每天10分钟，一月瘦20斤？女子跟风指压板超慢跑，20分钟后两脚脚底同时喷血！医生紧急提醒
每天10分钟，一月瘦20斤？
女子照做后把自己送进医院！
“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”
“很痛，但对减肥有用”
……
“指压板超慢跑”
火了
宣称原地动一动就能减肥
近日，上海一女子跟风尝试
刚开始只是觉得脚底微微有疼痛感
10分钟后全身微出汗
还没来得及高兴
走了20分钟后
双脚脚底突然同时喷射鲜血！
吓得她赶紧就医
经过医生专业处理后
目前只能依靠轮椅出行
医生提醒：指压板超慢跑实际上是在超慢跑的基础上增加指压板。通过踩踏可以更全面均匀地刺激足底的几十个穴位和反射区。虽然有一定的保健功能，
但在使用时却并非适合所有人群。
湖南省人民医院中西医结合科副主任医师谭浩表示：
脚部有损伤如关节胀痛、拉伤、扭伤等，以及炎症还未痊愈的人，不宜进行“指压板超慢跑”；
足跟骨疼、脚踝疼等足病患者，不宜进行“指压板超慢跑”，否则可能会加重症状;
糖尿病足患者更不适宜进行“指压板超慢跑”这类的运动;
体重基数大的人群以及孕妇，也不要轻易尝试。
此外，感受风寒湿邪及感冒发热时;冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;酒后、眩晕症等造成平衡失调时也不适合“指压板超慢跑”。
需要注意的是，“指压板超慢跑”运动时间不宜太短，否则会影响锻炼的效果;但也不能运动太长时间，可能会造成脚部劳损。
每次进行10至15分钟“指压板超慢跑”，达到刺激脚掌各个部位的目的即可。
医生特别提醒，刚开始进行“指压板超慢跑”，
脚底可能会比较疼
，这时不应该勉强坚持较长时间，要有一个适应的过程，循序渐进地增加锻炼时间。“刚开始时可以选择穿袜子，或者在指压板上铺一个垫子，让足底有个适应过程，
不是越痛越好，也不是频率越快越好。
运动还是要循序渐进、坚持不懈，适应自己的体质。”
来源：
都市频道综合
杭州市中医院、滨州卫健、中国中医药报、生命时报、健康时报、长沙晚报等
记者： 朱亚豪 编辑：涵钰
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