1、血栓不是突然来的？医生提醒：发现睡觉出现这几种迹象，尽快就医

　　睡觉的时候总是感到腿部抽筋，没有重视，还以为是缺钙，要是早重视，就不会像今天这样出现如此严重的血栓了。62岁的老杨感慨，自己早在半年前出现腿部抽筋，当时自己没有重视，半年后，自己的右侧下肢突然不能动了，去医院一检查，这才发现是右下肢长了血栓。医生说，血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。血栓之所以很可怕，是因为血栓会堵塞血管，造成血流不畅，由于缺血缺氧，很容易影响到供应器官的健康。

2、爱吃碳水的人天亮了！这么吃主食 不容易囤脂肪

　　近期，不少减脂人群发现，不必极端戒断主食，选对碳水、掌握吃法，同样可以实现减重，被网友形容为“爱吃碳水的人天亮了”。业内科普指出，肥胖的元凶并非碳水本身，碳水能否帮助减脂，核心在于种类选择与摄入方式。很多减脂者曾奉行“零主食”方案，初期体重下降明显。这类快速掉秤大多是糖原结合的水分流失，每1克糖原会绑定3至4克水分，脂肪减少有限；一旦恢复正常饮食，体重极易反弹。而高碳水减脂模式，本质不是放开吃碳水，而是依靠优质碳水搭建稳定的热量缺口，依靠平稳食欲、保护基础代谢，减少失控暴食，自然而然降低总摄入。

3、非视觉太极丨手脚冰凉、术后调养，是否可以选艾灸？

　　万老师：这是问道新老两个班的打卡，我收集了一些比较典型的。左下同学：去年术后手脚没热过，夏天手脚也冰凉。现在练功手脚能热，今天练功感觉十指有热。万老师：还是那位重病术后正在康复期的同学。这个很典型，因为身体元气不足比较虚，所以容易感觉到冷，特别是手脚冰凉，夏天也热不起来。手足冰凉、元气不足，是虚劳的症状，就是元气不能输布到梢节，这种情况经脉一定不通。但是也不仅仅是经脉不通，即使经脉通也没有用，由于正气不足，提供不了这么多能量。我一直在讲，太极拳是粮食不是药，只有粮食才能补充身体需要的必需物质。今天有同学说艾灸可以提供身体去治病的能量。这是不可能的。

4、年纪大了喜静？专家：当心是社会衰弱，3个信号快速识别

　　（来源：津云）很多子女关心老人吃得好不好、体检指标稳不稳，却容易忽略一种悄悄发生的变化：曾经愿意出门访友、喜欢凑热闹的长辈，渐渐不愿外出、回避活动，总说“在家就挺好”。不少人简单将其归为年纪大了喜静，但北京大学人民医院老年医学科魏雅楠医生提醒，这种看似变“孤僻”的背后，有可能是社会衰弱——这是一项容易被家庭忽视、却深刻影响老年人长期健康的重要问题。魏雅楠介绍说，社会衰弱和躯体衰弱、认知衰弱并列，共同构成影响老年健康的三大维度。社会衰弱是指由于社会参与度降低而导致社会联系减弱。数据显示，大约每5位社区老人中，就有1位正在经历社会衰弱。在医院等临床场所，这一比例接近50%。

5、霜降前的一碗"润"

　　霜降时燥气最盛,咽干、皮燥、便干者多见,宜以应季食材从根上润起。荣成市中医院为大家带来几款日常食疗,帮助大家润燥养生。蜂蜜雪梨盅:雪梨去皮挖核填一勺蜂蜜,隔水蒸20分钟,生津润燥、清热化痰；血糖偏高者少用,腹泻者暂缓。莲藕排骨汤:莲藕切块,排骨焯水炖一小时加盐。莲藕生用清热生津,熟用健脾开胃,清润不腻,全家皆宜。黑芝麻核桃糊:黑芝麻、核桃仁炒香,加糯米粉煮糊,可加冰糖,补肝肾、润肠燥,尤宜中老年人肠燥便秘。

6、流感疫苗的8问8答

　　随着秋冬季的到来，流感高发季也“如约而至”。接种流感疫苗是目前预防流感最经济、最有效的手段。为了帮大家打消顾虑，我们整理了大家最关心的流感疫苗“8问8答”，带大家科学认识流感疫苗，安心接种。图片来源：原创插画1鸡蛋过敏能打流感疫苗吗？答：目前，《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》已经明确，对鸡蛋过敏的儿童可正常接种流感疫苗。如今多款流感疫苗已将鸡蛋过敏移出接种禁忌证，只要符合接种条件，可接种疫苗说明书中未把鸡蛋过敏列为禁忌证的流感疫苗。图片来源：AI生成2今年只有三价流感疫苗是减配了吗？答：别慌，这不是减配，反而是“精准”。

7、宁康瑞珠生物RZ-629-TA片启动I期临床 适应症为2型糖尿病、体重管理

　　药物临床试验登记与信息公示平台数据显示，宁康瑞珠生物制药（珠海）有限公司的一项评价RZ-629片和RZ-629-TA片药代动力学特征、药效学特征和安全性的I期临床研究已启动。临床试验登记号为CTR20264276，首次公示信息日期为2026年11月10日。该药物剂型为片剂，用法用量为一天一次，单次给药，一周一个周期，共给药两周期。本次试验主要目的为评价RZ-629片和RZ-629-TA片的药代动力学特征、药效学特征和安全性。RZ-629-TA片为化学药物，适应症为2型糖尿病、体重管理。

8、嘴歪、手软、话不清别把卒中信号当“歇一会儿就好”

　　◆壹问医答专家简介:尹森,医学博士,山东大学齐鲁医院神经内科副主任医师,硕士生导师,专业方向为缺血性脑血管病的防治和介入治疗,主持国家自然科学基金面上项目1项,省级课题1项,横向课题1项,参编专著1部,以第一作者或通讯作者发表SCI论文10篇。缺血性脑血管病作为脑卒中最主要类型,具有高发病率、高复发率、高致残率的特点,严重威胁大众的身体健康。但日常生活中,人们面对一过性肢体麻木、头晕、言语含糊等信号常常不以为意,分不清哪些是卒中预警表现；有人盲目相信输液、保健品能够疏通血管；还有患者自觉身体好转便自行停药。

9、当心！这个习惯可致聋

　　本文转自：成都商报23岁小伙听力退化到70岁当心！这个习惯可致聋生活中喜欢戴耳机助眠的人不在少数。浙江杭州，23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。半年前，他发觉一到晚上自己的耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。听力出现损伤是否还能恢复？耳朵出现哪些症状应立刻就医？日常又该如何保护听力？针对这些问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳作出了解答。

10、霜降平补药膳正当时

　　本文转自：齐鲁晚报霜降至,民间素有“补冬不如补霜降”的说法,此时进补重在平补,荣成市中医院推荐三款家常药膳,帮助大家温和调养,为入冬打好基础。黄芪山药炖鸡:母鸡半只焯水,搭配黄芪15克、山药200克、姜片,小火炖煮1.5小时。可补气健脾,适合气虚乏力、易感冒、食欲差人群,感冒发热时不宜食用。当归生姜羊肉汤:羊肉500克焯水去膻,加当归15克、生姜30克慢炖2小时,温中养血,适合畏寒怕冷、手脚冰凉、气血不足者,体质偏热易上火者慎用。玉竹沙参老鸭汤:老鸭半只配玉竹、沙参各15克、姜片炖2小时,润肺滋阴,适合咽干干咳、皮肤干燥人群,脾虚腹泻者不宜。霜降进补要因人而异、平补为先、循序渐进。

11、荣成市人民医院助超高龄老人摆脱20年胸痛困扰

　　本文转自：齐鲁晚报“心内科团队真是好样的!”时隔半年,91岁的连老回到荣成市人民医院复查,对着医护人员高高竖起大拇指。二十年前,连老开始出现活动后胸痛,长期依靠药物控制病情。经冠脉CTA检查显示,老人心血管存在多发斑块并伴钙化,部分血管狭窄程度超过95%。考虑到高龄手术风险,家属当时选择了药物保守治疗。随着时间推移,老人胸痛反复发作,病情持续加重,“一点生活质量都没有,连床都下不了”,老人表示苦不堪言,于是家属带着连老来到荣成市人民医院心内一科就诊。91岁超高龄、多支冠脉重度钙化狭窄,这类病例属于冠脉介入治疗的“高危禁区”,手术每一步都暗藏风险。

12、荣成人民医院结直肠疾病诊疗中心成功开展高难度根治术

　　低位直肠癌因位置深、盆腔狭窄,被公认为手术的“硬骨头”。近日,荣成市人民医院结直肠疾病诊疗中心江军伟团队首次开展腹腔镜下低位直肠癌根治术,完整切除肿瘤并保住肛门功能,腹壁近乎无痕。74岁的刘老反复便血9个月,肠镜发现肿瘤距肛缘齿状线仅4.5cm,他最担心能否保肛、是否要永久造口。团队先做术前新辅助放化疗,肿瘤明显退缩,江军伟决定采用这一“微创中的微创”术式:标本经肛门自然腔道取出,腹壁无切口。手术需在狭小空间内精细操作并确保切缘安全,极考验功底。术中直肠连同病灶经肛门外翻拖出,精准切除。术后病理显示肿瘤完全消失,基本达到临床治愈。

13、把土豆当主食吃能健康减脂吗？

　　（来源：曹妃甸融媒）最近，“男子吃凉土豆蘸辣椒面2个月瘦11千克”登上热搜，并引发网友热议。河南省35岁的张先生说，今年8月中旬，他看到体检报告上的脂肪肝、痛风等结果，便下决心减重。他的减重方法来自网上的科普短视频：把蒸熟的土豆放凉了吃，用它代替主食，同时他减少油盐的摄入量，每晚还坚持二三十分钟的力量训练。两个多月后，他的体重从83千克降到了72千克，整整减了11千克。看到这儿，大家可能也会纳闷：土豆不是淀粉含量挺高的吗？拿它替换米饭作为主食，怎么反而能变瘦？吃蒸熟放凉的土豆健康吗？糖尿病患者到底能不能吃土豆？为什么吃土豆能减重要回答这个问题，得先好好认识一下土豆。

14、肠道“失守”怎么办?走进肠衰竭与肠康复诊疗一线

　　◆医线零距离吃饭,对绝大多数人来说是最平常的一件事。但对有一群人而言,“吃”却成了一种负担,甚至是一种危险。他们就是肠衰竭患者,前不久,山东大学齐鲁医院肠衰竭专病门诊正式开诊,这也是山东省内该领域首个专病门诊。11月11日12点《医线零距离》,一起走进齐鲁医院肠衰竭专病门诊相关科室,了解肠道失守后的治疗与应对的流程。健康直播栏目《医线零距离》由齐鲁晚报·齐鲁壹点与山东大学齐鲁医院团委联合打造,通过走进各临床一线科室,与青年医者面对面,向大众科普医学健康知识。

15、珍宝岛：玛巴洛沙韦化学原料药上市申请获批

　　来源：硬码科技派珍宝岛公告，公司鸡西分公司收到国家药监局颁发的玛巴洛沙韦《化学原料药上市申请批准通知书》，该原料药可在国内市场进行生产销售。玛巴洛沙韦片适用于成人和5岁及以上儿童单纯性甲型和乙型流感患者，包括既往健康的患者以及存在流感相关并发症高风险的患者。玛巴洛沙韦干混悬剂适用于1至12岁以下单纯性甲型和乙型流感儿童患者，包括既往健康的患者以及存在流感并发症高风险的患者。特别声明：以上内容仅代表作者本人的观点或立场，不代表新浪财经头条的观点或立场。如因作品内容、版权或其他问题需要与新浪财经头条联系的，请于上述内容发布后的30天内进行。

16、一类致癌物！感染后难以自愈，易诱发胃癌

　　话题“成人感染幽门螺杆菌很难自愈”最近登社交媒体热搜榜引起网友广泛热议图源：社交平台1为什么感染幽门螺杆菌后难以自愈？浙江省中医院消化内科副主任医师赵晶介绍，幽门螺杆菌是一种主要定植于胃黏膜的细菌，具有较强的生存能力。它能够产生尿素酶，帮助中和周围的酸性环境，还能借助鞭毛进入胃黏液层，在胃黏膜表面定植，并通过多种机制逃避免疫系统的清除。因此，幽门螺杆菌感染通常不能依靠自身免疫力实现根除。2从感染幽门螺杆菌到胃癌要经历几步？幽门螺杆菌被世界卫生组织国际癌症研究机构明确列为胃癌的“一类致癌物”，感染者发生胃癌的风险是未感染者的4到6倍。

17、中央网信办开展整治科普健康类网络谣言专项行动（2026·11·09）

　　辟 谣 网传“江苏南京一医生被刺伤身亡”不实详情：近日，一则“南京医生张明磊被刺伤身亡”的帖文在网上流传，并称“11月9日将在南京军魂国烈士陵园举行遗体告别仪式”，以上信息纯属谣言。经属地卫健部门核实，该市卫生系统没有名叫“张明磊”的医生，也未发生因医患纠纷导致医生被刺伤事件。经属地退役军人事务局等单位核实，没有文中所提的“南京军魂国烈士陵园”。相关部门将依法依规对造谣人员进行查处。（来源：“南京网络辟谣”微信公众号） 科 普 该不该撇去炖肉时出现的浮沫？详情：炖肉时出现的浮沫，本质上是肉类在加热过程中，血水、蛋白质和脂肪等成分受热变化后形成的混合物。

18、女子吃了小半只手撕兔，早上醒来头晕脑胀，第三天突然喘不上气，最后进ICU躺了一个月，医生紧急提醒

　　（来源：津云）近日，记者从华西第四医院获悉，一名患者因食用一袋网购的真空熟食手撕兔，住进该院ICU，对症治疗约1个月后病情好转，已于10月底出院。9月的一天晚上，小华（化名）拆开一袋网购手撕兔，吃掉小半只。第二天早上醒来，她感觉头晕脑胀，看东西还有重影，以为是刷手机刷久了。第三天突然喘不上气，一去医院就住进ICU，检查发现是中了一种少见但极其凶险的毒——肉毒毒素。提到肉毒毒素，很多人会联想到医美。但这一次的“罪魁祸首”，却是她买的真空熟食。四川大学华西第四医院急诊与重症医学科主治医师苏松林和主任医师杜宇介绍，肉毒毒素并不破坏神经本身，而是掐断了神经传给肌肉的“命令”。