1、福建11岁男孩深夜上厕所踩到毒蛇，脚跟被咬发紫，目前仍在重症监护室观察

　　10月30日凌晨，福建南平星村镇一名11岁男孩出门上厕所返回时，在家门口踩到一条盘在门边的蝰科毒蛇，脚后跟被咬伤。父亲发现后将蛇打死，并紧急将孩子送医。孩子父亲告诉记者，孩子送医后已注射血清，目前脚部肿胀蔓延至小腿，脚跟处发紫，正在重症监护室留观，医生预计至少住院一周。新闻＋一旦不小心被蛇咬伤，应牢记以下正确做法：保持冷静，停止走动：被蛇咬伤后切勿奔跑、剧烈活动，避免血液循环加快，加速毒素扩散；同时放低患肢，使其低于心脏位置。远离毒蛇，切勿抓捕：立刻离开蛇所在区域，不要追打、抓捕毒蛇，避免二次咬伤；可远距离拍照留存蛇的样貌，方便医生快速辨别蛇种并治疗伤情。

2、健康科普 | 每天这个时间睡觉，降压效果堪比运动和控盐

　　（来源：万荣融媒）很多老年朋友为了降血压，盐不敢多吃，每天坚持走路锻炼，药也按时吃。可血压还是忽高忽低，让人发愁。2025年，国际期刊《睡眠进展》上有一项研究发现：每天固定时间入睡，能显著降低血压，效果堪比坚持运动或严格控盐。入睡不规律心血管疾病风险翻倍2026年《BMC心血管疾病》期刊发表的一项研究，给所有人提了个醒：中年时期入睡时间不规律，未来心血管疾病发病风险可能翻倍。晚上10:00—11:00睡觉，心血管病发病风险更低，在半夜或更晚入睡的人患病风险较高。研究发现，当每天睡眠时间达到7小时，心血管疾病风险降至较低点。

3、一种远被低估的运动方式，1 周哪怕做 1 次，对身体的好处都远超想象

　　要说上班族最痛苦的事情是什么，那必须有——想运动却没空运动。运动的好处，只要运动过的朋友肯定都深有体会。在一场大汗淋漓的运动之后，不仅浑身的每一块肌肉都在运动中变得舒适，大脑分泌的内啡肽还会让积蓄的坏心情通通消失不见，只剩下纯粹的快乐。长期坚持运动，更是能给我们身体带来许多好处。但是运动这件事情，难的不是去一次两次，而是坚持。尤其是不少上班族，今天有必须赶的 ddl，明天有开不完的会……从周一到周五，就没有哪天是可以痛痛快快去运动的。于是不少年轻人都选择化身周末战士，把一周的运动量一把子追满。

4、泡脚也有讲究，高血压人群别泡错

　　（来源：奔腾融媒 新闻广播）泡脚也有讲究高血压人群别泡错久泡升压热水泡脚，并非人人都能降压很多人觉得热水泡脚可以降血压，部分高血压患者泡完却出现头晕不适。热水会让下肢血管快速扩张，大量血液积聚在下肢，造成回心血量减少，脑部供血相对不足，容易引发头晕，出现体位性低血压。水温过高、泡脚时间太长，会加剧血管扩张，造成血压大幅波动，反而带来健康隐患，并不是泡得越烫效果越好。科学泡脚，把控水温和时长泡脚想要安全，要严格控制水温和时间。建议水温维持在 40℃左右，单次泡脚时长控制在 15 分钟，泡到身体微微发热、少量出汗就可以结束。不要追求高温长时间泡脚，水温尽量不要超过 45℃。

5、青岛查封熏硫白芷商家立案调查

　　青岛市场监管部门对抚顺路批发市场两家商户销售熏硫白芷立案调查，查封扣押涉案货物并抽样送检，同时启动全市专项检查，严打非法添加行为。白芷作为药食同源香辛料，食品安全国标严禁硫磺熏蒸及二氧化硫添加，但多地市场仍暗中售卖‘台面下熏硫款’，电商平台标称‘无硫’产品实测超标数十倍。专家指出熏硫虽提升卖相、防腐防虫，却致香豆素等活性成分大幅流失，长期摄入可能损伤肝肺神经，消费者应警惕过白发亮、刺鼻酸味、质地偏软的异常白芷。

6、比奶茶好喝，还健康不长胖！它绝对是冬天最幸福的饮料

　　（来源：上观新闻）寒冷的冬天，手里总想捧个热乎乎的东西，这时候，没有什么比一杯热可可更适合，也更治愈的了。随着天气转凉，各个奶茶品牌也掀起一股“热可可”风，仿佛这浓郁的香气，可以抵御窗外的一切严寒。一杯拯救冬日的热可可，究竟有多美妙？苦涩可可粉营养真不错大多数人对可可粉其实并不陌生，街边饮品店、烘焙店里很常见，是制作可可饮料和烘焙食品的主要配料。想要说清它的身世，就得从可可树说起。可可树的果实里包裹着很多种子，也就是可可豆；可可豆经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片，通常被称为可可饼；由可可饼脱脂粉碎之后的粉状物，就是可可粉，味道有些苦涩。可可豆。

7、全网进入“不烧心”时代！网友：“不烧心”是最高评价丨青听

　　作者：中国日报双语君主播：郭幸临最近刷短视频，你一定被这样一句话洗过脑：“这家店贵是贵了点，但吃了不烧心。”短短10多天，“吃了不烧心”席卷各大社交媒体平台。在短视频平台上，“不烧心”话题播放量超过28亿次。从美食摊主到坐高铁，“万物皆可烧心”成为了一种独特的网络文化现象。“烧心”梗是怎么火起来的？“烧心”梗之所以突然爆火，源于一类被批量生成的AI市井美食短剧。这类短剧的情节往往是这样编排的：良心摊主坚持用好食材，哪怕成本上涨，也宁可少挣点、不坏规矩。隔壁摊主则以次充好，用低价抢走大部分食客，只有几个熟客还留在更贵的老店。

8、“专家门诊”进广场，第三届“ 壹点问医”全民健康守护行动启动

　　齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 焦守广“壹点问医”的线下服务“朋友圈”，正一年比一年大。10月31日上午，第三届“壹点问医”全民健康守护行动在济南佛慧山广场启动，近30家省市爱心医疗机构、200余名医护专家放弃周末休息，把“专家门诊”开进广场，让市民在登山游玩同时就能看上专家号。启动仪式上，山东老年大学济南知音电吹管乐团用《三大纪律八项注意》《人民军队忠于党》《老朋友进行曲》奏响开场，用音律传递健康生活理念。山东省妇幼保健院医护人员带来的生育舞蹈《“孕”律操》，把孕期保健知识融进轻盈舞步，为现场注入热情活力。

9、“感冒”出现这些症状千万别拖！全球每年有几十万人因此丧命丨星空夜话

　　（来源：全国妇联女性之声）小蕊小问11月1日是世界流感日。进入秋冬，又到了流感高发的季节。流感（Influenza）也就是“流行性感冒”，由于其中带有“感冒”两个字，所以很多人以为它是普通感冒（Common Cold）在流行，对流感掉以轻心，但其实，得了流感有可能引起严重后果，甚至可能会有生命危险。得了流感会有哪些并发症？今天一文为你解答。据WHO估计，流感在全球每年可导致300万～500万的重症和29万～65万呼吸道疾病相关死亡。

10、连吃1个月，结节突然疯长！提醒：这些食物是“催化剂”

　　秋冬进补是许多人的养生习惯但若方式不当反而可能引发健康隐患浙江宁波的李阿姨连续进补1个月后原本稳定的结节在短短几周内迅速增大最终只能通过手术切除进补一个月，结节突然疯长！早在2005年体检时，李阿姨就查出左侧乳房有一个直径约5毫米的乳腺结节。多年随访，这个结节始终没有变化，不疼也不痒。入秋后，随着气温骤降，李阿姨认为“年纪大了该好好补一补”，开始服用阿胶、蜂王浆，还炖起了雪蛤汤，每天早晚各一碗。没想到，不到一个月，她突然感觉左侧乳房胀痛，摸上去还能明显感觉到一个硬块。

11、健康夜话｜这场手术，为何要多花两个多小时

　　小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~张莉 王瑜近日，在四川省人民医院肝胆胰外科病房内，康复出院的齐女士紧紧拉住董科、古春两位医生的手，反复念叨着一句话：“再造之恩，不敢言忘。”不久前，齐女士被查出胰腺巨大囊肿，病灶紧紧包绕脾动脉、脾静脉，脏器粘连，错综复杂。摆在团队面前的治疗方案有两种：胰体尾联合脾脏切除手术操作成熟、手术时间短、术中风险可控，但会永久摘除功能完好的脾脏；囊肿剥离术能完整留存脾脏，可血管分支盘根错节，术中出血风险陡增，手术难度、时长、操作压力成倍上升。脾脏是人体核心免疫器官，承担免疫防御、凝血调节等关键作用，一旦切除，患者终身面临感染、血栓等远期并发症风险。

12、第三届“壹点问医”全民健康守护行动｜山一大一附院杨静：愿以微光守护大众健康

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪10月31日，第三届“壹点问医”全民健康守护行动在济南佛慧山广场举办，来自省市多家医疗机构的200余名医务工作者参与活动，把优质健康服务送到群众家门口。山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）消化内科三病区副主任、主任医师杨静作为专家代表致辞。杨静表示，古语云“上医治未病”，预防是最经济最有效的健康策略，本次公益活动，正是对这一传统健康理念的生动实践。“感谢齐鲁晚报·齐鲁壹点将健康科普从云端带到广场，让三甲医院专家走出诊室，把优质医疗资源送到百姓身边。

13、【健康和平小贴士】孩子揉眼、眼痒，别急着滴抗生素眼药水！眼科专家提醒

　　0至6岁是儿童视觉发育的关键黄金期，也是防控近视、建立良好双眼视功能的重要窗口期。不少家长仅关注孩子能否看清事物，忽视远视储备、双眼协同、散光发育等隐性视力指标，容易错过早期干预最佳时机。日前，记者采访到天津市眼科医院视光中心和平妇幼分中心主任黄少存，开展0—6岁儿童专项眼健康科普，为家长普及科学护眼知识。专家介绍，低龄儿童常见揉眼、畏光等表现，多与倒睫、过敏性结膜炎相关。轻微下睑倒睫可随面部发育自行缓解，但若频繁流泪、畏光、角膜受损，需及时干预。过敏性结膜炎以眼痒、透明拉丝分泌物为典型特征，切忌自行使用抗生素眼药水，应通过规避过敏原、冷敷等方式科学护理。

14、超98%区县开展静脉溶栓技术！湖南加快推进脑卒中慢病防治工作

　　红网时刻新闻11月1日讯（记者 戴丹 通讯员 石荣 蒋泉潜）10月31日，2026年湖南省慢性病防控管理大会之卒中联盟适宜技术推广会在长沙召开。会议由湖南省医院协会、湖南省卫生健康委百万减残工程专家委员会、湖南卒中联盟主办，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）承办，旨在健全完善卒中中心防治体系，进一步提升全省脑卒中医疗救治与慢性病防控管理水平。来自各级医疗机构从事脑卒中慢性病防治的相关医务人员共计700余人参会。湖南省累计建成卒中中心162家脑卒中具备高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的五高特征，是严重威胁群众生命健康的重大慢病。

15、健康科普丨「中风」正悄悄盯上年轻人，6类高危人群赶紧自查

　　（来源：浮山融媒）源：生命时报