原创 大夏天，别光着膀子户外跑步！
创始人
2026-06-20 21:19:39
0次
先说一句大实话：
光膀子跑步不等于更凉快，很多时候反而更危险！
其实夏天高温，跑不了几步背心就被汗水打湿了，黏在身上确实有些难受，男跑者们的第一个想法就是脱掉！
这也很正常。
但是我建议你：别脱。
因为你脱掉上衣后，可能露出来的就是“紫外线的活靶子”。
你要明白，紫外线可不是只从头顶砸下来的，还会从地面、墙面、水面反射。
之前杭州有一名39岁男子就是光膀子跑步，连晒两天不做防晒，结果肩背II度晒伤，起大水疱、胳膊都抬不起来，直接收治入院系统治疗。
你可能会说：我又跑不远，就是5公里晒一下应该没事吧。
其实晒伤可不是看你跑多远，看的是暴露面积、紫外线的强度以及时间的累积。
当你光膀子的时候，等于就是胸背这些区域直接交给了太阳，一旦照射时间久了，反而更容易导致热射病的发生。
真正有效的散热，靠的不是多露肉，而是避开高温段，找有树荫通风的地方去跑步，尽量传一个浅色速干的衣物，主动多喝水、多补电解质！
除此之外，就是涉及到一个公共场所的问题，因为近两年全国不少地方都出现过公园/景区管理人员劝阻“赤膊跑步”的情况。
争议点主要就在于“这是不是不文明、影响他人、对小孩女性不尊重”等。
就包括现在的很多马拉松赛事也是一样，都规定必须穿上衣，否则发现后则被罚下场，甚至按违规处理。
所以这一点也请大家要注意，毕竟公共空间要共用，一定的礼仪还是要有的！
这个夏天，可不要为了那一丁点儿所谓的“凉快”，把皮晒烂、把身体跑垮、把公共形象跑没了……
相关内容
热门资讯
“迁台记忆”背后的故事｜厦门陈...
编者按 《血脉相连——“迁台记忆”背后的故事》以“迁台记忆”档案文献为基石，挖掘、整理百余年来两岸同...
陆逊是东吴的社稷之臣，为何孙权...
公元244年，东吴丞相顾雍去世，陆逊继任丞相。孙权在任命诏书中，称赞陆逊“天资聪颖，美德显著，有盖世...
原创 关...
当下的德国，明明深陷战后最严峻的经济困局：工业失血、工厂关停、能源与人力成本双爆雷，民生与产业双重承...
原创 一...
那段风云变幻的历史长河中，总有一些民族，他们的崛起与陨落，如同流星划过夜空，短暂却又令人扼腕。匈奴，...
原创 最...
说到北宋女将，你第一个想到谁？ 十个人里有九个会脱口而出：穆桂英！大破天门阵、挂帅出征、百发百中，太...
日本当年的舔狗经济是如何一夜崩...
上世纪八九十年代的日本，年轻女性身边流传着一张很有意思的“关系配置表”：有人负责接送，有人负责吃饭，...
甘肃27家金融机构携手 将“移...
央广网兰州9月7日消息（记者魏晋雪）9月7日，由招商银行兰州分行联合甘肃简牍博物馆主办，携手省内27...
俄外交部怼高市早苗：日本有“病...
俄罗斯远东哈巴罗夫斯克市9月4日为一座纪念战胜军国主义日本的纪念碑举行揭幕仪式。该纪念碑是俄目前最大...
“听海”紫砂艺术展：呈现明清紫...
近日，上海见秀紫砂艺术空间以“听海”为名，呈现了一场对明清外销紫砂的学术梳理与精品展示。展出的大量珍...
原创 清...
清朝皇帝每三年一选秀，那种争奇斗艳的场面，多少令人浮想联翩。难道仅仅是为了满足那个人间的私欲吗？或许...