1、10年跑148场马拉松！74岁励建安：年龄≠衰老！失去这3样才是真老了

　　很多人刚过五十岁，就觉得自己老了；六十岁刚出头，便默认把自己列入了老年人行列。在多数人的认知里，衰老的刻度就是逐年增长的年龄。可今年74岁的南京医科大学康复医学院名誉院长励建安，用10年跑完148场马拉松的经历，打破了很多人刻板的认知。最近，在一场马拉松比赛后的采访中，主持人朱迅与励建安的对话，一句话点醒了很多人。励建安说，真正的衰老从来都和年龄无关。眼角的皱纹、鬓边的白发都算不上衰老的标志，真正的衰老，是从这3个信号开始的。年龄≠衰老，失去这3样才是真老了在很多人眼里，70多岁已经是标准的“老年人”，应该少动多养。

2、老年人的“头号杀手”，不是癌症而是它，做对4个动作，帮你远离伤害

　　（来源：奔腾融媒 新闻广播）不久前，小编听说了一组让人心惊的数字：一家医院，一年要接诊2500多例同一种骨折。67岁的叔叔健身时摔倒，走了100多米，确诊了这种骨折，紧急手术才转危为安；98岁的奶奶，因为这种骨折，三个月接连摔倒两次，康复艰难……这样的例子数不胜数。为什么这种骨折如此凶险？摔倒后第一时间该怎么做？我们日常可以做些什么减少跌倒风险？1这个地方骨折堪称“人生最后一次骨折”这个被骨科、老年医学领域公认为“人生最后一次骨折”的，就是髋部骨折。要知道髋部是人体躯干与下肢唯一的骨性连接枢纽，也是直立行走、负重、运动的解剖学核心，重要性远超普通关节。

3、国家癌症中心公布发病前五癌症，这种癌激增！高风险人群请注意

　　10月21日，话题#国家癌症中心公布发病前五癌症#登上微博热搜，引发网友热议。据第一财经消息，国家癌症中心最新发布的《2024年中国人群恶性肿瘤发病与死亡年龄特征分析》显示，2024年全国恶性肿瘤新发病例约515.06万例，死亡病例约258.22万例，其中发病前五为肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌。值得注意的是，与2000年代中期全国肿瘤登记年报数据对比，胃癌与食管癌跌出发病前五，甲状腺癌从榜外跃升至第三位。甲状腺癌为何越来越多？中国人民解放军总医院普外医学部甲状腺疝外科主任田文表示，当前，肥胖、环境污染以及辐射暴露等外部因素都在不同程度上影响着甲状腺健康。

4、女子被自家猫踹中腹部，凌晨送医急救确诊为卵巢黄体囊肿破裂，医生提醒：月经后半周期，黄体囊肿像气球被吹胀一般，最为脆弱

　　近日，广东惠州一女子称，她被自家养的猫踹了两脚，竟引发卵巢黄体囊肿破裂，随后被紧急送往医院抢救。朱女士家住惠东县，家中养有一只6岁的猫，体重约12斤。14日下午，因家中有陌生人来访，猫出现应激反应。“我当时握着它的前肢，它用后肢踹我的，肚子上皮破了，有两道抓痕时还感觉肚子隐隐作痛。”朱女士表示，当时她并未太在意，直到次日凌晨被疼醒，才意识到情况不妙，紧急打电话求救。“打止痛针、做CT，然后直接进了手术室。”朱女士介绍，经检查，她确诊为右侧卵巢黄体囊肿破裂。

5、膝盖越养越痛？轻中重度退变，养护方法大不同

　　（来源：上观新闻）不少人体检后，都会在报告单上看到“膝关节轻/中/重度功能减退”的字样。看着陌生的医学术语，很多人既焦虑又迷茫：不知道自己的膝盖问题严不严重，更不清楚该怎么养护。 生活中大多人养护膝关节都存在一个误区：不管关节退变程度，一味补钙、盲目运动，反而加重关节磨损。其实膝关节养护讲究“分级对症、精准干预”，不同退变程度的养护目标、运动方式、防护重点不同。今天就把轻、中、重三级膝关节养护方案一次性讲清楚，照着做就能有效保护关节、延缓退变。 省流版 1. 轻度减退（核心：预防加重、维持功能）：适度有氧运动+基础肌力训练，规避剧烈运动，做好日常保暖、体重管控和基础营养补充。

6、爆火, 满大街都有人穿! 第一批"受害者"出现了, 已有人进医院…医生: 很多人穿之前少做这一步, "次抛衣"存在安全隐患

　　坊友们出游、出差时有没有用过一次性衣物前几天国庆假期就有朋友自述带了二十多件一次性用品昔日的“应急品”已成“必需品”有分析机构数据称到2030年我国一次性卫生用品市场规模预计将达1713亿元而最近，外穿的“次抛衣”也火了为了旅行拍照出片不少人会网购一堆便宜、好看、穿一两次就扔的衣服“次抛衣”尤其受到年轻群体欢迎不过，医生提醒：“次抛衣”的受害者出现了“医生，我是连锁酒店的管理人员，因工作需要，确实经常性地出差到各地‘试睡’，但我用人格担保，绝对洁身自好。

7、带状疱疹太可怕！医生建议：早打疫苗，还有中医镇痛方案！

　　（来源：上观新闻）10月19日至25日是中国镇痛周，今年活动聚焦神经病理性疼痛。带状疱疹，民间俗称“蛇缠腰”，由水痘-带状疱疹病毒再度激活引发，最折磨人的便是顽固难治的后遗神经痛。对于中老年群体而言，提前接种疫苗是当下最可靠的预防手段。在豫园街道社区卫生服务中心，不少老年人借着惠民政策主动预约接种；针对已经发病、深陷神经痛折磨的患者，中心开设中医特色门诊，推出个性化中医镇痛方案，为老年居民筑起抵御剧痛的健康防线。 秋冬时节是带状疱疹的高发期，市民傅阿姨专程来到豫园街道社区卫生服务中心，咨询带状疱疹疫苗接种事宜。此前身边亲友患上带状疱疹，长期被后遗神经痛困扰，让她格外重视。

8、从地铁边缘到柏林终点：运动永远不嫌晚

　　（来源：上观新闻）88岁跑完柏林马拉松，途中甚至一度想坐地铁——这个细节反而最动人。它说明高龄运动不是神话，而是普通人在犹豫与坚持之间的反复拉扯，最终选择了继续向前。 对广东60岁以上的老人来说，最大的启发不是“我也要跑马拉松”，而是不要因为年龄而提前判自己“不适合运动”。广东气候温暖，公园、绿道、社区健身设施相对丰富，老年人完全可以从快走、太极、游泳、广场舞、轻量力量训练开始。关键是循序渐进：先养成每天活动的习惯，再谈强度；先保证安全，再追求成绩。如果有高血压、糖尿病、关节问题或心血管病史，开始前应咨询医生，必要时做基础评估。

9、女子体内取出超270颗“黄金石”，几乎占满整个胆囊！网友：害怕，这些习惯我都占了……

　　转自：中国珠海发布腹痛是很多人都经历过的小毛病但反复发作的右上腹疼痛可能并没有那么简单近日，四川一女子因反复右上腹疼痛就诊被诊断为胆囊结石伴急性胆囊炎医生竟从她的胆囊内取出了270余枚黄色结石不少网友感到震惊：“270枚结石，胆囊都被占满了”“害怕，各种坏习惯我都占了”“有点像纯度不高的金子”有网友疑惑“是不是结石越多，病情就越重？”“体检发现胆囊结石该怎么办？”一起来了解01结石数量多≠风险高这三种情况需要高度警惕胆囊结石是肝胆外科常见病，多数患者仅有数枚至十几枚结石，也有泥沙样或充满性结石。结石数量多≠风险高。

10、阿福，真能救命！

　　作 者 | 吴述之凌晨12点，75岁的周明远在睡梦中被痛醒。颈部和胸腔“像被手揪着一样”，冷汗不受控制地往外冒。周明远打开手机里的“蚂蚁阿福”，输入了症状。几秒钟后，屏幕微光中跳出一大段话——“可能是急性心梗。请立即拨打120！不要等待、不要自行观察！”问了两次，都被这么警告。一向对身体自信、担心小题大做的他放弃了硬扛。这不是孤例。前几天，有个热搜冲上微博热搜第一，引发网友热议：贵州网友罗女士，用阿福帮前夫识别出肺栓塞，救了前夫一命。蚂蚁阿福专门回应了这件事，还公布了一组数据：在大量的用户咨询中，阿福每天大概会发出20多万条立即就医建议，其中有5万多条与危重症相关。

11、小时候是“小胖墩”，长大就能瘦？别抱有侥幸，一定要及时干预！

　　（来源：长寿金平）网上有些人说“小时候胖不用管，长大后自然能瘦”，这是真的吗？图源：AI生成这种说法并不科学。儿童青少年肥胖可持续至成年期，而且肥胖程度越高，发展为成人肥胖的概率就越高。肥胖儿童常有嗜甜、重口味、偏食或挑食等不良饮食习惯，还存在缺乏锻炼、作息不规律等问题。如果不加干预，这些不良生活方式不会因年龄增长而改变。肥胖儿童的脂肪细胞较体重正常孩子的体积更大、数量更多，成年后更易肥胖，这大大增加了健康体重管理的难度。此外，肥胖还可能影响孩子长高。健康体重管理无关年龄大小，家长千万不能抱有“长大就能瘦”“长大再减也不迟”的想法，及时干预才是对孩子的健康负责。

12、辽宁女性乳腺癌发病率位居癌症发病谱第二位：结节不等于癌，但癌可能藏在结节里

　　拿到体检报告，看到“乳腺结节”四个字，很多女性的第一反应是心头一紧：这离乳腺癌还有多远？10月21日，记者从辽宁省疾病预防控制中心获悉，2025年辽宁省肿瘤登记数据显示，辽宁女性乳腺癌发病率位居癌症发病谱第二位，发病率逐年上升，城市高于农村，防控形势严峻。虽然结节不等于癌，但癌也可能藏在结节里，学会看懂报告，才能把早发现握在自己手里。辽宁省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所专家路鹏程解释，一张报告单其实藏着清晰的“风险密码”，今天就来教你逐条读懂。看报告 帮您读懂分级要读懂乳腺检查报告，第一步就是找到那个最关键的标记——“BI-RADS”。

13、脖子发僵、手发麻？可能是颈椎病，这4个方法帮你缓解

　　50岁的张阿姨是会计，干了30年，最近半年总觉得脖子僵硬、酸痛，转脖子时'咔咔'响，右手指发麻，有时候头晕、看东西模糊。她以为是'年纪大了正常'，直到有一次突然天旋地转、恶心呕吐，才去医院检查，发现是颈椎间盘突出压迫了神经和血管。医生说：颈椎病不是小毛病，严重的会压迫脊髓，导致走路不稳、大小便障碍，甚至瘫痪。张阿姨后悔没早点重视。颈椎病是中老年人的常见病，我国40岁以上人群患病率约30%到50%，而且越来越年轻化。今天就给大家讲讲颈椎病的表现，以及4个缓解和预防的方法。颈椎病是什么？有哪些类型颈椎是脊柱最上面的7节，支撑头部、保护脊髓和神经血管。

14、“喝大水”火了，一天要喝1.5升至2升？紧急提醒：喝错了可能中毒，严重时甚至危及生命！

　　一夜之间，互联网上又兴起了一种新的“养生方式”——喝大水：什么奶茶饮料都已经是过去式，每天拎上一大桶水，隔一会儿就咚咚咚灌上一大口，一大桶水喝完，整个人都通透了，工作也不“烧心”了。所谓“大水”，是年轻人对“大量白水”的简称。不少博主表示，成年人一天要喝1.5升至2升水，“喝大水”才健康。市场上，1.5升乃至2升的大容积水壶和茶杯也迎来热销，因为喝完一壶或一杯刚好达标。可上海疾控部门、多名医生和营养师纷纷发出提醒：“喝大水”利弊并存，喝对了有益健康，喝错了可能“中毒”，严重时甚至危及生命。

15、“近视神药”大幅降价20%，兴齐眼药焦虑了

　　来源：健识局竞争对手捷报频传，很快就要正面竞争，兴齐眼药不得不进入防守姿态。近日，有媒体报道：兴齐眼药旗下0.01%硫酸阿托品滴眼液“美欧品”在部分医院的价格从每盒298元降至234.7元，降幅超过20%。10月16日，兴齐眼药确认调价，称此举是为了惠及更多患者、提高药物可及性。兴齐眼药的“近视神药”目前是独一份的生意，销售也算火爆。今年上半年，兴齐眼药的滴眼液业务收入11.22亿元，去年同期收入是9.03亿元。销售快速增长的部分应当主要来自阿托品滴眼液，加上测算基数，保守估计今年上半年阿托品滴眼液贡献的收入在3亿元以上。

16、【健康科普】体检同时出现这几个箭头“组合”，别大意！医生：可能是肿瘤在“敲门”

　　（来源：沧州新华区发布）每年体检就像开盲盒。很多人拿到体检报告后，第一反应是先找“↑”“↓”，有时候发现一两个箭头，也不会太在意。可如果几个箭头同时出现，还刚好凑成了几个特定“组合”，就要引起重视了，因为这很可能是身体拉响的“肿瘤预警”。肿瘤医生：体检报告4种箭头“组队”出现要当心一般来说，单个指标升高不用过度惊慌，凑成组合的异常才是真正的高危信号。10月18日，厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和在个人公众号发文提醒，体检报告这几个箭头“组合”，要当心肿瘤。

17、默克与英伟达、微软及Dawn Health合作，为罕见肿瘤患者开发新型支持模式。

　　默克与英伟达、微软及Dawn Health合作，为罕见肿瘤患者开发新型支持模式。

18、年仅1岁多就确诊糖尿病，血糖高到测不出，今后每天要打胰岛素！家人崩溃：孩子特别爱喝水

　　（来源：广东民生DV现场）“多喝水”是家长常挂嘴边的话。1岁8个月的女孩诺诺最近特别乖，常常抱着水杯咕咚喝个不停，尿布换得比谁都勤。奶奶逢人便夸孩子省心、爱喝水、身体好，妈妈却隐隐觉得不对，近日带她来到杭州市临平区妇幼保健院儿科就诊。血糖爆表，高到测不出 “医生，孩子这一个月特别能喝水。”妈妈说。接诊的儿科副主任麻海鹏仔细问诊，察觉到孩子“喝水多”非同寻常。追问下，发现了更多反常的细节。原来，孩子不仅喝水多，小便量也多，尿不湿总是沉甸甸的，一晚上换两次，每片都是满满的。而体重三个月一点没长，整体看起来比较瘦小。