1、22岁女大学生确诊癌症，妈妈后悔大哭：半年前发现症状，宽慰女儿“年轻没事的”，就诊时已疯长至4厘米

　　来源：指尖新闻沈阳晚报在很多人的传统观念里，乳腺癌只发生在中老年女性身上。然而临床数据表明，年轻女性确诊乳腺癌的比例正在上升。40岁以下乳腺癌患者约占10%宁波市医疗中心李惠利医院乳腺外科去年实施的乳腺癌手术中，40岁以下的乳腺癌患者占比已达到10%左右。面对乳腺癌日益年轻化的趋势，乳腺外科丁锦华主任强调，广大女性切勿因为年轻而放松警惕。半年前，22岁的女大学生小佳（化名）在洗澡时无意间摸到右边乳房有个小肿块，她把这件事告诉了妈妈。妈妈想着女儿还这么年轻，家里几代也没有人得乳腺癌，也没有不舒服，就宽慰女儿：“没事的，可能只是普通的小叶增生。

2、男子冲动吞下12厘米筷子，35年后取出，筷子整体几乎完好无损，医生：胃酸对木头、塑料、金属这类东西，基本“消化”不掉

　　据长江日报报道，一根长达12厘米的筷子，竟然在一位61岁男子的胃里“住”了整整35年。直到最近他因摔跤就医，这根筷子才被意外发现——此时它已滑入十二指肠，随时可能造成穿孔。武汉市第五医院普外科副主任医师胡汉通过手术成功将筷子取出，令人惊讶的是，筷子除了通体发黑、一端被腐蚀外，整体几乎完好无损。从汪先生体内取出12厘米的筷子。35年前冲动吞筷此后毫无症状患者汪先生（化名）今年61岁，家住武汉。据他回忆，大约在26岁时，因为一时冲动吞下了一根筷子。令人称奇的是，这根筷子在体内待了35年，却几乎没有引起明显不适。汪先生表示，这几十年里他吃饭、做事都很正常，基本上没有什么症状。

3、年轻人开始流行“喝大水” 极简养生的背后怎么喝才更健康？

　　最近，一种叫“大水理论”的生活方式在网络上引发热议。一批年轻人开始主动戒奶茶、戒咖啡，改为随身携带1.5升甚至2升的大瓶水。但一味地多喝水就能达到理想的养生效果吗？怎么喝才能更健康？喝白水是对的但过量不可取《中国居民膳食指南（2022）》明确推荐，喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。有些人尤其是儿童不喜欢喝没有味道的白水，可以在水中加入1~2片新鲜柠檬片、3~4片薄荷叶等增加水的色彩和味道，也可以自制一些传统饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，注意不要添加糖。

4、长期吃夜宵会伤肝？医生：没有必然因果，关键得看“怎么吃”

　　经常在睡前吃宵夜的人，患肝病（包括脂肪肝和肝硬化）的风险比不常夜间进食的人更高，但这并不意味着二者存在必然因果关系。福州大学附属省立医院有关专家介绍，肝脏有自己的代谢节律，夜间本是肝脏休整的时段，如果这个时候摄入大量高油、高糖的食物，多余的甘油三酯就会堆积在肝脏，逐渐形成脂肪性肝病，进而可能进展为肝纤维化甚至肝硬化。其实，偶尔一次吃点夜宵不会直接伤肝，日常生活中也不必硬性规定过了几点就绝对不能吃，关键在于避免长期、频繁的深夜加餐，尤其要少吃烧烤、炸鸡、奶茶这类高油高糖高盐食物。

5、为什么半夜醒来看时间容易睡不着？

　　明明睡得好好的半夜却突然醒了迷迷糊糊一摸手机发现才凌晨3点多然后翻来覆去再也睡不着……很多人或许都遇到过类似情况，更让人困惑的是，有些人发现，自己竟然连续好几天都在半夜差不多的时间里醒来。为什么会出现这种情况？其实，半夜醒来并不一定意味着睡眠出了问题，有一件很多人习惯做的事，反而可能让你越来越难重新睡着——半夜醒来看时间。半夜看时间为何会影响下半夜的睡眠？看时间触发的心理过程是导致失眠的真正原因。

6、橙黄橘绿 最是秋浓（风物岁时记）

　　来源:人民日报海外版一叶知秋至，霜降感秋寒。公历每年10月23日左右，太阳到达黄经210度时，即为霜降日。作为秋季最后一个节气，霜降承秋之绚烂，启冬之清寂，是寒暑交替间鲜明的分水岭。此时，气温肃降，水汽凝霜，天地间的寒凉渐渐弥漫开来，将一季秋韵推向浓盛，也悄悄捎来冬日将近的讯息。水汽凝霜《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降的名称很容易让人以为：霜是从天上降落的。但古人早已洞察玄机，点明“皆由地发，非从天降”。霜和白露、寒露时节的露水一样，都是水汽在近地面形成的凝结物，二者的区别在于温度阈值。

7、超四成癌症可有效预防！这些风险信号要注意

　　近日，#国家癌症中心公布发病前五癌症#登上热搜话题。根据国家癌症中心最新发布的数据，2024年全国癌症发病前五位为肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌。总体来看，因“生活方式主导”的癌症发病谱正呈现上升趋势。国家卫生健康委强调，超过40%的癌症可以通过保持健康生活方式、减少接触致癌物等措施进行有效预防。哪些人群风险更高，如何尽早抓住癌症风险信号？根据《2024年中国人群恶性肿瘤发病与死亡年龄特征分析》显示，2024年全国恶性肿瘤新发病例约515.06万例，死亡病例约258.22万例。其中，肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌发病率最高。

8、女子左腿拉伤却被处理右腿，商业运动康复机构辩称：痛就说明右腿也有问题

　　全民健身热潮下，越来越多的人加入运动者的行列，老年人加入晨练队伍，孩子们在球场挥洒汗水，年轻人走进健身房……运动过程中，难免会出现崴脚、膝盖疼、肌肉拉伤等运动损伤。运动损伤袭来，该如何应对？《法治日报》记者近日调查发现，一些运动者把扭伤、崴脚当作“小毛病”，因缺乏及时干预留下更大隐患；有的运动者在康复过程中发现，从诊断治疗到功能恢复的衔接并不顺畅；还有运动者转向商业运动康复机构，却遭遇资质不明、手法存疑的窘境。漫画：李晓军运动知识储备不足43岁的北京市民郭毅（化名）在一次运动中崴了脚，由此导致韧带断裂后，他才意识到问题的严重性。

9、石药/康宁杰瑞公开HER2双抗一线治疗乳腺癌III期临床数据

　　10月24日，第二批ESMO LBA摘要全文公开，其中包括安尼妥单抗一线治疗HER2阳性乳腺癌的III期KN026–003研究。安尼妥单抗是康宁杰瑞开发的一款HER2双抗，它可以同时结合两种HER2表位（表位II及IV），并保留野生型Fc区。这使得该药能够双重阻断HER2相关信号通路、增强与HER2受体的结合、减少细胞表面的HER2蛋白，及通过完整的抗体依赖性细胞介导的细胞毒性增强对肿瘤的杀伤效果。2021年8月，石药集团获得了安尼妥单抗在中国的独家开发和商业化权益。

10、AI会让大脑变“笨”吗？神经外科专家支招“减压”养生

　　AI会让大脑变“懒”变“笨”吗？神经外科专家金铂日前分享“明年更年轻”敬老月健康科普主题演讲，在樊登书店签售《减压生活》，把专业医学知识转化为普通人听得懂、用得上的健康方法，倡导“长寿时代”养生法宝重点在“减”而非“补”，减去多余的热量与焦虑。如何预防大脑衰老？他强调建立“认知储备”，相比单一益脑游戏，更推荐“复杂性学习”——学习一门新语言、一种新舞蹈或一项全新技能，让大脑持续产生“摩擦感”，做有价值的事，给身体发射“生长信号”。

11、《令人心动的offer》引医疗圈众怒，只因“真人”而不真实

　　界面新闻记者 | 李科文 黄华 李青亲界面新闻编辑 | 谢欣近日，综艺《令人心动的offer》第八季医学季中，多名选手的言论与履历呈现引发持续争议。围绕“博士期间不上临床”、读片考核中“盲猜”诊断、为患者垫付费用，以及“参与四级手术”被包装为个人高光等内容，部分观众反映已向国家广播电视总局投诉举报。梳理后可以看出，该节目争议的核心，并非某一个实习生的“口误”或某一段剪辑的偏颇，节目在呈现医学生的日常工作场景时，存在对严肃的医疗工作进行夸张、过度娱乐化以及片面化呈现的现象，脱离了基本的实际情况。

12、这些看似舒服的姿势，其实正在悄悄伤害你的腰！

　　（来源：隰县融媒）日常生活中，一些惬意舒适的姿势，实则是影响腰椎健康的“隐形杀手”。哪些日常习惯，正在悄悄把腰“作坏”？快来对照自查，看看你中招了几个。

13、举手式睡姿是身体求救信号？医生提醒：这几种情况要警惕→

　　前阵子，“举手式睡姿等于身体求救”话题登上社交平台热搜，引发网友热议。这种说法究竟有没有道理呢？医生提醒，偶尔举手睡，多半是肩颈累了。但若是经常出现，还伴随不适，就需要多加留意了。为什么手会不自觉举起来？整夜双手上举的睡姿，在睡眠分型里叫做“海星式睡姿”。成年人中仅有少部分人会长期维持这个姿势，多数人只是睡着后偶尔翻成这个体位，大多是体态、呼吸模式异常带来的代偿信号。呼吸受限，身体主动代偿正常呼吸主要依靠横膈膜，长期久坐、含胸驼背会削弱横膈膜功能，身体只能调动肩颈、胸部肌肉辅助呼吸。举手睡觉可以拉伸胸廓，扩大胸腔容积，改善通气，暂时缓解憋气感。

14、5个行为正在伤害你的甲状腺，生闷气熬夜肥胖碘失衡吸烟

　　【#5个行为正在伤害你的 甲状腺#】#生闷气实实在在伤害甲状腺#不良生活方式是甲状腺疾病的重要推手。下面这几个伤甲状腺的行为，你中了几个？①爱生闷气湖南中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师邹晓玲坦言，你生的闷气都可能留在甲状腺里——电子显微镜下，长期抑郁人群的甲状腺滤泡上皮细胞线粒体肿胀、内质网扩张。从中医角度看，长期郁怒、忧思会伤肝，而人体多条经络在颈部交织，气滞痰瘀堆积在此，甲状腺便首当其冲成为“情绪垃圾场”。②长期熬夜北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师关崧表示，每一次熬夜都可能在消耗甲状腺寿命。

15、朝“问”健康丨皮肤“保护膜”变薄、消化功能下降 秋季养生关注这些变化

　　霜降一到，气温明显下降、昼夜温差加大。天一冷，脾胃最先“闹脾气”。这是为什么？饮食上有什么要注意的？霜降养脾胃 记住这些事低温刺激下，胃肠血管收缩，供血减少，消化功能跟着下降；再加上人活动少、代谢慢，肠胃蠕动也跟着变慢。所以同样的饭，夏天吃着没事，天一冷就容易积食、胀气。此时，多吃山药、南瓜、红薯、芋头等性质平和、健脾养胃的食物，能补益脾胃之气；每日一碗热粥是简便的养胃方法，推荐南瓜小米粥、红枣山药粥；忌生冷瓜果、凉拌菜、冰饮，减少辛辣火锅、烧烤等刺激性食物，避免加重肠胃负担。

16、上海乡村卫生室开了间“心语轩”，听农村老人倾诉“隐匿的苦恼”

　　（来源：上观新闻）“医生，我晚上整夜睡不着觉，你能不能给我开点药。”这是63岁的张卫红第二次来到村卫生室。她在诊室外踌躇许久，终于鼓起勇气，对医生袒露出自己的心事——晚上躺在床上，闭上眼睛，无数心事就在脑海中闪现，家庭、子女、邻里，耳畔的声音不断拉着她“对话”。翻来覆去，又是一夜无眠。那一天，全科乡村医生陶梦煜告诉她，这可能不是单纯的失眠，而是抑郁引起的躯体化症状。张卫红愣住了。活了大半辈子，她从没把睡眠和心理精神健康联系在一起。