跑步的好处真的太多了，只要你坚持有规律的跑步运动1个月，你就会发现带来的改变不仅仅是身体素质的提高，更多的是精神方面的改善，跑步会增加你的快乐感。

据相关研究显示，一个经常跑步的人所获得的快乐感比起那些不跑步者多29%。

保持每周150分钟，每次30分钟，一周5次的规律运动，确实可以释放人的压力，让人感觉到一种欣快感。

很多女跑者在接受调查过都表示：跑步不仅仅如同谈恋爱，甚至比谈恋爱更爽！

以前网上经常有人说：三公里专治各种不爽，五公里专注各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。

对于这句话很多跑友都纷纷点赞表示赞同，想必也是每一个跑者的共同体验，在跑完一次训练后，我们的思维也将变得更加清晰，似乎整个人像是被汗水洗礼了一样。

之前在我们跑团有个小姑娘，自从爱上跑步以后，现在基本上每周都要跑步5~6次，只休息一天，每次都是跑步5公里，她说：在早晨清醒的那一刻，起床去到公园跑步5公里，跑后的感觉真的比谈恋爱还要爽。

确实在很多时候，当我们跑的很兴奋时，那种心跳加速的感觉就如同小鹿乱撞一样，让身体得到一种释然一样，充满着精力。

其实这都是因为跑步时大脑分泌的多巴胺和内啡肽，使人的情绪非常高昂、愉悦。

这样的感觉不仅女跑者觉得很让人高兴，男跑者也是一样可以获取这种如同恋爱般的愉悦，而这也是为什么很多人对跑步越来越上瘾的原因之一。

其实这对于热爱运动的人来说，是一件好事情，至少能够在每一次的跑步中让我们释放了压力，排除了焦虑。

每一次的跑步就像一次新的恋爱一样让你感觉更年轻、更加有活力！

如果在你还没有找到靠谱的爱情前，不妨就和跑步谈一次恋爱吧，这是最靠谱的，也是对自己最有益的。

而且也是投入少回报巨大的一项运动，很多时候跑步在别人看来是孤独且无趣的，但是只有真正坚持跑下来的伙伴们才知道，这种乐在其中的感受其实才是真正的快乐。

就像那句话说的一样：越自律、越自由。

跑步也是一样，看似孤独，但实则奔跑的汗水就是一种快乐。

作家村上春树说：“跑步的过程就是一场修行，你没有伙伴，也没有对手，你要修炼的是自己，要超越的也是自己。”

所以，去坚持跑步吧，去感受那股强风吹拂的力量。

就像那位女跑者说的一样：“跑步5公里，比谈恋爱还要爽！”

让我们都从这份跑步的荷尔蒙中去感受恋爱般的滋味吧……