深圳新闻网2026年3月25日讯（记者 李昂徽 张文卿 张宇杰）3月24日，年仅41岁的知名教育博主张雪峰因心源性猝死抢救无效不幸离世，据悉，其当日中午12点26分在公司跑步后出现不适，被紧急送医后仍未能挽回生命。这一事件再次引发公众对心源性猝死的广泛关注，心源性猝死和长跑有没有关系？能否预防？有没有症状可预判？发生不适如何处置？深圳新闻网记者采访了深圳市人民医院心内科专家，为市民带来专业解读。

跑步就会引起心脏骤停吗？深圳市人民医院心内科主任袁杰表示，这个答案是否定的，跑步并不直接关系到心脏骤停，但是跑步可能是一个诱发因素。

如果平时心脏已经很累，压力很大，睡觉很少，用运动的方式来冲解身体的压力，就会给已经不堪重负的心脏以致命一击。日常工作忙碌中，很多人会忽略身体发出的心脏预警信号，而这些信号恰恰是预防心脏意外的关键。身体出现的以下不适，都是心脏在发出“求助信号”，需高度重视，切勿硬扛：

胸闷、活动后气短、呼吸困难，感觉气不够用；

心跳异常：心跳过快、过慢，或感觉心脏“突突跳”、跳一跳停一停（心悸）；

突发眼前发黑、晕厥，即使恢复正常也需警惕。

袁杰主任强调，出现以上任何一种信号，都应及时到医院就诊，不要自行在家硬扛，以免延误病情。

深圳市人民医院心内科主任袁杰接受采访，进行解读。

采访中记者了解到，很多人会随身携带救心丸、硝酸甘油，认为只要心脏不舒服就可以吃，这是一个常见的用药误区。袁杰主任对此作出明确解读：

这类药物仅针对“心肌缺血”引起的心脏不适，而心脏骤停、心脏不适的病因有很多，并非都是心肌缺血；

若不是心肌缺血导致的不适，盲目服用这类药物，可能引发低血压，甚至导致体位性低血压晕倒；

没有明确基础心脏疾病的人，随意服用这类药物，不仅没有益处，还可能带来风险。

袁杰主任介绍，心脏骤停虽突发且可能有不良结局，但无需过度恐慌，焦虑本身也会对心脏造成不利影响，正确认识才能更好应对。

从抢救成功率来看，院内发生的心脏骤停，抢救成功率远高于院外，因为医院有专业的急救团队和设备。而从常见病因来看，冠心病是心脏骤停的主要因素，但并非唯一因素，不同年龄段病因有明显差异：

年轻人多与遗传性心律失常有关，若家族中有50岁以下猝死案例，需格外警惕，这类疾病可能较隐匿，心电图有时无法发现，出现心慌、心悸等不适需及时就医；

35岁以上人群：心血管疾病年轻化趋势明显，高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等人群，易患冠心病，是心脏骤停的主要高危人群；

心肌炎、心肌病、瓣膜性心脏病等基础疾病，也可能引发心脏骤停；

心脏骤停既可能发生在有基础心脏病的人身上，也可能发生在自我感觉健康的人身上。

袁杰主任强调，心脏骤停重在预防，日常做好以下几点，能有效降低风险：

一是定期体检。及时发现潜在问题，让医生专业解读体检结果，获取针对性建议；

二是调整生活方式。避免熬夜、肥胖、缺乏运动、压力过大，这些都会增加心脏负荷，诱发心血管意外，而长期熬夜、过度疲劳、高压工作以及极度劳累下的过量运动，都是诱发心脏“停摆”的重要因素；

三是科学运动，因人而异。跑步等运动本身不会直接导致心脏骤停，但可能成为诱因——若心脏已处于疲劳、压力大、睡眠不足的状态，高强度运动会加重心脏负担；极限运动不适合普通人，运动前需做好自我评估和医生专业评估，循序渐进，切勿突然进行高强度运动；运动过程中若出现不适，需立刻终止，切勿“忍一忍”“挑战极限”，这种做法不科学。

记者同时了解到，近年随着深圳医疗急诊急救水平持续提升、公众场所AED广泛配置以及公众急救培训力度不断加大，到2025年，深圳心脏骤停患者复苏成功率提升至18.6％，明显高于国内平均水平。但这仍意味着，100个心脏骤停患者中，成功获救的不到19人。

数据显示，超过80％的心脏骤停发生在医院外，心脏骤停离我们并不遥远，它可能发生在通勤的地铁上、加班的办公室里，甚至是家人聚餐的饭桌上。作为普通公众，面对心脏骤停患者时，在现场环境安全的情况下，最重要的就是尽快拨打120急救电话。120调度员会指导现场人员评估患者病情、进行徒手心肺复苏术，并准确告知附近AED的详细位置。