我发现，在跑圈里面有个特别有意思的现象：

就是那些跑步但凡超过10年以上的“老人”，大多都很少再去拼成绩、拼速度了，反倒是一个个很喜欢慢跑。

我不知道你们身边这样的跑者多不多，反正我身边很多这样回归初心的跑者。

而一问才明白，这些能够坚持把跑步当成长久习惯的人，都会经历以下这三个阶段：

（你们也可以看看自己目前处于哪一阶段？）

第一阶段

“新手兴奋期”

这个时候刚刚接触跑步没多久，纯属是属于跑步的新鲜感在支撑着自己，有时候跑个3公里、5公里，那心里都美得不行，甚至恨不得发个朋友圈。

即便发了自己的跑步轨迹后，也会时不时的刷一下，看看都有谁给自己点赞、评论了……

每天都陷入在跑步的快感之中，尤其是这一次比上一次多跑几公里、配速提升了多少秒时，那感觉就是一种巨大的成就。

而且和身边跑友讨论起来，最多的就是：跑量、配速、心率等这些词语。

第二阶段

“专注提升期”

这个时候身体适应了跑步习惯以后，开始想要去PB了，每天不是盯着配速跑，就是想着月跑量怎么才能越跑越多。

但往往也就是这个时候最容易陷入到数据的焦虑之中，看见有马拉松比赛还会忍不住想要报名，甚至有时候觉得不跑个马拉松都不能说自己叫跑者。

于是，周末的长距离、半马、30公里、全马……

一步步的陷入到了跑步的内卷之中，但凡身边人能行的，自己也硬着要去拼一下，总是想通过这些外在的虚荣去证明自己。

第三阶段

"平和悟道期

当追求了无数次马拉松，追上了一次又一次的PB之后，开始发现身体吃不消了，不是这里疼、就是那里小痛不断……

心里面开始告诉自己：

“算了，舒服最重要。”

毕竟内卷是无止境的！

也正是这一刻，你才开始真正明白：跑步不是为了证明给别人看，也不是要比别人厉害，而是自己跑得舒服、跑得无伤才是最主要的。

慢慢的就开始变得佛系起来，不再跟别人比，也不跟自己较劲，状态不好立马就会歇。

就像有个跑者说的那样：

“见过花开就好！”

其实说到底，跑步对于我们这些普通人来讲，跑得健康和舒服才是首位的，根本不是越拼就越好。

当你真正学会慢下来以后，就会发现：

跑一休一，6分配、7分配的慢慢跑，真的一点也不累，跑完以后没有任何的负担！

从“狂热”到“慢摇”，不是怂了，也不是废了，而是真的懂了：慢下来，舒服地跑，才能跑得久，跑得一辈子。