1、5个方法降低胰岛素，让身体主动燃脂，人自然就瘦了

　　减肥，别一味的少吃，你要关注一个激素——胰岛素。很多肥胖以及高血糖的人大都伴随着胰岛素抵抗，也就是说身体对胰岛素越来越不敏感，血糖难压、脂肪易囤。当一个人胰岛素高的时候，身体在忙着"存脂肪"，而胰岛素降下来，身体才会切换到"燃脂肪"。想要瘦下来，不是把自己饿扁，而是是胰岛素及时下班。这些方法降低胰岛素水平，让身体主动开启燃脂模式，人自然就瘦了：方法 1：控制进食窗口（8-10 个小时内完成三餐）很多人一天吃得很杂，除了三餐，还吃餐后零食、喝水可乐、奶茶，而频繁进食，会让胰岛素频繁起来工作，导致身体一直处于囤脂模式，无法燃烧脂肪。

2、年仅 25 岁长出痛风石，警惕年轻人普遍存在的这个习惯

　　（来源：科普中国）曾经是所谓的“富贵病”如今却成了很多年轻人的噩梦它总爱在夜间搞突袭急性发作时到底有多“酸爽”？像刀割、火烧、针扎骨头缝······被子轻轻一碰，灼痛直冲头顶！25 岁的他，手指上鼓出一个硬包，一查竟是痛风石。更离谱的是，没有痛风家族史，只有很多年轻人都有的“续命习惯”，饮料当水喝。“快乐水”自由，痛风石也自由了。痛风石是尿酸盐结晶长期沉积形成的，早期大多不痛，容易被忽视。如果放任不管，持续进展会破坏关节、造成畸形。改成一旦皮肤破坏，创面很难愈合。尿酸盐结晶还可能沉积在肾脏，诱发肾结石、肾损害，增加血管内皮损伤，升高血压，促进动脉粥样硬化。

3、被忽视的“护心肉”！保护心血管很省心，每周吃2次就够

　　很多人家里买肉、吃肉，基本就是猪肉、牛肉、鸡肉轮着来，鱼肉总被排在最后面。不是不爱吃，就是日常想不起来，很久才吃一次。可恰恰就是这种被很多人忽视的“鱼肉”，是实打实保护心血管的好选择。每周吃两次，好处比你想象的多得多。吃鱼多的人心血管病死亡风险降15%2026年10月，《自然》子刊发表的一项综述研究，专门分析了日常吃鱼量极高的人群，结果非常明确：长期保持较高鱼类摄入的人，全因死亡风险降低约6%，心血管疾病死亡风险直接降低约15%。研究发现，每天吃够100克鱼，这些健康收益基本就“封顶”了。所以，大家不用顿顿吃鱼，多吃也不会有额外的明显好处，适量、稳定才是关键。

4、医疗AI助力复杂肺癌诊疗：不是替代医生，而是协同提质

　　日前，未来医生与国内顶级三甲医院胸外科团队联合开展的一项复杂肺癌临床决策研究公布结果。研究基于40例真实复杂肺癌病例，邀请全国250名三甲医院医生参与，结果显示，人机协作条件下医生的诊疗方案评分较无辅助时提升24.1%。来源：未来医生相关实验论文预印本（链接：

5、渐冻症老人遭遇 “人生最后一次骨折”！这场手术难关重重

　　来源：甬派客户端 老年股骨粗隆间骨折，素有“人生最后一次骨折”之称。不少老人一次摔倒发生骨折后，只能长期卧床，继而诱发肺部感染、静脉血栓等凶险并发症，从此难以重新站立。倘若患者本身还患有渐冻症，再遭遇这类骨折，还能否拥有手术救治的机会？近日，宁波市第六医院骨重建矫形病区应霁翀主任医师团队，就接诊了这样一例极具挑战的特殊病例。医生正在手术。82岁的李奶奶（化名）确诊渐冻症已有两年。随着疾病持续进展，她逐渐出现吞咽困难、言语丧失的症状，仅可进食流质饮食，咳嗽排痰力量显著减弱。家属曾带着老人辗转宁波本地多家医院，还远赴上海、北京的知名医疗机构求诊。

6、无论睡眠好不好，都要当心这种枕头，长期枕会影响脑血管健康

　　在晚上睡觉时，你有没有在意过你的枕头？殊不知，枕头也会影响那血管健康！在一项发表在《欧洲卒中杂志》上的病例对照研究，专门分析了枕头高度与自发性椎动脉夹层的关系。在整个研究过程中，把枕头高度分为三档，分别为低于12cm、12~15cm、15cm以上，最终结果发现：使用12cm以上高枕头的人，发生自发性椎动脉夹层的风险是使用低枕头人群的2.89倍；使用15cm以上高枕头的人，其发生自发性椎动脉夹层的风险已升高至10.6倍。从以上的结果来看，大约10%发生自发性椎动脉夹层的风险都来源于使用高枕头。这背后是为什么？这是因为椎动脉在颈椎两侧，它负责的是大脑后部、小脑供血和脑干。

7、《面对疾病》 | 每日一书

　　《面对疾病（增补版）》作者：梁其姿版本：世纪文景｜上海人民出版社2026年10月推荐理由：疾病不仅是身体遭遇的生理问题，也是一面观察社会的镜子。人们如何认识和理解疾病，选择何种治疗方式，深刻受到社会结构与制度，社会观念与文化惯习的影响。梁其姿的《面对疾病》从这个视角出发，将医疗史从专业的医学知识和复杂的中医系统中抽离出来，思考疾病与传统中国社会之间的联系。本书围绕医学知识、医疗制度和疾病的观念三个主题，总共收录了作者在各处发表的18篇学术论文，包括此次增补版增加的5篇论文。

8、长期嚼槟榔，惠州一男子确诊舌癌

　　惠州48岁的肖先生（化名）有多年嚼槟榔的习惯。近几年，他偶尔感到口腔干涩、黏膜发白，误以为是普通上火或口腔溃疡，未予重视。随着时间推移，舌体出现反复溃疡并伴有疼痛，他便前往惠阳三和医院就诊。经该医院名医工作室特聘专家刘海潮教授全面检查，肖先生被确诊为舌恶性肿瘤。病灶浸润范围较广，存在淋巴结转移风险；若不尽快手术，肿瘤持续扩散不仅会导致舌体功能完全丧失，还将危及生命。记者了解到，舌癌手术难度极大，既要切除干净，又要修复良好，可谓“牵一发而动全身”，因为舌体关乎吞咽、言语等重要功能。传统根治手术易造成舌体缺损和疤痕痉挛，影响口腔功能。

9、血压正常就把药停了？一个月后血压反弹，查出凶险主动脉夹层

　　正常情况下主动脉分三层最结实的一层叫内膜中层是肌肉层外膜就是一些纤维组织外膜非常薄弱主动脉夹层就是因为内膜破裂破裂以后血液进入血管壁然后在血管壁里面延伸延伸形成一个大的腔腔里面是血液正是因为最结实的内膜破裂了最后就只剩下一层非常薄弱的外膜所以最大的风险就在于这层外膜发生破裂一旦破裂就会急性出血可导致患者迅速死亡主动脉夹层80%都和血压升高相关但是这个也根据每个人情况不一样有变化持续的高血压对靶器官心、脑、肾都是有损害的这位患者的情况是平时服用降压药血压控制得还可以但他自我感觉血压已经控制好了就自行把药停了停药一个月之后血压出现反弹血压的迅速

10、关节出现这3种症状，千万不要拖

　　人们生活中都或多或少会经历过关节疼痛，许多人觉得忍一下就过去了。广东省中医院珠海医院风湿血液病科张磊医生提醒，其实这种“忍一忍”，反而有可能让一个本该被轻松控制的疾病，发展到难以逆转的程度，这种疾病就是类风湿关节炎。类风湿关节炎，是什么病？类风湿关节炎是一种免疫疾病，本质是一场免疫系统的“误会”：本来应该承担防御功能的免疫系统，因为各种因素，把关节滑膜当成了攻击对象，对它持续攻击，便会导致滑膜出现炎症、肿胀和疼痛，随后侵蚀软骨与骨骼，这便是类风湿关节炎。要特别注意的是，这种疾病是一种全身性疾病，除了关节，心血管、肺部等也都有可能受累。

11、南京市中医院“新就业群体快速门诊”11.11正式开诊

　　为积极响应国家关于关爱新就业形态劳动者的号召，切实解决新就业群体的就医痛点，记者从南京市中医院获悉，该院于11月11日正式开设“新就业群体快速门诊”，用实实在在的行动，为城市“奔跑者”的健康保驾护航。据了解，“新就业群体快速门诊”将免除挂号费，新就业人员在门诊或急诊导诊台识别身份，先分诊后挂号，让就诊第一步轻松无忧。针对新就业群体就医时间碎片化的特点，快速门诊专门开辟就诊专区和就医绿色通道，以内科病为主，挂号、问诊、开单、取药全流程优先，力争30分钟内完成就诊。急救医学科提供24小时免挂号费服务，为午晚间以及周日有就诊需求的人群提供急诊服务。

12、白癜风用药要复查肝肾吗？北京专家刘云涛讲安全

　　开始白癜风治疗后，部分患者会被要求定期抽血查血常规、肝肾功能，觉得白斑在皮肤上，为什么要查这些内部指标，有时嫌麻烦就不想去。白癜风医生刘云涛讲安全，某些口服或系统治疗药物使用过程中需要通过化验了解身体耐受情况，定期复查是用药安全的一道关口。局部外用药和照光对全身指标影响通常较小，但一些配合使用的口服药物或系统调理方案经过肝肾代谢，长期使用时需要观察血常规、肝功能、肾功能等指标有没有波动。每个人体质、基础状况和合并用药不同，同样方案在不同人身上的耐受反应也会有差别。复查血常规主要看血细胞数量和分类有没有异常，肝肾功能则反映药物代谢相关脏器的负担情况。

13、【康博士告诉您】高血糖有哪些“不典型”症状？

　　来源：健康指南高血糖有哪些“不典型”症状？康博士：我今年59岁，无既往病史。这两个月来总感觉口渴，体重也下降10多斤。去医院医生建议查空腹血糖。检查结果竟然已达11.2mmol/L。可是我平时感觉并没有太多症状。请问，高血糖有哪些“不典型”症状？上海市静安区 谢XX谢读者：轻中度血糖升高，可无任何临床症状，通过体检发现。

14、结石不痛不痒可能更危险！男子多年不复查，右肾重度积水被迫切除

　　一名男子多年前做过泌尿结石手术，之后一直没有定期复查。后来结石复发，却没有疼痛等不适症状，等到出现重度肾积水才入院治疗，此时他的右肾已经丧失功能，只能手术切除。记者从福州大学附属省立医院相关专家处了解到，泌尿系结石最凶险的情况，是结石卡在尿路中静止不动，同时留有缝隙让尿液勉强流通。肾脏长期慢性梗阻，患者毫无痛感，结石却在悄悄把肾脏“憋坏”。健康提醒健康人群建议每年做一次泌尿系彩超；有结石病史者，每3个月或半年复查一次彩超。日常要多喝白开水，每日饮水量保证2000毫升以上，控制钠盐摄入，少吃菠菜、苋菜、蕨菜等高草酸野菜，这类食物容易诱发结石。

15、礼来口服减肥药在中国获批

　　11月12日，礼来中国宣布，其奥氟格列隆钙片（商品名：穆优达）获得国家药品监督管理局批准为1类新药上市，适用于在控制饮食和增加运动基础上，用于肥胖或超重并伴有至少一种体重相关合并症的成人体重管理。奥氟格列隆成为国内首个获批用于成人体重管理的口服GLP-1受体激动剂，中国也因此成为全球首批批准该药物的国家之一。其成人2型糖尿病适应证正在国家药监局审批过程中。奥氟格列隆是口服小分子非肽类胰高血糖素样肽– 1受体激动剂。据礼来介绍，该药每日一次、不受饮食饮水限制。今年4月，Orforglipron在美国获批，用于成人减重，成为全球首个获批上市的口服小分子非肽类GLP-1受体激动剂。

16、花式堆料的糖葫芦走红，专家提醒：当心高热量

　　（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）继奶皮子酸奶糖葫芦爆火之后，今年网红糖葫芦又有了新花样，多款加料复合型糖葫芦集中亮相。其中一款全名长达36个字——“杨枝甘露奶酪山楂饼芋泥奶皮子血糯米麻糍开心果冷萃酸奶巧克力黄油薄脆糖葫芦”，因名字拗口难念，被网友戏称“咒语糖葫芦”，吸引不少年轻人打卡尝鲜。11月11日，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，网红糖葫芦年年翻新，糖、奶制品与多种甜品配料层层叠加，高糖高脂特征明显，此类产品可以少量尝鲜，但不宜当成日常零食。花式堆料的糖葫芦走红。

17、肝脏的“守护者联盟”：七类保肝药，各显神通

　　（来源：上观新闻）肝脏，是我们人体独一无二的“解毒工厂”。它每天默默处理着各种代谢废物、药物残留和酒精毒素。然而，一旦肝脏受损、脂肪肝、病毒性肝炎等问题得不到及时干预，可能逐步发展为肝功能损伤，严重时甚至进展为肝癌。 在肝病治疗中，保肝药扮演着重要角色。它们能够帮助改善肝功能、促进肝细胞修复再生、提升肝脏解毒能力。但是保肝药种类繁多，功效各有侧重，很多人并不了解它们的区别。今天，就带大家认识临床上常见的七类保肝药。 01 降酶“急先锋” 代表药物：联苯双酯、双环醇 这类药物主要用来降低转氨酶水平。

18、从诊室到药碗，一服中药剂的数字链路

　　新快报讯11.11期间，京东联合全国媒体走进京东健康合作药企广州至信药业，探访中药材的品质管理与供应环节。京东健康披露的数据显示，11月1日至8日，京东健康中医院AI中医体质测评使用量同比增长超11倍；京东健康中药房日均订单破万，自营中药饮片SKU超千种，购买用户同比增长10倍。在AI的辅助下，一位医生能服务的患者更多了在京东互联网医院出诊的几年里，广州医科大学附属中医医院中医科副主任医师孔祥照接了4000多名患者。“我最大的感受，是一个医生能够服务的人变多了。”变化发生在诊前。