冬至节气这样保暖养生
创始人
2025-12-20 09:35:43
0次
12月21日将迎来冬至节气。此时节正值“数九寒天”的开端，气温走低、寒意渐浓，人体的阳气内敛潜藏，脾胃功能相对薄弱，防寒保暖、温补养生便显得尤为重要。19日，福建省卫生健康委召开“时令节气与健康福建”新闻发布会（第九场），聚焦冬至节气的健康养生知识，为市民答疑解惑。
冬至时节，福建气候呈现出气温显著下降、冷空气活动频繁的特点。福建省气象科学研究所研究员王宏介绍，预计今年冬至期间，天气以晴到多云为主，降水不明显，早晚气温较低，中午相对舒适，昼夜温差较大，空气干燥。
建议从以下三方面加强健康防护：一是关注心血管健康，患有心血管疾病、慢性病的老年人群，应加强保暖，避免剧烈温差刺激。二是加强呼吸道防护，建议老人、儿童及户外工作者在公共场所佩戴口罩，避免长时间处于密闭空间；居家环境应保持通风，室内湿度维持在60%以上，配合健康饮食、充足饮水、规律作息和适度运动。三是建议公众密切关注天气预报和寒潮、霜冻、大风等预警信息，提前做好生活物资、保暖用品、常用药品及居家急救设备的准备。
冬至时节正值中医“养藏”的关键阶段，核心原则是护阳敛藏、减少消耗，骨质疏松患者如何在遵循“养藏”理念的同时，科学做好骨健康管理？福建省中医药科学院副院长、研究员葛继荣建议：一是规律作息，保证充足睡眠。二是重点做好骨骼部位保暖。三是适当运动。四是定期监测骨健康。
冬至时节流感进入高发期，有哪些简单易行的方法，能帮助大家有效抵御寒气、预防流感？福建省中医药科学院研究员许金森支招：可采用艾灸大椎穴、按揉风池穴、热水泡脚温暖涌泉等方式。（记者 林文婧）
相关内容
热门资讯
原创 三...
近日，中国外交部一纸令下，对日本议员古屋圭司祭出“三重杀招”——冻结在华资产、禁止境内交易、拒发签证...
如何？上汽大众首款增程车ID....
“可能有些厂商会说增程器要原生的才好，我就想问一句，什么时候增程器也开始搞起出身论了？真要论血统、论...
荔湾三代同堂置业指南：这款新房...
三代同堂，如何兼顾全家需求？ 家里有老人又有小孩，买房就是一场关于爱的权衡。既要老人就医方便，又要孩...
春天花粉、柳絮满天飞，鼻炎患者...
问健康 读者来问：听说儿童贴纸会导致急性接触性皮炎，是这样吗？还有哪些儿童文具有风险？ 如果您有任何...
连江县总医院综合服务中心揭牌
3月30日，连江县总医院综合服务中心正式揭牌启用，打通便民就医服务“最后一公里”。 综合服务中...
东街口地铁站献血屋焕新启用
3月31日，经过重新装修的东街口地铁站献血屋焕新启用，以人性化设计、专业配置与贴心服务，为市民带来更...
福州内河游5条航线送福利：1日...
内河游5条航线送赏春福利 1日至6日，中小学生可免单游 1日至6日，中小学生可免单游 记者从...
武汉“萝卜快跑”车辆停滞已恢复...
澎湃新闻记者 吴雨欣4月1日凌晨，武汉市公安局交通管理局发布警情通报：3月31日晚，武汉部分地区多辆...
人工智能时代，如何保护文化多样...
文案：成琪 设计：景远 校对：郭文培 审核：林鄂平