月子中心。结果，正式入住之后发现隔壁的新手妈妈们，很多都选择42天。

听这些宝妈分享，月子应该坐满42天，这样才能更好地恢复身体。这不，表嫂开始犹豫要不要继续加订12天，和别人一样坐满42天的月子。

可能有人会说：老一辈人流传下来的坐月子都是30天，为何现在连月子的天数都升级呢？这是不是月子中心的套路？

怎么说呢？关于坐月子的时间长短是智者见智，每个人按自己需求制定。但要是从健康的角度来说，当然是坐42天月子更好。别看只有12天之差，可对刚生产完的妈妈而言，直接关系到往后几十年的身体底子。

先来说说30天的月子，大家别被“忽悠”了

好多人觉得月子就是30天，毕竟这是老一辈人流传多年的习惯。可这样的习惯，主要还是源于之前的生活条件、认知水平。

生孩子不是单纯地“卸货”，30天根本不够宝妈恢复身体，子宫、盆底肌、伤口这些怀孕生娃用到的“零件”都需要修复，而且特别慢。

怀孕时子宫像被吹大的气球一样，生完之后需要慢慢缩回去。一般来说，恢复到孕前大小至少需要6周左右，刚好是42天。30天的时候，子宫还没有完全归位，很多宝妈还有恶露没有排干净。

怀孕和分娩会把盆底肌撑得松松垮垮，想要再次恢复弹性，只能靠时间。产后30天的盆底肌还处于松弛状态，要是不继续修养恢复，以后漏尿、脱垂都是避免不了的。

再有就是全身机能的恢复，产后宝妈的身体特别虚弱，每个系统都需要重新调整才行，这可不是短短的30天就能搞定的事情。在身体还没有完全恢复前就停止坐月子，只会让身体更虚弱。

再来说说42天的月子，可不是矫情

很多人觉得：月子坐42天太矫情，以前的人生完孩子没两天就得下地干活！

只能说时代变了，人们的健康理念也在改变。以前条件差，没有办法花更多时间修复身体，现在不一样了，为啥还不趁机把身体调理好呢？月子多12天，可不是大家以为的享福，而是给身体更多时间调整修复。

光是恶露就需要4-6周才能正式排干净，只坐30天肯定是不够的，这时候需要注意卫生、不能劳累，不然容易诱发妇科问题。很多宝妈30天出月子就开始做家务，结果没两天恶露突然变多，身体比之前更虚弱。

对于女性来说，盆底肌的修复尤为重要，很多宝妈产后提重物、咳嗽都会漏尿，就是盆底肌松弛没有修复好的缘故。很多妇产科的医生都会建议：宝妈产后42天，最好能到医院做盆底肌评估，查看恢复状态。

另外，女性在生完孩子之后激素波动比较大，很容易陷入焦虑、抑郁的情绪中，也就是大家常说的“产后抑郁”。30天突然就结束月子，很多宝妈还没有完全适应妈妈的角色，再加上身体没有完全恢复好，很容易情绪崩溃。

42天月子，重在科学

知道了42天月子的重要性，很多宝妈又走进了另一个误区：把自己裹得严严实实、天天躺床上不动，或者是什么都不敢吃、不敢碰。

要是这样坐42天月子，那对身体的恢复没有任何帮助。坐月子，讲究的是科学，一切以适度不折腾为主。

1）产后2-3天没什么大碍的时候，就可以下床慢慢走动，可以加速恶露排出。2周之后，可以适当做一些简单的产后操，帮助身体各个技能修复。

2）月子里不要只喝小米粥、只吃鸡蛋，这太不科学了！宝妈要喂奶、要恢复，当然需要更多营养支持才对，瘦肉、蔬菜和水果一样都不能少。

3）产后的保暖工作也特别重要，只是不能过度保暖，穿得太厚、室内温度太高，反而容易捂出痱子，宝妈要根据身体状况随时调整。

写在最后：坐月子不是完成任务，而是宝妈身体的二次重建。为了自己日后的身体更健康，有更多精力和时间照顾孩子，希望宝妈都能重视坐月子，别为了省12天拿身体开玩笑，毕竟身体是自己的，难不难受只有自己知道。