张成龙，1995年被选入淄博市体操集训队，开始系统训练。那时候他六岁出头，身体协调性好，教练一眼就看中。

1998年短暂转去跳水队试训一个月，因为不适应很快回来，继续练体操。2002年13岁时进入国家集训队，正式开启职业道路。

进入国家队后，2005年发育期身高快速增长，手脚变长影响动作完成度，他第一次参加全运会成绩一般，被退回省队。这对年轻运动员是很大打击，但张成龙选择坚持。

2008年10月19日，他在全国体操冠军赛单杠决赛拿季军，14.925分，随后年底重返国家队。从这里开始，他抓住每一次机会，技术稳步提升。

2009年是转折点。第十一届全运会，他帮助山东队拿男子团体银牌，自己单杠亚军，全能第五，顺利进入国家一队。2010年成绩爆发：多哈世界杯单杠银牌15.675分；全国锦标赛自由操金牌15.075分、单杠金牌16.125分。

鹿特丹世锦赛单杠金牌16.166分（难度7.5），同时团体金牌；广州亚运会单杠金牌16.225分、自由操金牌。这些成绩让他第一次真正站到世界舞台中心，观众开始记住这个来自山东的全能型选手。

2011年东京世锦赛，他贡献力量拿团体金牌，个人单杠亚军16.366分、双杠亚军15.533分。2012年伦敦奥运会，他作为主力之一，中国男团以275.997分夺金，这是他职业生涯最重要的一枚奥运金牌。

赛后他继续保持状态，2013年第十二届全运会，山东队团体金牌，他单杠拿全场最高分16.000分。2014年南宁世锦赛，男团以273.369分逆转日本，实现六连冠，他单杠决赛虽因护掌断裂排名第七，但团体贡献关键。

2016年5月全国锦标赛单杠金牌15.767分，里约奥运会男团铜牌，他出场自由操、跳马、单杠项目。2017年第十三届全运会，山东队团体第四，他个人单杠金牌14.733分。

这一年他已经28岁，还在赛场拼搏，妻子赵紫嫣抱着刚出生不久的女儿到现场观战，为他加油。2022年他还参加过体总杯全国体操团体锦标赛，保持对项目的投入。

这些年张成龙从省队到国家队，从低谷到高峰，靠的就是一步一个脚印的训练和调整。身高带来的技术难题，他通过改动作细节来适应，比赛中总能拿出稳定发挥。退役后他没有完全离开体操，而是转做教练工作，把经验传给年轻运动员。

成名后，张成龙的个人生活也受到关注。赵紫嫣1992年出生，比他小三岁，毕业于英国南安普顿大学设计专业，家庭条件优越。她早就是张成龙粉丝，2012年前后通过共同朋友聚会认识，两人开始接触。

赵紫嫣主动表达好感，坚持了大约三年时间，张成龙起初专注于训练，回复不多，后来双方互相了解，感情逐渐稳定。外界常说她倒追三年，其实是她先主动，他后来接受，过程里两人家庭背景差异明显，但都选择了认真对待。

2015年7月26日，张成龙在北京一家商场公开求婚，用大屏幕播放两人照片和视频，赵紫嫣当场答应。求婚后两人正式走进婚姻，2017年1月21日女儿出生，取名小名粽粽。

女儿出生后，张成龙的生活多了一份牵挂，2017年全运会妻子抱着女儿到场，就是家庭支持的最好体现。2018年两人补办婚礼，女儿已经一岁多，全家一起出现在仪式上，老队友陈一冰、邹凯等人都到场祝贺。

婚姻这些年，张成龙和赵紫嫣一直很低调。女儿渐渐长大，家庭照片偶尔出现在社交平台，记录日常点滴。张成龙从硬朗运动员变成父亲，妻子则在背后默默支持。赵紫嫣留学背景和设计专业，让她在家庭和事业协调上很有想法，两人一起面对生活压力。

退役后张成龙转型顺利。他先在体操队担任教练，指导新人训练，保持专业投入。同时与妻子一起涉足商业领域，推出健身相关课程和项目。凭借多年积累的人气和专业知识，课程受欢迎，学员反馈体能提升明显。

据多家媒体报道，到2025年左右，他身家已超过亿元。妻子赵紫嫣的商业头脑帮了大忙，两人合作把体育经验转化成实际收益，没有脱离体操圈，又开拓了新空间。

2026年年初，张成龙36岁，结婚超过十年，家庭生活稳定幸福。女儿上学年龄，夫妻俩注重教育平衡，工作之余多陪孩子。

赵紫嫣偶尔分享家庭日常，张成龙继续在教练岗位和商业项目间切换。相比很多退役运动员面临转型难题，他这个过程显得自然顺畅，靠的就是当年赛场上的那股韧劲儿。