女子跑步4年从不拉伸，小腿肌肉严重挛缩成硬块，绷紧时像“铁板” ！网友：最害怕越跑腿越粗了
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2026-06-29 12:45:20
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广东一女子自曝坚持跑步4年却从没认真拉伸，结果小腿肌肉严重挛缩成硬块，绷紧时像铁板一样。提醒：跑步不拉伸，腿粗又伤身。跑后多留5分钟，用泡沫轴或简单压腿，拉伸一下，拯救小腿肌群，不让汗水白流，不让腿“废”掉。网友：怕什么来什么，最害怕越跑腿越粗了……

来源：都市频道

编辑：文婧

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