看着都疼！指压板慢跑“月瘦20斤”？女子练到脚底喷血紧急送医
创始人
2025-10-13 21:54:05
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近日，上海一位网友在家跟练“踩指压板”运动时，脚底突然“喷血”。当事人薛女士说，她看到网上有人推荐踩指压板能助眠，就跟着练了二十分钟。刚开始十来分钟感觉挺放松，但十五分钟后脚底越来越痛，她以为“痛则不通”，继续坚持，结果脚底突然喷血。一看，已经磨出了大片血泡。
早有专家指出：指压板太硬，不是所有人都适合这种锻炼方式。在指压板上跑跳运动风险更高，因为冲击力大，容易造成脚部损伤。特别是脚部有伤、关节炎、糖尿病足等人群，不宜使用。
如果想用指压板运动，注意每次控制在10到15分钟，循序渐进增加锻炼时间，别“硬撑”！另外，也可以改成原地踮脚尖的方式，既能刺激穴位，又更安全。
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