1、国家卫健委：重点人群应优先接种流感疫苗

　　中新网11月13日电 13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(立冬、小雪)有关情况。中国疾病预防控制中心研究员王大燕介绍，接种疫苗是预防流感最经济有效的措施。由于流感病毒容易发生变异，建议每年接种流感疫苗，以降低感染后发生重症、住院和死亡的风险。重点人群应优先接种流感疫苗。建议6月龄及以上、没有接种禁忌的人群积极接种，尤其是婴幼儿、老年人、慢性病患者，以及学校、托幼机构、养老机构、医疗机构等重点场所的相关人员。王大燕称，儿童、老年人等重点人群尤其需要坚持预防为主。勤洗手，打喷嚏、咳嗽时遮掩口鼻，保持室内空气流通，尽量减少去人员密集、通风不良的场所。

2、要管的指标越来越多，糖胖共病患者如何少些治疗负担？

　　“如果能用一种药，我就不喜欢用两种药。”谈到治疗方案，复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师蒋晶晶会把自己放在患者的位置。每天面对一种药，还是一把药，感受并不一样。在他看来，方案太复杂，患者可能不愿意坚持。随着健康优先发展战略持续推进，慢性病综合防控更加注重把预防、治疗、康复与日常管理衔接起来。到了诊室里，医生希望照顾到更多健康问题，患者却未必有能力承担随之增加的治疗安排。尤其当糖尿病与超重、肥胖同时存在，血糖要控制，体重也要管理，血压、血脂等风险还需一并考虑。

3、腰围缩小8cm后，我悟了：减内脏脂肪，只需做对这4件事

　　2个月时间，我的体重只轻了7、8斤，而腰围却整整缩了 8cm，我悟了，腰围缩小，本质是内脏脂肪在减少，这意味着炎症因子会下降，胰岛素敏感度会提升，身体健康状态在改善。而减内脏脂肪，并不是一刀切进行节食、饿肚子，要是做对这几件事：第一件事：将各种加工零食戒掉，只吃三餐我发现以前的饮食状态是不健康的，除了三餐外，还会吃上各种餐后零食，比如：下午三点的饼干、加班时的奶茶、追剧时的薯片，这样一天下来会多摄入几百大卡不必要的热量摄入。这些加工零食具有高脂肪、高糖分特点，饱腹感差，却在悄悄喂养内脏脂肪，还未扰乱激素分泌，导致食欲失控，热量摄入就容易超标。

4、42岁女子，坚持喝蒲公英泡水治疗甲状腺结节，3个月后怎么样了

　　江苏的刘丽（化名）今年42岁，在一家公司从事销售工作，长期过大的压力让她的身体亮起了红灯。去年年底的体检中她被查出体内存在甲状腺结节，这让她害怕不已，担心自己患癌。于是在网上各种搜索可去除结节的方法，偶然的机会下刷到一篇文章称蒲公英泡水喝可消结节，她直接去药店买了好些蒲公英泡水。连续喝了3个多月后，结节消了没不知道，但她身上出现了食欲下降、腹泻、腹痛等症状。去医院一查，发现她因为长期喝蒲公英而损伤了脾胃，身上的这些症状正是脾胃不适发出的信号。

5、成人患病率19.9%！你的血糖在安全线内吗？

　　（来源：上观新闻）2026年11月14日是第20个“联合国糖尿病日”，本年度的主题是“早发现，早行动”，倡导“早期诊断和降低糖尿病风险”。 糖尿病是全球范围内最常见的慢性病之一，国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新版《全球糖尿病地图》显示，近九分之一的成人（5.89亿）患有糖尿病。本市最新调查显示，18岁以上成人糖尿病患病率已达19.9%，高于世界平均水平。 “早发现”：主动查血糖，了解自己的风险 01 哪些人应该早点查？ 年满35岁， 即使没有明显不适，也建议做一次糖尿病筛查。未满35岁，如果有以下任一情况，也应尽早筛查。

6、睡前有这5种表现可能是脑梗：需高度警惕

　　11月13日消息，据媒体报道，临床数据显示，部分脑梗病例发生在后半夜。此时人体血液黏稠度相对较高，加上睡眠状态下血流速度减慢，可能增加脑血管意外的风险。医生提醒，如果睡前出现以下几种异常症状，一定要提高警惕。一是进行性头晕、头痛。睡前出现持续加重的头晕、头痛，症状明显重于平时，甚至感觉天旋地转，可能与脑部供血异常有关。二是身体一侧突然发麻。如果一侧肢体突然出现麻木、无力，同时伴有言语不清等表现，需警惕脑血管问题。三是突然视物不清。睡前突然出现眼前发黑、视力模糊，休息后仍无法缓解，可能与眼部或脑部供血不足有关。四是频繁打哈欠。

7、视频丨三种毒株同时活跃 流感季这些防护要点请收好

　　转自：央视新闻十一月已经是流感季上升期，今年的流行毒株有哪些特征？应对流感可以做哪些预防措施？中国疾控中心最新监测显示，我国流感活动呈波动上升趋势，今年流行毒株呈现新特点：三种流感毒株同时活跃，毒株构成更为复杂，这可能增加同一个人短时间先后感染不同毒株的风险，也可能拉长流感流行季，提升感染风险。高风险人群应警惕得过甲流仍会感染乙流首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，今年三种流感毒株同时流行，甲型H3N2略占优势。周边国家主要流行甲型H1N1，和我国流行情况不同，据观察，甲型H1N1有上升的趋势，后续优势毒株有可能发生转换。

8、提前了！本轮毒株症状更重

　　（来源：福传泉港）秋冬时节气温骤降流感也进入高发期全国最新监测数据显示当前已进入流感流行季当前流感形势：低水平流行，但流行节奏前移最新一期的全国数据显示，门急诊收到的流感样病例中，流感病毒阳性率已经排名第一，居各种呼吸道病原首位。不过，总体流感样病例只占门急诊的3.8%，还属于零星散发情况。据悉，本轮主流毒株H3N2，感染者体感会更重。中国疾控中心最新流感监测周报显示，秋冬流感流行季已逐渐开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中，甲型H3N2占比近七成，甲型H1N1占比三成。今年流感流行季的特点是：多毒株共同活跃，流行节奏前移。

9、【健康科普】心血管好，不容易老

　　（来源：爱上富民）很多人对衰老的认知，还停留在长皱纹、头发变白、体力下降这些外在现象上。但从医学角度看，衰老的本质是身体机能的整体衰退，而心血管系统的老化则是人体衰老的首要推手。养生抗衰、延年益寿等话题持续受到大家关注，其中最核心、最基础的功课从来不是护肤、进补，而是养护心血管。科学研究早已证实，科学养护心血管能够有效延缓全身机能衰退，帮助大家实现由内而外的年轻态。全生命周期养护心血管心脏是人体永不停歇的“发动机”，血管是遍布全身的“营养管道”，二者共同构成的心血管系统，维系着生命运转的根基。心血管健康并非只有中老年人需要关注，它贯穿于生命的每一个阶段。

10、初冬时节天气多变 市民需科学调适起居

　　（来源：桓仁融媒）当前进入初冬，冷空气活动频繁，天气变化快、昼夜温差加大，冷暖空气交替致使体感温度起伏明显。提醒市民密切关注天气，适时增减衣物，合理膳食，养成健康作息，平稳度过换季期。初冬早晚寒凉、午间偏暖，昼夜体感差距大。建议市民采用“洋葱式穿衣法”，方便随时调整衣物，重点做好头部、颈部、脚部保暖，防止受凉不适。初冬气候干燥，饮食遵循温润平补原则，注重营养均衡；气温波动易引发肠胃不适，建议少吃生冷食物，早餐可选择热粥、汤羹等温热软烂食品。初冬时节天气多变，衣物增减、饮食调理都应顺应时节，切忌骤增骤减。多留意天气变化，做好日常防护，减少身体不适。

11、一顿火锅，一家四口险丧命！警惕“隐形杀手”！

　　（来源：掌心漾濞）随着气温下降使用炭火盆或煤炉取暖吃炭火锅、围炉煮茶的场景会明显增多然而这看似温暖惬意的场景背后一氧化碳中毒风险不容忽视近日浙江医院高压氧科一次性收治四名一氧化碳中毒患者事发当晚王先生（化名）一家四口关着门窗、开着空调围坐在餐桌旁用卡式炉煮火锅热气腾腾，说说笑笑到了深夜王先生先觉得头晕、犯困以为只是吃太饱紧接着妻子开始恶心、想吐两个孩子也喊着头晕、没力气、胸口发闷一家人这才意识到不对劲赶紧互相搀扶着赶往浙江医院接诊后医生快速评估病情四名患者均符合一氧化碳中毒表现经过高压氧治疗4人病情平稳一氧化碳无色、无味即使中毒也不

12、对肾很好的“一叶一果”，让你精气变足，头不晕耳不鸣，还能防感冒

　　中医讲“肾开窍于耳、主骨生髓通于脑”，这是不是说明她一直肾气充足？答案却出人意料——两年多前，刘奶奶还是严重肾病患者，双腿水肿，血肌酐、尿蛋白远超正常值，肾脏被一种“慢性子”的肾毒悄悄侵扰。经过两年中医药治疗，她的指标恢复正常，肾功能也得以恢复，做到了“肾龄逆转”。她是怎么做到的？专家指出，伤肾的毒邪常见有两类：一类是“慢性子”的湿毒，一类是“急性子”的风毒。两类毒邪表现不同、调理方法也不同。1“慢性子”肾毒——湿毒先自测，再对症调理中医认为，肾主封藏，参与水液代谢。

13、【星耀进博】一本手册，两年接力：让药师的临床实践被更多人看见

　　【专题】11月6日，在第九届中国国际进口博览会现场，由健康报社和中国医药卫生事业发展基金会主办、罗氏制药中国支持的“药学协同创新实践交流项目”成果手册发布会召开。来自全国多家医院的药学负责人、临床药师与产业代表齐聚一堂，共同见证《药学协同创新实践交流成果手册》发布，并围绕药师临床价值定位、医院管理协同、科研转化与青年药师成长展开讨论。“药学协同创新实践交流项目”成果手册发布两年接力：从一份份案例到一本手册《药学协同创新实践交流成果手册》总结了全国多家医院在驻科药师、合理用药、患者服务、数智赋能和区域联动方面的创新实践经验。

14、长时间刷手机的人，这个眼部问题可能更早到来

　　（来源：爱尔眼科服务号）你有没有过这种感觉：连着刷了一两个小时手机，或者对着电脑忙完一阵，抬起头来，看东西忽然有点“花”——不是完全看不清，而是像隔了一层薄雾，得眨几下眼、或者把视线移开一会儿，才能慢慢恢复清晰。身边不少人会自嘲“老眼昏花了”，或者纳闷这到底算不算老花？今天我们就来好好聊聊这个话题。长时间看手机后的“眼花”，到底是什么？近距离盯着屏幕时，眼睛里负责调焦的睫状肌一直处于收缩状态，就像时刻举着哑铃，时间久了肌肉会痉挛、会疲劳。这种状态下，看近处吃力，看远处也不能马上放松回来。它有个名字叫“视频终端综合征”，本质是视疲劳，休息和改善用眼环境之后是可以恢复的。

15、近视手术前，为什么要停戴隐形眼镜？

　　（来源：爱尔眼科服务号）有些想做近视手术的朋友，一到医院检查却被要求“先停戴隐形眼镜”，时间短则数周，长达月余。这不禁让人困惑——停戴隐形眼镜那么久，是不是多此一举？其实，这个看似“麻烦”的流程，是保证术前数据准确、手术安全的必要前提。今天，小编就来说清楚，停戴隐形眼镜到底停的是什么、为什么必须停！停戴隐形眼镜术前检查的必要前提有些人觉得，近视手术不就是用激光在角膜上“打磨”一下，或者往眼睛里植入一副“眼镜”吗？跟自己戴不戴隐形眼镜有什么关系？实际上，关系真不小。

16、时隔9个月再次访华，瑙鲁总统直奔西安“看中医”

　　时隔9个月再次访华，瑙鲁总统阿迪昂此行的一项重要安排是和中医有关。11月13日，阿迪昂率代表团来到陕西省西安市中医医院，了解中医药发展情况，现场观摩中药制药工艺及多种中医特色疗法。对于为何如此钟情中医，阿迪昂在现场向《环球时报》记者讲述了自己的一段亲身经历。阿迪昂是一名健身爱好者，尤其喜欢举重，有时甚至能举起相当于自身体重两倍的重量。他回忆说，此前自己曾因肋骨部位受伤，连续几个星期无法正常活动。恰逢中国医疗队赴瑙鲁义诊，他抱着尝试的心态接受了针灸治疗。“接受治疗后，我当天就直接从诊疗现场回到了健身房。