什么？

跑完一场马拉松，人会变矮1厘米？

这是真的还是假的？

前不久我有个朋友就跟我说，自己参加马拉松回家以后，下意识的去量了一下身高，居然发现自己变矮了1厘米！

于是他将这个事就发到了网上，没想到底下有人果真遭遇过一样的情景，确实在跑完马拉松后人会变矮1厘米！

也有人说：这就是荒谬之谈，要是一场马拉松会矮1厘米，那岂不是跑得多了都“缩”没了。

那这是什么原因呢？跑完人真会“变矮”？

别慌，其实小编去搜了这方面的专业讲解，首先这个变矮1厘米确实是存在的，但那只是脊椎的“弹性收缩”。

英国斯旺西大学研究指出：

长跑过程中脊椎因持续受压而轻微压缩，导致身高短暂缩短，但这种变化是可逆的：经过一夜休息，椎骨间的软骨放松，身高便会恢复。

这其实反映了身体的适应性——如同弹簧，适当压力后的恢复反而能增强关节韧性。

所以大家就不要过份的担心了，跑完马拉松是不会真的使你变矮的，只要好好休息，身高就会回来了！

其实，跑完马拉松之后不仅会使人有变矮的现象，还有变“轻”呢！

很多跑友也表示，自己跑完一场马拉松之后体重马拉松就降下来了，据相关调查分析发现：一场马拉松后，跑者体重通常会减少1-1.5公斤。

而这个减掉的体重并非是脂肪，主要还是源于大量流汗导致的脱水。

在波士顿运动协会的一组数据中，我们可以看到其实一场比赛可流失3400-6000毫升汗水，若赛后及时补充水分电解质，体重很快回升。

所以那些误以为自己跑马之后瘦的人，也别高兴的太早，这可能就是身体欺骗你的一种假象，想要真正的减重，还是需要靠长期的规律运动和健康饮食。

那跑马拉松之后有没有好处呢？

当然有！

比如：马拉松对心肺的锻炼堪称“强效升级”；

亚培医疗专家指出，跑步时心脏每分钟泵血量可达平时的3倍以上，长期训练能使心肌更强劲、血管更富弹性。

这种“超负荷适应”原理，让跑者的静息心率普遍降低，心血管效率显著提升！

不过需要注意的是，没有系统训练的参赛者不要轻易参加哦，因为有可能会引发心脏风险。

再比如：马拉松能够激活“脑力革命”；

在美国索尔克研究中心发现：马拉松运动不仅能强身，还能健脑，长跑促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，直接提升记忆力与学习能力。

所以那些经常跑步的人都是思路清晰、情绪积极的，这正是运动对大脑神经网络的激活效应。