原创 你向往拥有一个跑步的标准身材吗？
创始人
2025-05-28 13:12:57
0次
你向往拥有一个跑步的标准身材吗？
跑步是一项有氧运动，很多时候跑者在低心率和慢跑的过程中就处于有氧运动中，因此，无氧运动厉害的人就很可能不擅长跑步，比如健身房撸铁的肌肉男，换句话来说，擅长于跑步的人就拥有适合跑步的标准身材。
就拿跑者的例子来说，一个马拉松精英跑者能够跑进2小时10分，而一个普通跑者再怎么进行大跑量和系统的训练，都很难达到这样的水平，所以，确实有适合跑步的标准身材，而这样的标准身材就是跑者天赋中的一部分。
跑者的标准身材，可以概括为瘦、小、强的三个字。跑者首先要瘦，跑步的阻力就小，同时膝盖的负担也轻，如果是胖人，大体重就会增加阻力和容易造成膝盖受伤。其次跑者要小，跑起来就更加轻灵，超过1米75的高个子还能拿冠军的绝对是凤毛麟角。
再有，跑者的力量要强大，这体现在腰腹的核心力量强大，和腿上的肌肉线条明显，以及手臂的细而有力。所有这些的要素综合起来，才能称得上是跑者的标准身材。
然而，或许我们普通人也看出来了，跑者“瘦、小、强”的标准身材其实并不符合大众的审美标准，特别是精英女跑者，她们的胸前比较平，这样也能减少阻力和负重，这一点和前面说的“瘦”很像，因此，从这一层面来说，跑步不一定起到减肥减重的效果，但是瘦的人就更擅长跑步。
当然，对于许多没有标准身材的普通跑者或者拥有前凸后翘的傲人身材的女跑者而言，我们平时跑个10公里也能起到锻炼的效果，就没有必要向跑进2小时10分的精英跑者看齐了，因为各自的跑步目标本就不一样。
图片来源网络，如侵权联系删除！
相关内容
热门资讯
原创 贫...
好的，我帮你改写这篇文章，保持原意且字数变化不大，并适当增加一些细节描述： --- 别看朝鲜的经济条...
原创 民...
好的，我来帮你改写这篇文章，保持每段的原意，同时加些细节描述，字数变化不会太大： --- 我在头...
原创 明...
朱常浩与其支系：历史遗忘中的瑞王 （本文的所有图片均来自互联网，如有侵权，请联系删除） （本文总...
请听档案说丨全省各地国际档案日...
编者按：今年“6・9”国际档案日期间，我省各地档案部门紧紧围绕“请听档案说”主题，开展了丰富多彩、形...
原创 老...
当然可以！我会按照你的要求，把每段内容改写一遍，保持原意，同时适当增加细节描述，字数也尽量保持接近。...
原创 朱...
前言： 在中国历史上，朱元璋作为一位大一统王朝的皇帝，其子嗣的数量可谓是史无前例，尤其是他拥有二十...
原创 诸...
好的，我来帮你改写这篇文章，保持原意并增加一些细节描述，同时总字数尽量不变： --- 蜀国的失败其实...
原创 宋...
天平兴国四年（979年），宋太宗灭北汉，基本完成了对中原地区的统一。这一历史性事件标志着北宋朝廷将自...
大禹当年就是用你治的水吧！有被...
大禹当年就是用你治的水吧！有被笑到的瞬间 点开之前没想过这么好笑
原创 清...
好的，我帮你把这段文章进行改写，保持每段原意不变，同时增加一些细节描述，让内容更丰富一些： --- ...