退休后游新疆，10天悠闲慢游行程

退休之后，终于有了大把时间去追寻诗与远方。新疆，这片广袤而神奇的土地，以其壮丽的自然风光、独特的民族风情，成为退休旅行的绝佳之选。接下来为你精心规划10天悠闲慢游行程，带你领略新疆的魅力。如果你也计划去新疆旅游，不妨找念念：17690886397小麦：17690889289菁菁17690886382（长按复制 免费咨询）。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的新疆之旅更加精彩纷呈。

一、行前准备

1. 证件：身份证是出行必备，务必妥善保管。若计划前往边境地区，如喀纳斯的白哈巴村、塔什库尔干等地，需提前办理边防通行证。可在户籍所在地公安机关办理，也可抵达新疆后，在当地指定地点办理，提前咨询所需材料，以免耽误行程。

2. 衣物：新疆昼夜温差大，即使在夏季，也要准备保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等，以防夜晚着凉。白天阳光强烈，携带轻薄透气的衣物、遮阳帽、墨镜和高倍数防晒霜，做好防晒措施。此外，舒适的运动鞋或休闲鞋不可少，方便长时间行走。

3. 药品：准备感冒药、肠胃药、晕车药、降压药、防蚊虫叮咬的花露水等常用药品，以应对旅途中可能出现的身体不适。如有慢性疾病，需携带足够的日常用药，并提前了解当地医院的位置和联系方式。

4. 其他物品：充电宝确保电子设备随时有电，方便记录美景；大容量水杯随时补充水分，新疆气候干燥，多喝水很重要；携带一些零食，如坚果、饼干等，在路途上可随时补充能量；喜欢摄影的朋友，别忘了带上相机、镜头及存储卡，定格新疆的绝美风光。

二、交通规划

1. 外部交通：建议选择直飞乌鲁木齐地窝堡国际机场，航线丰富，航班较多，可提前预订机票，关注航空公司的促销活动，有可能买到较为优惠的机票。

2. 内部交通：

◦ 包车：对于退休游客来说，包车是个不错的选择。可以根据自己的行程和时间安排，自由停靠在感兴趣的景点，且有经验丰富的司机兼向导，能提供很多实用的旅行建议，还能帮忙解决旅途中的突发问题。可通过正规的旅游平台或当地口碑较好的包车公司预订车辆。

◦ 火车：新疆的铁路网络较为发达，乘坐火车可以欣赏沿途的风景，且相对舒适、安全。可提前通过12306官网或手机APP预订火车票，注意选择合适的车次和席别，如软卧或硬卧，保证旅途的休息质量。

◦ 长途大巴：长途大巴是连接各个城市和景点的重要交通方式之一，票价相对较为经济实惠。但行程时间可能较长，且停靠站点较多，不太适合追求悠闲慢游的退休游客，可根据实际情况酌情选择。

三、10天悠闲慢游行程

第一天：抵达乌鲁木齐

上午：抵达乌鲁木齐地窝堡国际机场，乘坐提前预约的接机车辆前往酒店办理入住。稍作休息，缓解旅途疲劳。建议选择位于市中心或交通便利的酒店，如乌鲁木齐OBOR家酒店，与高铁站一体，环境高端安静；或者新疆昆仑宾馆，停靠在“八楼”的二路汽车，有亲子主题房、花园等设施 。

中午：在酒店附近的餐厅品尝新疆特色美食，如手抓饭。饭香肉烂，色香味俱全，深受全疆各族人民的喜爱。还有薄皮包子，皮薄如纸，肉嫩油丰，搭配黑胡椒粉和皮芽子食用，味道非常香。

下午：前往新疆博物馆，这里是了解新疆历史文化的窗口，馆内收藏了众多珍贵文物，如“五星出东方利中国”织锦等，通过参观可以深入了解新疆的历史变迁和多元文化。

晚上：前往新疆国际大巴扎，这是世界规模最大的大巴扎，集伊斯兰文化、建筑、民族商贸、娱乐、餐饮于一体。漫步在大巴扎，感受浓郁的维吾尔风情，品尝烤羊肉串、馕坑肉、酸奶粽子等美食，还可以购买一些特色纪念品，如艾德莱斯绸、英吉沙小刀等。

第二天：乌鲁木齐 - 天山天池 - 乌鲁木齐

上午：早餐后，从乌鲁木齐出发，前往天山天池。天山天池是世界自然遗产，以高山湖泊为中心，湖水清澈，四周雪山环绕，宛如仙境。途中欣赏沿途的壮丽风光，导游会讲述天山天池的美丽传说和神话故事，增加旅行的趣味性。

中午：在天山天池景区内的餐厅用餐，品尝当地的特色美食，如哈萨克族的手抓肉、奶茶等。手抓肉鲜嫩可口，奶茶浓郁香醇，能让你感受到浓浓的民族风情。

下午：继续在天山天池周边游玩，可以选择乘船游览，近距离欣赏湖水的波澜和周边的雪山；也可以徒步湖畔，感受大自然的宁静与壮美。之后返回乌鲁木齐市区。

晚上：在乌鲁木齐市区的夜市品尝美食，如大盘鸡，鸡肉鲜嫩、土豆软糯，搭配皮带面，满满一大盘，十分过瘾；还有黄面烤肉，又酸又辣，又香又凉，凉热结合，荤素搭配，经济实惠。饭后可以逛逛夜市，感受乌鲁木齐的热闹氛围。

第三天：乌鲁木齐 - 可可托海

上午：从乌鲁木齐出发，乘坐火车或包车前往可可托海。可可托海风景区由额尔齐斯大峡谷、可可苏里、伊雷木特湖、卡拉先格尔地震断裂带四部分组成，集优美峡谷河源风光、沼泽湿地景观、寒极湖泊、地质矿产资源等自然景色为一体。

中午：在途中的餐厅用餐，品尝新疆的特色美食，如过油肉拌面，面条劲道，配菜丰富，有肉片、青椒、洋葱等，浇上浓郁的卤汁，搅拌均匀后食用，味道十分可口。

下午：抵达可可托海后，先办理入住，放下行李。然后前往可可托海白桦林，这里的白桦树高大挺拔，枝叶茂密，在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒，是拍照的好地方。还可以去参观可可托海景区的夫妻树，这两棵树并肩生长，相依相伴，象征着坚贞的爱情。

晚上：在可可托海镇品尝当地的美食，如缸缸肉，羊肉肉质鲜嫩，味道香浓，口感丰富，汤汁原汁原味，口感极鲜，是新疆地道的早餐，也适合晚餐享用。饭后可以在小镇上散步，感受这座因矿而生的小镇的独特魅力。

第四天：可可托海 - 布尔津 - 五彩滩

上午：早餐后，前往可可托海风景区的额尔齐斯大峡谷，沿着峡谷徒步，欣赏峡谷两岸的奇峰怪石和清澈的额尔齐斯河。峡谷内的花岗岩山峰形态各异，有的像骆驼，有的像雄鹰，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

中午：在可可托海景区内的餐厅用餐，品尝当地的特色美食，如哈萨克族的那仁，这是一种将羊肉煮熟后切成小块，放在面条上，再浇上肉汁的美食，味道鲜美，营养丰富。

下午：离开可可托海，前往布尔津。抵达布尔津后，稍作休息，然后前往五彩滩。五彩滩位于布尔津县西北约24公里的也格孜托别乡境内，注入北冰洋的额尔齐斯河穿其而过。南岸是葱郁青翠的河谷风光，北岸则是悬崖式的雅丹地貌，岩石颜色斑斓，在夕阳的映照下更加绚丽夺目，是摄影的绝佳地点。

晚上：在布尔津县城品尝当地特色美食，如布尔津烤鱼。这里的烤鱼选用额尔齐斯河的新鲜鱼类，肉质鲜美，经过独特的烤制工艺，外焦里嫩，再配上特制的调料，味道十分诱人。饭后可以在布尔津的街道上散步，感受这座小城的宁静与悠闲。

第五天：布尔津 - 喀纳斯景区

上午：从布尔津出发，前往喀纳斯景区。喀纳斯景区位于阿勒泰地区布尔津县北部，主要包括喀纳斯湖、月亮湾、卧龙湾、神仙湾等景点。进入景区后，先乘坐区间车前往月亮湾，月亮湾的湖水形似一弯新月，蓝色的湖水与周边的森林相互映衬，美如仙境。沿着木栈道漫步，可以近距离欣赏月亮湾的美景，还能看到水中的“神仙脚印”。

中午：在喀纳斯景区内的餐厅用餐，品尝当地的特色美食，如喀纳斯冷水鱼。这种鱼生长在寒冷的喀纳斯湖中，肉质紧实，营养丰富，烹饪后味道鲜美。

下午：前往卧龙湾，卧龙湾河心的小岛形似恐龙，栩栩如生。之后前往神仙湾，神仙湾的水面上常常云雾缭绕，宛如仙境一般。最后乘坐区间车前往观鱼台，观鱼台是欣赏喀纳斯湖全貌的最佳地点，需要攀登1068级台阶。登上观鱼台，俯瞰喀纳斯湖，湖水在阳光的照射下呈现出不同的蓝色，周围群山环绕，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中，还可以寻找传说中的“湖怪”踪迹。

晚上：入住喀纳斯景区内的特色木屋，体验宁静的山间夜晚。如果天气晴好，还可以在木屋周边欣赏星空，远离城市光污染的北疆夜空，繁星闪烁，格外迷人。

第六天：喀纳斯景区 - 禾木村

上午：早起拍摄喀纳斯湖的晨雾，太阳升起后，金色的阳光洒在湖面上，晨雾渐渐散去，整个湖面笼罩在柔和的光线中，美如仙境。之后离开喀纳斯景区，前往禾木村。禾木村是一个图瓦人聚居的小村庄，被誉为“神的自留地”，这里的自然风光原始而美丽，村落被群山环绕，原木搭建的小木屋错落有致，炊烟袅袅升起，宛如世外桃源。

中午：在禾木村的餐厅用餐，品尝图瓦族的特色美食，如奶疙瘩、烤羊肉等。奶疙瘩是图瓦族传统的奶制品，酸甜可口，富含营养；烤羊肉则是选用当地的优质羊肉，烤得外焦里嫩，香气四溢。

下午：在禾木村体验原始的图瓦族风情，欣赏禾木村的美景。可以登上观景台，俯瞰整个禾木村和周边的白桦林、草原；也可以在村子里漫步，与当地村民交流，了解他们的生活习俗和传统文化；还可以参加图瓦族的传统活动，如射箭、摔跤等，感受他们的热情好客。

晚上：参加禾木村的篝火晚会，与当地村民和其他游客一起载歌载舞，品尝烤全羊、马奶酒，感受浓郁的民族风情。之后返回民宿休息，在宁静的氛围中入睡。

第七天：禾木村 - 克拉玛依 - 世界魔鬼城

上午：早起拍摄禾木村的日出，阳光洒在村庄和白桦林上，整个村庄被染成金色，十分壮观。之后离开禾木村，前往克拉玛依。

中午：在途中的餐厅用餐，品尝新疆的特色美食，如羊肉焖饼，羊肉鲜嫩，焖饼劲道，浸满了羊肉汤汁，十分美味。

下午：抵达克拉玛依后，前往世界魔鬼城。世界魔鬼城又称乌尔禾风城，是典型的雅丹地貌。乘坐观光小火车进入魔鬼城，沿途欣赏奇特的雅丹地貌，这些经过亿万年风蚀形成的岩石，形态各异，有的像城堡，有的像动物，在阳光的照耀下，呈现出金色、红色等多种颜色，十分壮观。还可以观看4D电影，了解魔鬼城的形成和历史。

晚上：在克拉玛依市区品尝美食，如克拉玛依凉皮、凉面等，这些小吃口感爽滑，味道酸辣可口，是夏季消暑的佳品。饭后可以在克拉玛依的街道上散步，感受这座石油城的独特魅力。

第八天：克拉玛依 - 赛里木湖 - 伊宁

上午：从克拉玛依出发，前往赛里木湖。赛里木湖是新疆海拔最高、面积最大的高山湖泊，被称为“大西洋最后一滴眼泪”。抵达赛里木湖后，沿着湖边漫步，欣赏湖水的美景。湖水湛蓝如宝石，周边的草原上野花盛开，远处的雪山倒映在湖中，构成了一幅美丽的画卷。

中午：在赛里木湖景区内的餐厅用餐，品尝当地的特色美食，如赛里木湖高白鲑。这种鱼生长在赛里木湖中，肉质鲜美，营养丰富，清蒸或红烧都十分美味。

下午：可以选择乘船游览赛里木湖，从不同角度欣赏湖水和周边的风景；也可以租一辆自行车，沿着湖边骑行，感受微风拂面的惬意。之后前往伊宁。

晚上：在伊宁市区品尝美食，如伊宁面肺子、米肠子等。面肺子和米肠子是维吾尔族的传统美食，口感独特，搭配上特制的调料，让人回味无穷。饭后可以在伊宁的街道上散步，感受这座城市的民族风情。

第九天：伊宁 - 那拉提草原

上午：从伊宁出发，前往那拉提草原。那拉提草原是一个高山草原，也是新疆著名的旅游景点之一。抵达那拉提草原后，乘坐区间车进入景区，欣赏草原的美景。草原上绿草如茵，野花盛开，牛羊成群，远处的雪山和森林交相辉映，宛如一幅美丽的田园画卷。

中午：在那拉提草原景区内的餐厅用餐，品尝哈萨克族的特色美食，如手抓饭、马肉肠等。手抓饭米饭粒粒分明，搭配上鲜嫩的羊肉、胡萝卜、葡萄干等，香甜可口；马肉肠则是将马肉灌制而成，味道独特。

下午：在那拉提草原上游玩，可以选择骑马，感受在草原上驰骋的快乐；也可以观看哈萨克族的传统表演，如叼羊、姑娘追等，了解哈萨克族的传统文化；还可以在草原上拍照留念，记录下这美好的时刻。

晚上：入住那拉提草原景区内的酒店或民宿，体验草原的夜晚。可以在房间里欣赏星空，也可以在院子里和其他游客聊天，分享旅行的经历和感受。

第十天：那拉提草原 - 乌鲁木齐 - 返程

上午：在那拉提草原上自由活动，可以再次欣赏草原的美景，也可以购买一些当地的特色纪念品，如哈萨克族的手工艺品、奶制品等。

中午：在那拉提草原景区内的餐厅用餐，品尝最后一顿新疆美食，如烤包子，外皮酥脆，内馅多汁，十分美味。

下午：离开那拉提草原，乘坐火车或包车返回乌鲁木齐。抵达乌鲁木齐后，根据航班或火车时间，前往机场或车站，结束愉快的新疆之旅。

四、注意事项

1. 尊重当地文化习俗：新疆是多民族聚居、多宗教信仰的地区，要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。在清真餐厅就餐时，遵守相关饮食禁忌，不饮酒、不食用非清真食品；进入清真寺等宗教场所，着装得体，不随意喧哗、拍照。

2. 注意身体状况：退休后身体机能有所下降，旅行过程中要注意休息，避免过度劳累。如果前往高海拔地区，如喀纳斯、那拉提草原等，要提前做好预防高原反应的措施，如提前服用抗高反药物、避免剧烈运动等。如有身体不适，及时就医。

3. 保护环境：新疆的自然环境脆弱，旅行过程中要爱护环境，不随意丢弃垃圾，保持景区的整洁和美丽。不破坏当地的生态平衡，不随意采摘花草、捕杀野生动物。

4. 保管好个人财物：在人多拥挤的地方，如大巴扎、景区等，要保管好个人财物，防止丢失或被盗。随身携带重要证件和贵重物品，不要将其放在车内或酒店房间内无人看管。