3月9日上午，2025上海女子半程马拉松赛在上海市长宁区鸣枪起跑。约7000名来自全世界各地的女性，迈出热烈的步伐，将21.0975公里的赛道变成了一条美丽的风景线，用奔跑庆祝自己的节日，同时展示着独属于她们的魅力。

从首次跑马的年轻跑者到带着孩子一起狂欢的妈妈跑者，不同年龄、不同肤色甚至是不同成长背景的女性跑者们聚集在一起。只有亲历了这场比赛的参与者，才能真正明白，为什么越来越多的女子赛事能够在中国跑圈受到追捧和认可。

赛道上的“她力量”

“这次都是女生参赛，我不想跑得太差，还是很想冲冠军的。”

在去年的全国冠军田径赛上获得女子10000米冠军的赵艳丽，第二次站上了上海女子半马的跑道，相比于上一次用了80分钟左右才冲过终点，这一次，她以1小时15分49秒的成绩最终完成了自己在路跑上的突破，而她把这次夺冠的一大部分功劳归于女性赛事的一种激励，“看到这么多女生站在赛道上，就会有一种莫名的动力，想要跑得更好。”

赵艳丽夺得今年上海女子半马的第一名

赵艳丽的这份参赛感受，其实也是很多女性跑者的共同心声。

以1小时28分55秒完赛的跑者Sunny在冲过终点后，对着所有人展示了她极具治愈感的灿烂笑容，而在确认了自己的完赛成绩是她的PB（个人最好成绩）之后，她笑得更加开心，“身边都是女生跑者一起奔跑，氛围很亲切。”Sunny分享了自己的感受，“从起点的拱门出发，就觉得今年的比赛一马平川，给我开了个好头，然后越跑越兴奋，就在10公里的位置萌生了一个念头，‘冲一下，万一成了呢’，最终很高兴能够超常发挥。明年我还要来。”

而来自阿塞拜疆的吕菲（Nilufar）连续参加了三年上海女子半马，她口中这场“家门口”的半马也是她每年刷新PB的机会。吕菲说：“一路上女孩子们相互鼓励，赛后大家一起合影和聊天，我感觉每年的女子半马都是认识新朋友的大型聚会。”

成绩是展示女性跑者“她力量”的最好证明，经过3小时10分钟的等待，比赛迎来关门时刻，今年赛事高达99.28%的完赛率，已经足以说明如今女性跑者们具备的能力。

在终点处，杨泽从自己家人手中接过了等待她多时的小猫香香，一把放到自己肩上，于是乎，她和香香也成了终点处派对现场的焦点，“真的从头到尾都很享受这场比赛，就算发生肢体碰撞时也没有顾虑，当你被女孩子超越，你只会觉得大家都好棒，激励自己要跑得更快。”

细节里的“她关怀”

值得一提的是，最近几年， 贯穿全年的上马系列赛都是以这场上海女子半马作为赛季第一枪。其中一个很重要的原因就是，专属于女性的马拉松赛事在办赛上更加精致，放在全年的开始，也给“以跑者为本”的上马系列赛树立了一个高标准。

据赛事组委会透露，本次赛事的医疗保障工作全方位细致安排，全程设23处医疗站（点），120余名医务骨干现场驻点，市120急救中心配备15辆救护车沿途待命，确保院前与院内急救无缝对接。

早在赛前5天，组委会便为每位跑者发送了温馨提示短信，内容涵盖了装备领取须知、赛事当日的天气情况，以及入场流线等关键竞赛信息，旨在帮助跑者们提前做好充足准备，以最佳状态迎接比赛。赛事当天从5公里处开始，每隔5公里便设有一个饮水饮料站，为女性跑者提供充足的饮水和各类饮料，确保她们能够安全、顺利地完赛。而自7.5公里起，同样是每5公里就设置一处饮水用水站，进一步满足跑者们的饮水需求。

“站在跑道边上加油的很多都是漂亮的志愿者妹妹们，看着心里暖暖的。”这是不少女性跑者在完赛后不约而同分享的一个参赛感受。

本次赛事有将近900位小马达志愿者活跃在各个岗位上，他们穿梭于不同的工作场景之中，时刻准备着为每一位有需要帮助的女性跑者提供热忱且周到的服务，不仅如此，每一年都站在终点处为跑者们送上鲜花的男模也继续出现在今年的终点处，引来不少女性跑者的好评。

此外，美食和美妆一直都是这场上海女子半马的亮点。从精致的小蛋糕到三明治，从温暖的红糖水到红茶和热水，每一样点心都直戳参赛者们的内心，更重要的是，主办方准备了充足的美食，让每一个完赛跑者都能够捧着一盘满满的点心，满意地离开。而在妆发区，天生爱美的女跑者们可以在这里享受贴心的造型服务，无论是精致的编发、精细的补妆，还是充满个性的贴纸装饰，都让她们在镜头前焕发光彩。

值得一提的是，今年的终点处还有一场“奔跑吧妈妈”亲子互动活动，30名小朋友用画笔表达对妈妈的支持与赞美，为妈妈们送上一份最特别的完赛礼物。妈妈们也表示，一想到“家人在终点迎接我”就有了更多的冲劲儿。

美食和美妆成为赛后跑者们最喜欢的两块区域

从赛场延伸到城市的“她经济”

这场上海女子半马已经落户长宁区六年时间，虽然并非中国田协的标牌赛事，但借助商旅文体的联动融合，这场赛事如今已经成为长宁的一张关于美丽的“体育名片”。

“2025上海女子半程马拉松赛在秉承专业性的基础上，主打商旅文体展绿联动发展，整合了区内的商业、文化、旅游等方面的资源，为女性跑者和广大市民推出‘强健身、惠购物、看美展、品美食、乐观影、优惠住、公园游’等系列增值服务，串联起长宁‘体商、体旅、体文、体绿’联动发展的新态势。”上海市长宁区副区长顾洁燕在赛前表示，“我们希望为跑者提供全方位参赛礼遇，让每一位跑者感受到长宁的热情与周到。”

由于不少参赛跑者都是“打飞的”或乘高铁来到上海，通常是“一人参赛，全家出游”的模式。长宁区就将消费需求融入赛事，特别制作了一份“趣享她指南”，携手16家大型综合商场和特色商业街区的180余家重点商业品牌、9家高档酒店、5家影院、5个市区美术馆、3处公园，推出“上海女子半马消费节”活动。跑者们还可以凭借号码牌参加美食、餐饮、购物优惠、主题展览等200多场活动，范围遍及整个长宁。

“我这次就是和老公提前来到上海过了一个既文艺又运动的周末，我感觉很有意义。”从杭州来到上海参赛的张晓慧就表示，她特意提前买好一场脱口秀演出的票和美术展的票，在赛前好好感受了一下上海的文艺气息，“我很享受这个属于自己的节日，我希望明年还能来这场女子半马这样过节。”

经过6年的成长，这场上海女子半马不仅是一场体育赛事，更是一场关于女性力量的庆典。从赛道上的奋力奔跑，到终点处的温情互动，再到城市中的经济联动，这场赛事展现了女性在运动、生活、社会中的多重角色与无限可能，就如今年的赛事口号所描述的那样，“美耀她力量”。

来源：上海体育