“立冬补冬，补嘴空”

今日立冬

你吃到热腾腾的甜羹或是饺子了吗？

从西伯利亚预定跨一年的冷空气

开始抵达家门口

当气温进一步下降

银杏金黄，秋意阑珊

不去赶一场银杏之约

总少了份过秋仪式感

跟着小体，骑行、徒步、登高

到户外奔赴一场轰轰烈烈的金色浪漫!

“因为一颗树，惊艳一座城”

嘉定古树公园内生长着一颗高达27米的千年古银杏，距今已有1200多年历史。这颗编号“0001”的上海古树名木，是沪上最年长的古树，可以说是当之无愧的“魔都第一树”。古树树冠几乎覆盖住了整个公园，站在树下仰望树梢，每根枝丫肆意彰显着蓬勃的生命力，把天空遮盖的严严实实，树下铺上了层厚实的“黄金毯”，随手抓把落叶一扬，碎玉鎏金，银杏纷飞中和自行车、古树合个影，定格骑行路上最生动的一张照片。

地址：上海市嘉定区安亭镇泰海路230号

开放时间：全天开放

门票：免费

最佳观赏期：11月下旬到12月初

‍♂️嘉定骑行线路：

上海国际赛车场→古树公园→陆巷社区→星明村

骑行里程：9.9公里，预计51分钟

开车太快，走路太慢，骑行刚刚好。以松弛且自由的方式，开启秋日户外有氧运动之旅。坐11号线来到上海国际赛车场，在这，可体验超刺激的卡丁车项目，也可购买观光票游览上赛场，开放时间段整点提供导游讲解，可在导游的细声慢语中走进F1上海站现场，感受赛道激情。

结束后扫一辆共享单车，向南出发打卡古树公园，见证一场金灿灿的银杏雨。骑累了，到陆巷社区找一处长椅小坐，晒晒太阳，闻闻花香。星明村的古朴雅居临水而建，骑行其中，白墙瓦黛、小桥流水人家，尽显江南之韵。

“走遍天下景，难见银杏林”

秋日里的八都岕是长三角“醉美”的银杏群落，3万多株原生野银杏遍布其间，密密匝匝交织成林，构成一条连绵十余里的银杏长廊，其中百年以上的古银杏就有3600多株。深秋，落叶一层叠一层，将整片大地渲染成明亮的金黄，抬头，树影婆娑，银杏如云霞漫漫，天空好似也镀了层金。

八都岕十里银杏长廊轻徒：

杏福漫步道→大草坪→古银杏公园（银杏王）→八都堰→下南岕（洗心林）→槿树潭公园→空王教寺（银杏皇后)

10多公里徒步，放慢脚步，徘徊在金色的海洋中，银杏铺径，落叶无声，似一场盛大、沉默又绚丽的秋日落幕盛宴。

去方一村见见有着长寿、吉祥象征的银杏王，静静体会时光的流淌；乘坐观光小火车穿越，缓缓驶向杏林深处，迈入秋日童话世界；探访银杏下的古刹，吃碗素面补给旅途路上的能量消耗；沿六八古道登高，在竹海碧涛中充分感受八都岕银杏林“原、野、奇”的风姿。

地址：浙江省湖州市长兴县小浦镇八都岕景区

开放时间：9:00-17:00（16:00停止入园）

门票：旺季60元/人，淡季40元/人

最佳观赏期：11月中旬到12月中旬

“尽日苔阶闲不扫，满园银杏落秋风”

秋冬是金陵城最美的季节，无论是梧桐大道的车水马龙、栖霞山的似火红叶还是银杏与古都风光交织的诗意浪漫，皆令人向往。而在南京的秋景观赏热门地中，玄武湖内的银杏大道是一处“顶流”。

玄武湖是中国仅存的江南皇家园林，这座“金陵明珠”由五洲、一园、一路构成，人文荟萃、山水城林融为一体，秋日若来南京度假，玄武湖当属暴走古都必不可缺的一部分。

古都皇家园林秋日citywalk：

解放门→菱洲→樱洲→梁洲→翠洲→情侣园→十里长堤→太平门

简单观光耗时约半天，玄武湖内外圈充足游玩预计需要1天。

来南京走走逛逛，对秋天致以问候。打一把透明伞，走在梁州银杏树下，等待一阵凉风，收获一场黄金雨。登上览胜楼，视野开阔处，树下拍照的人以及两侧的银杏构成眼中另一番生动的风景。

傍晚在湖岸长堤上等待一场梦幻晚霞，远处水鸟归巢，山峦渐隐，余辉洒落在波光粼粼的湖面，世界一片橙黄，一切烦恼都随风而逝。

露营、游船、漫步、登高......秋日滤镜下，玄武湖成为一处宁静又浪漫的心灵栖息处，黄册库历史文化展馆、先锋书店、玄武文化广场等地，自然风光与深厚的人文底蕴交织，令人流连。

地址：江苏省南京市玄武区玄武巷1号

开放时间：五洲 11月-4月6:00-21:00（5月-10月开放时间为6:00-22:00）

门票：免费

最佳观赏期：11月下旬到12月中旬，玄武湖公园其余银杏打卡点：翠洲银杏林、环洲南段、玄武门、金陵盆景园等地

“树树皆秋色，山山唯落晖”

磐安，一座位于浙江金华的山水小城，有着“浙中盆景、天然氧吧”之称，十八涡大峡谷奇观、一脚踏三州高达1314米的青梅尖、春季动人的芍药花海、冬季白云山顶的冰雪胜境......无一不令人心醉。

而秋日的“显眼包”要属磐安银杏，满树鎏金随风而舞，微风中，金叶如蝶飞舞，幻化成一片金色秘境。磐安有着800多年种植银杏的历史，银杏也是磐安县的县树，安文镇的云山千亩银杏林面积高达2000余亩，是浙江省最美十大银杏村落之一。

秋赏银杏、吃白果、泡温泉、品药膳，是这儿的独特体验。来磐安，做个快乐的“山里人”，在如画的风光里，让步履轻盈如诗。

磐安户外自驾徒步登高游线：

白云山村→花溪风景区→大皿村

走进云山千亩银杏林，可以偶遇成队骡子将建筑材料搬运上山的劳动画面，还有老人家在银杏树下闲坐晒日的烟火气，山顶在建的摩天轮是地标新景，云端藏着白云禅寺传唱着佛音。

云山千亩银杏林，共有三处银杏值得一观。其中马坞区块的银杏最为集中，依山起伏，连绵成片，树下种有百亩菊花，花开时树上翠玉染金，花谢时黄叶满天，很是招摇。其次是白云山村的古银杏，古村出尘离世，三棵600年古树挺拔高耸，叶落在石阶上、飘在空中、降在肩头，悄悄给步行上山的游人送诗。还有一处在北南山，千米古道指引你步入银杏深处，山间兜兜转转，那抹金黄总是不离左右。

看过了银杏，还可去花溪风景区“赏亿年火山奇观，涉千米平板长溪”，到大皿村访问大山深处的羊氏家族，如还有时间，青梅尖、悬崖村、乌石村等都是值得打卡之地。

地址：浙江省金华市磐安县安文镇白云山村

门票：免费

最佳观赏期：11月中旬到12月中旬

游玩注意事项

1.每年降温时间不同，银杏叶黄落叶时间也会有所变化，以上最佳观赏期参照往年时间，不一定准确，银杏变黄后观赏期很短，出行需抓紧；如果错过了，就专注当下的运动体验吧！

2.立冬后天气变化更明显，运动前后注意做好防寒。

3.秋冬户外行走建议结伴出行，注意保暖。

4.户外骑行应该遵守交通规则，注意行人车辆，不在道路中间拍照，不随意乱停。

5.请勿随意攀折草木，秋日美景需每个人的呵护。

秋日行走户外，如旧书重读，移时易景

带给自己新的感悟与感触

秋末初冬，听从银杏的呼唤

一起到户外“动”起来！

见一场秋色，拾一片落叶，品一份秋食

来源：上海体育