原创 大夏天，别光着膀子户外跑步！
创始人
2026-06-20 21:19:39
0次
先说一句大实话：
光膀子跑步不等于更凉快，很多时候反而更危险！
其实夏天高温，跑不了几步背心就被汗水打湿了，黏在身上确实有些难受，男跑者们的第一个想法就是脱掉！
这也很正常。
但是我建议你：别脱。
因为你脱掉上衣后，可能露出来的就是“紫外线的活靶子”。
你要明白，紫外线可不是只从头顶砸下来的，还会从地面、墙面、水面反射。
之前杭州有一名39岁男子就是光膀子跑步，连晒两天不做防晒，结果肩背II度晒伤，起大水疱、胳膊都抬不起来，直接收治入院系统治疗。
你可能会说：我又跑不远，就是5公里晒一下应该没事吧。
其实晒伤可不是看你跑多远，看的是暴露面积、紫外线的强度以及时间的累积。
当你光膀子的时候，等于就是胸背这些区域直接交给了太阳，一旦照射时间久了，反而更容易导致热射病的发生。
真正有效的散热，靠的不是多露肉，而是避开高温段，找有树荫通风的地方去跑步，尽量传一个浅色速干的衣物，主动多喝水、多补电解质！
除此之外，就是涉及到一个公共场所的问题，因为近两年全国不少地方都出现过公园/景区管理人员劝阻“赤膊跑步”的情况。
争议点主要就在于“这是不是不文明、影响他人、对小孩女性不尊重”等。
就包括现在的很多马拉松赛事也是一样，都规定必须穿上衣，否则发现后则被罚下场，甚至按违规处理。
所以这一点也请大家要注意，毕竟公共空间要共用，一定的礼仪还是要有的！
这个夏天，可不要为了那一丁点儿所谓的“凉快”，把皮晒烂、把身体跑垮、把公共形象跑没了……
相关内容
热门资讯
禹父鲧：一个注定的失败者
大禹治水神话，每个中国人都能说出个大概——治水十三年，三过家门而不入，终于平定洪水，成为夏朝的开国君...
胡承浦 | 眠牛山巅典谟在，尧...
眠牛山巅典谟在，尧风舜雨禹德长 —— 宁海桥头胡“尧舜禹典谟堂”文化探源 一、形胜之地：黄墩港畔眠...
原创 为...
【历史】国家最根本的问题，往往是发展问题，尤其对于像美国这样的超级大国来说，问题尤为突出。如今，美国...
原创 高...
在高丽的建国初期，虽然唐朝已经灭亡，但唐代的儒家治国理念在东亚地区的广泛传播，依然深刻影响着高丽的政...
原创 徐...
拙笔浅论，仅为一己拙见，意在抛砖引玉。诚邀各位点赞【关注】，便于往后交流。本文均为个人独立思考，不代...
山西昔阳钟村遗址何以打开夏商文...
“钟村遗址的墓葬是迄今发现等级最高的夏晚期贵族墓葬群，显示出太行山西麓存在着一个独立的区域中心。”近...
原创 大...
司马迁写大禹的时候，估计也烦。 不是一般的烦。 《史记》往前写到黄帝、尧、舜、禹这些人，材料已经乱成...
原创 考...
商朝，这个沉淀着厚重历史气息的古老王朝。甲骨文，一种带着神秘色彩的文字，在几千年的风雨洗礼之后，依旧...
五千年前的夏朝王都惊现文字！入...
甘肃庆阳南佐遗址，刚刚入选了2025年度的全国十大考古发现。 然后呢？ 我已经可以预想到，入选之后，...
原创 他...
或许有些人会觉得，奇珍异宝多是帝王将相所拥有的东西，直到今天也大多是在古墓发掘出来的。这种说法有一定...