1、4年间从腰部隐隐作痛到突然截瘫，年轻女子确诊腰椎肿瘤

　　新快报讯 近日，南方医科大学第三附属医院（简称南医三院）骨肿瘤科成功救治一名24岁女性腰椎肿瘤患者，让她从截瘫恢复行走。4年前，20岁的小李（化姓）感觉腰部隐隐作痛，她并未放在心上。随着病情不断进展，小李腰痛慢慢加重，出现大便困难、走路无力、走路费力等症状，今年8月，小李的腰痛明显加重，疼痛感从腰部放射到双侧大腿，还伴随麻木感。10月下旬，小李的病情迅速恶化，从下肢无力发展成截瘫，同时出现大小便失禁。突然的截瘫，让小李和家人陷入恐慌，更加让他们绝望的是，当地医生告知，病情太晚、病情复杂、手术风险极高，没有手术治愈机会，这对小李及其家人而言如同晴天霹雳。

2、勤通风 戴口罩 重庆这些地方流感风险高→

　　重庆市疾控中心重庆市气象服务中心联合发布2026年第46周“流感风险等级与防控建议”本周流感活动仍处于较高水平当前多毒株共同流行以甲型为主、存在部分乙型流感提醒市民持续做好个人日常防护尽早接种流感疫苗2026年第46周（11月9日-11月15日）中心城区：两江新区、渝中区、大渡口区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北碚区、巴南区、高新区。渝西地区：江津区、合川区、永川区、大足区、璧山区、铜梁区、潼南区、荣昌区。渝东新城：涪陵区、长寿区、南川区、綦江区一万盛经开区、垫江县。渝东北三峡库区：万州区、开州区、梁平区、城口县、丰都县、忠县、云阳县、奉节县、巫山县、巫溪县。

3、血栓不是突然来的？医生提醒：发现睡觉出现这几种迹象，尽快就医

　　睡觉的时候总是感到腿部抽筋，没有重视，还以为是缺钙，要是早重视，就不会像今天这样出现如此严重的血栓了。62岁的老杨感慨，自己早在半年前出现腿部抽筋，当时自己没有重视，半年后，自己的右侧下肢突然不能动了，去医院一检查，这才发现是右下肢长了血栓。医生说，血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。血栓之所以很可怕，是因为血栓会堵塞血管，造成血流不畅，由于缺血缺氧，很容易影响到供应器官的健康。

4、提醒：吃甲钴胺，千万不要做这2件事

　　很多人出现手脚麻木、刺痛的情况，会自行买来甲钴胺服用，把它当成营养神经的“万能补剂”。但想要安全用好甲钴胺，有两件事一定要避开。在讲禁忌之前，我们先要分清甲钴胺和普通维生素B12的差别，很多人一直把二者混为一谈。甲钴胺和维生素B12区别甲钴胺和维生素B12本是同一家族，却有着关键区别。普通维生素B12属于非活性形式，进入人体之后，必须经过肝脏转化激活，才能发挥生理作用；而甲钴胺是维生素B12的活性衍生物，不需要肝脏代谢转化，可以直接被肠道吸收，快速作用于神经组织，核心作用是修复受损神经，也是临床治疗周围神经病变的常用药物。

5、夜读丨别跟风“喝大水”，喝水不是打卡任务

　　近日，“喝大水”作为新式养生方式在网络走红。“弱者喝饮料，强者喝大水”，不少年轻人放下奶茶咖啡，拎起大容量水壶打卡喝水，把每日喝够1.5至2升白水当成健康目标。选择白开水，是年轻人对简单健康生活的偏爱，跳出了饮品附带的消费，但这份养生热潮背后，也藏着容易被忽略的健康陷阱，疾控专家提醒：喝大水有可取之处，万万不能盲目跟风硬冲水量。判断身体缺不缺水，有一个简单直观的办法，就是观察尿液颜色：淡柠檬黄代表水分充足；浅黄提示可以适时补水；深黄、琥珀色说明明显缺水；如果是乌龙茶一般的深茶色，属于严重缺水，需要尽快补水。若补水后颜色依旧没有好转，一定要及时就医排查问题。大家要警惕“水中毒”的风险。

6、冬天洗澡，早上洗还是晚上洗？这些“坏习惯”赶紧改→

　　冬季到来，天气渐冷洗澡需要注意啥？是早上洗澡好，还是晚上洗澡好？往下看，一起了解↓↓冬季这4种洗澡方式不可取❌频率太高冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。冬季多久洗一次澡更合适？在北方地区，冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或喜欢运动的人，可以隔一天洗一次。老人，特别是患有乏脂性湿疹的老人2~3周洗一次。❌时间太长长时间待在浴室封闭的环境里，容易喘不过气。洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题。

7、早睡一小时比跑步30分钟更减肥吗 专家：充足睡眠是减肥基础

　　11月10日消息，专家表示，早睡一小时带来的减肥效果可能比慢跑30分钟更加直接。因为睡眠不仅关系到身体恢复，还会影响新陈代谢和激素分泌。长期睡眠不足容易扰乱激素平衡，导致食欲增加、代谢效率下降，进而影响体重管理。研究发现，一种名为“Raptin”的新型睡眠激素，能够在睡眠过程中抑制食欲，帮助人体控制体重。正常情况下，这种激素在睡眠期间达到分泌峰值，而睡眠时间不足可能抑制其释放，使身体更容易出现食欲旺盛、代谢紊乱等问题，增加体重增长的风险。研究还显示，提前一小时入睡，相当于每天减少约162大卡的热量摄入，其效果不亚于小剂量运动。与此同时，充足的睡眠还有助于缓解焦虑、稳定血糖、改善胃肠道功能。

8、名字超长的网红零食火了！却有人吃进医院……

　　还记得一年前走红的奶皮子糖葫芦吗？最近，糖葫芦又“升级”了图源：央视财经草莓奶酪冷萃干噎酸奶糖葫芦山楂麻糍奶皮子黄油薄脆糖葫芦可可百利巧克力梦龙冷萃酸奶山楂糖葫芦……甚至还出现杨枝甘露奶酪山楂饼芋泥奶皮子血糯米麻糍开心果冷萃酸奶巧克力黄油薄脆糖葫芦名字长达36个字糖葫芦越做越“豪华”，价格也跟着涨了。以往不到十块钱一串的糖葫芦，在叠上各种辅料后，单价普遍在20元到28元之间。1“花式加料”的糖葫芦虽然好吃但不要贪多除风味的惊喜之外，热量与糖分的叠加，也藏着容易被忽略的饮食负担。高糖负担不容忽视鲜果自带天然果糖，外层再裹一层熬煮凝固的糖衣，形成双重糖分叠加。

9、爱吃碳水的人天亮了！这么吃主食 不容易囤脂肪

　　近期，不少减脂人群发现，不必极端戒断主食，选对碳水、掌握吃法，同样可以实现减重，被网友形容为“爱吃碳水的人天亮了”。业内科普指出，肥胖的元凶并非碳水本身，碳水能否帮助减脂，核心在于种类选择与摄入方式。很多减脂者曾奉行“零主食”方案，初期体重下降明显。这类快速掉秤大多是糖原结合的水分流失，每1克糖原会绑定3至4克水分，脂肪减少有限；一旦恢复正常饮食，体重极易反弹。而高碳水减脂模式，本质不是放开吃碳水，而是依靠优质碳水搭建稳定的热量缺口，依靠平稳食欲、保护基础代谢，减少失控暴食，自然而然降低总摄入。

10、司美格鲁肽等“减肥神药”可能导致失明，FDA要求GLP-1药企标注风险

　　当地时间11月9日，美国食品药品监督管理局（FDA）发布药物安全通告，要求所有胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂类药物的上市许可持有人，在药品说明书“警告与注意事项”部分增加关于非动脉炎性前部缺血性视神经病变（NAION）潜在风险的信息。这是FDA首次就此类眼病风险对整个药物类别提出统一标签修改要求；市场关注度很高的诺和诺德司美格鲁肽系列、礼来替尔泊肽系列等 “减肥神药” 均在此次警示覆盖范围内。FDA安全通告据新华社转引FDA通告原文，监管方指出，使用GLP-1受体激动剂可能增加患NAION的风险。

11、为什么怕冷？来看看自己平时怎么穿衣的

　　预防寒症，是养生的基本一项。『春捂秋冻』春天减衣要慢，否则容易感冒。为什么呢，就是因为寒未退。因为寒冷所以体温升高缓慢，形成了感冒病毒较为活跃的外部环境。因此，通过激发代谢，使体温保持在比平时较高的状态下就不太容易感冒。但是有时候，吃退烧药和抗生素，感冒还是一直不好。东方医学则认为，感冒是一种谁都有可能罹患的疾病，因此保暖才是养生的基本。人的身体会因各种原因发冷。在2000多年前东方医学刚刚确立初期，毫无疑问是不存在体温计这种东西的，医生通过询问患者『觉得身体是怎么发冷』以及通过身体感觉，也就是『触摸身体哪一部分的时候发冷』，综合运用所有的观察手段来确定治疗方法。

12、长沙马拉松15日开跑，跑步时出现这些心脏预警信号别硬扛

　　00:38华声在线全媒体记者 李琪 通讯员 王鑫2026长沙马拉松将于11月15日鸣枪开跑，3.5万名跑者即将踏上赛道。长跑有益心血管，但高强度赛事暗藏心脏风险，不少平时常跑步的人也可能突发意外。11月10日，湖南中医药大学第一附属医院重症医学科副主任医师易琼提醒，跑者学会识别危险信号、掌握急救常识，安全完赛才是首要目标。常跑步不等于绝对安全，隐匿心脏风险易被忽视很多跑者存在误区，认为坚持日常跑步，心血管就一定安全。易琼介绍，冠心病、心肌病、隐匿性心律失常等心脏问题，平日里可能毫无症状。

13、你家盐早该换了！研究：换一袋盐，全球每年或可少300万例死亡

　　“少吃盐”三个字谁都懂，可做起来太难了。菜一淡就没味，坚持不了三天，总忍不住多撒一勺盐。有没有一种办法，不用天天跟口味较劲，也能把健康风险压下去？其实，你家的盐早该换了！把普通食盐换成富钾盐（也就是常说的低钠盐）。最新研究测算：仅此一个“换盐”小改变，全球每年或可预防近300万例死亡，堪称性价比最高的“健康投资”。AI生成图只需换一袋盐每年少1000万人得心血管病和肾病高血压、冠心病、肾病……都与长期吃盐过多密切相关。

14、非视觉太极丨手脚冰凉、术后调养，是否可以选艾灸？

　　万老师：这是问道新老两个班的打卡，我收集了一些比较典型的。左下同学：去年术后手脚没热过，夏天手脚也冰凉。现在练功手脚能热，今天练功感觉十指有热。万老师：还是那位重病术后正在康复期的同学。这个很典型，因为身体元气不足比较虚，所以容易感觉到冷，特别是手脚冰凉，夏天也热不起来。手足冰凉、元气不足，是虚劳的症状，就是元气不能输布到梢节，这种情况经脉一定不通。但是也不仅仅是经脉不通，即使经脉通也没有用，由于正气不足，提供不了这么多能量。我一直在讲，太极拳是粮食不是药，只有粮食才能补充身体需要的必需物质。今天有同学说艾灸可以提供身体去治病的能量。这是不可能的。

15、健康科普丨被蚊子叮咬后发热，到底是登革热还是基孔肯雅热？这样辨别→

　　（来源：定安发布）“嗡嗡嗡……”近期降雨增多花蚊子繁殖仍活跃基孔肯雅热和登革热作为两种蚊媒传染病症状相似，容易混淆今天我们就来对比一下这两种疾病帮助大家科学识别和预防来源：海南省健康海南建设委员会(爱国卫生运动委员会)办公室 海南省优生优育公共服务中心 海南日报新媒体中心

16、17岁男生腰痛腿麻3个月，理疗越做越重，确诊腰椎间盘突出症，医生紧急提醒：痛从腰往腿上窜还带麻，别让"等等看"拖成大问题

　　（来源：都市现场）孩子腰痛、腿麻，很多家长第一反应是“运动累了”“歇歇就好”。可福建福州一位17岁男生小刘（化名）的亲身经历，却提醒所有人：青少年的腰，真没你想的那么“抗造”。腰痛伴腿麻整整3个月家长一开始以为是普通劳损小刘正值活蹦乱跳的年纪，可就在3个月前，他开始出现腰痛，还伴有右下肢麻痛。一开始，家长误以为只是运动后的普通劳损，没有及时带他就诊。随后，家人在外面机构给小刘做了多次理疗，没想到症状不仅没好转，反而急剧加重。这下家长慌了，赶紧带他到福州市第二总医院就诊。经检查，小刘被确诊为腰椎间盘突出症。此时，保守治疗已经收效有限。经综合评估，团队最终为小刘实施了手术干预。

17、烟台市医学会“医心为民”专家基层行（海阳站）顺利举办

　　通讯员 李成修 侯瑞 齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉近日，烟台市医学会“医心为民”专家基层行医疗服务能力培优项目暨神经外科专委会巡讲（第二期・海阳站）在海阳市人民医院举办。活动由烟台市医学会神经外科分会主办，烟台毓璜顶医院神经外科、海阳市人民医院神经外科共同承办。烟台毓璜顶医院神经外科牵头组织多名神经外科专家下沉基层，通过查房会诊、病例研讨、学术授课等形式，助力县域医院神经外科诊疗能力提质升级，让当地群众在家门口就能享受到优质高效的诊疗服务。海阳市人民医院副院长包敬玺、烟台市医学会神经外科分会主任委员陈鸿光先后致辞。