“隔着屏幕看着都痛！”

近日，广东一女生

在滑雪场模仿“踩人滑雪”

因操作失误摔倒

致腿部摔骨折

当事人称

因后脚穿了固定器

导致摔倒后腿部被卡住

脚转了270°

冬季来临

多地户外雪场陆续“开板”

不少人对滑雪运动跃跃欲试

却往往忽略了它背后的风险

如何在畅快滑雪之时保障自身安全

避免“滑雪的尽头是骨科”？

雪地“撒欢儿”指南来了！

行前必看：

做足准备，戴齐装备

选择合适的滑雪装备和防护装备！

要选择与自己身高、体重对应的滑雪板和靴子，初学者建议使用较短的滑雪板，因为它更容易操控。

滑雪服装要确保穿着保暖、透气、防水，三者缺一不可。同时还要确保手套、帽子和护目镜等小件装备也准备齐全。

现场安全：

遵守雪道“交通规则”

前方滑雪者优先：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。

雪道中间不宜停留：请在雪道两侧行走。

学会正确摔倒：

当失去平衡即将摔倒时，应立即屈膝、降低身体重心，双手向前平伸，以缓冲摔倒时的冲击力。

摔倒时应尽量双手交叉抱住双肩，避免用手支撑身体，同时弓背低头，使身体蜷缩成球状，以保护胸腔、腹腔内的脏器和头部。

遇险处置：

疏通雪道，避免二次撞击

统计发现，滑雪中的运动损伤往往出现在高危险度的滑行中，常见有膝关节扭伤，头、脸擦伤，小腿骨折，下肢损伤，脚踝扭伤等。

如何处理？

若扭伤关节，首先要查看伤情是否严重，若感觉肢体麻木甚至关节反向弯折，很可能是骨折，此时一定要做好固定并马上联系雪场救护人员。

若头部磕伤并出血，应立即采取止血措施，可用围巾或衣物折叠好盖在伤口上，紧紧压住至少20分钟，也可用围巾或衣物做简单包扎，防止出血进一步扩大。

如何救援？

救助者要在保证自身安全的前提下，对受伤者给予帮助，同时联系雪场救援中心并拨打120。

救助者应先观察受伤者是否有意识、有呼吸，以及是否有出血、骨折等情况。随后让伤者仰卧，确保其手脚能够伸展开。

对于一般的外伤，如扭伤、挫伤、骨折等，可采用冷敷、压迫、固定等办法处理。

若伤势不重，应尽快帮助伤者转移到雪道两侧。

若不确定则尽量不要移动伤者，并做好雪道疏通工作，避免发生二次撞击。

冬季滑雪选哪里？

“滑雪气象指南”请查收！

今天（12月7日）正值大雪节气。冬季滑雪选哪里？什么样的天气适合滑雪？中国气象局公共气象服务中心整理了一份“滑雪气象指南”。

跟着气象数据找滑雪场地

在理论雪期内，黑龙江大部、吉林东部、新疆北部部分地区年均降水量能够达到35mm以上，有的还能超过50mm，意味着这些地方冬季降雪充沛，具有优良条件开展以自然降雪为基础的滑雪活动。

除气候条件外，当地的天气情况也决定是否适合滑雪，比如风力、降雪太大时不宜滑雪。

一方面降雪会影响能见度，中到大雪及以上量级降雪可能带来不安全因素，暴雪则会使原本划分清楚的雪道变得模糊，滑雪者容易误闯入危险区域。

另一方面，降雪过程刚刚结束时，新雪过于蓬松，不利于滑雪者掌握平衡；雨夹雪会导致积雪出现冰晶层。

冬三月各地适宜滑雪的天数

经过对多种气象指标的综合分析，每年12月，黑龙江、吉林、河北、新疆的雪场滑雪适宜天数有25天以上。

在一年中最寒冷的1月，黑龙江、吉林、新疆、内蒙古、河北的雪场全月适宜滑雪。

2月天气开始转暖，但在新疆、黑龙江、吉林的雪场滑雪适宜天数还是能达25天以上，河北省张家口的雪场也有一半时间适宜滑雪。

2025年12月5日，吉林延吉一雪场“开板”

在此提醒

滑雪前务必充分热身

谨慎选择雪道难度

量力而行

遇大雪天气切勿贸然行动

谨防意外

央广网综合央视新闻、国家应急广播

来源：央广网