原创 小心近视毁了孩子的未来，如何从1.2提升到1.5
不鸡血，不贩焦虑，只说真话
众所周知很多职业选择,均对视力有相应要求，孩子上学后，就有可能近视，就有可能阻断孩子未来发展的很多方向！
本周nina已经开启了期末考试阶段（一二年级乐考）。经过一学期的高强度用眼，马上就是暑假了，电视、平板、手机的诱惑下，估计这个暑假又有一批孩子的视力可能会显著退步。我去看了国家卫健委数据：全国儿童青少年总体近视率由53.6%下降到51.9%，6岁幼儿近视率由14.5%降到12.7%
教育部数据：小学生发病率30%，初中生约60%，高中生约80%，可以说拯救近视刻不容缓。
家长们现在也越来越关注孩子的大户外，因为大户外是保护视力最有效，最经济的手段。但实操中根本没意识到所谓大户外很多是无效的：
许多家长误以为只要孩子离开家，在别处活动就是户外。实际上，超市、商场等室内场所的光照条件与家中相似，缺乏户外特有的自然光照和环境。真正的户外活动应发生在视野开阔、无遮挡物的自然环境中。
上图是nina的视力检查单，我们去的三甲同仁医院，眼科是国家级重点权威科室，视力由之前的1.2-1.0恢复到现在的1.5-1.2，经过8个多月的控制和调整，nina视力一直在向好提升，没搞什么拉远设备，阿品托，也没戴ok镜。我们做了哪些内容呢？
我带nina进行户外活动，就关注四点：
1.Lux指数，10000左右适合。手机上下载一个照度app自己看，避开11~16点阳光最强烈时间段
2.开阔区域以及有真实绿色植被的公园进行远眺游玩
3.坚持每天累计时间至少2小时以上，分时段上午下午各1小时以上最好
4.户外玩沙子，玩玩具，视线低于6m以内的通通无效，推荐远距离视物活动 比如乒乓球、羽毛球、篮球、排球、散步、跑步、放风筝等运动
回到家里怎么办？居家远眺，辅以20-20-20，站在窗边，先看手掌直到看清掌纹 盯10秒， 然后将视线转移到尽可能远的地方 盯10秒，反复10次。
最后说一下近视这事按现在的学习强度，尤其是家里父母有近视，这样的遗传基因大概率逃不脱，但一定要控制，尽可能延缓或者减少度数。