原创作者 | 朱莉

Hi~大家好，我是朱莉，一位在认知行为疗法（CBT）工作8年的咨询师，同时也师从中德模式李晓驷精神分析，非常擅长分析原生家庭，本质情感模式。如果大家有这方面的困惑，欢迎来找我聊聊。

初次以文字的形式跟大家见面，我很开心。作为一个心里咨询师，其实不太擅长写作。可可同学为了鼓励我写作，把头条让给了我哈哈哈哈。

她的文章欢迎大家挪步至今日的次条《大佬为何容易在纯爱面前臣服》。

好啦，言归正传，今天跟大家聊一个关于“幸福上限”的话题。

我第一次听到这个词，是来自Gay Hendricks的一本书《The big leap》，它里面有探讨一个话题：为什么我们常常在感到成功和幸福时，却无意识地自我破坏。我一开始看到的时候，整个头皮是发麻的，就是有种正中眉心的感觉。

1. 不知道你是否有过这样的感受：

明明你在做的项目快要成功的时候，却总在最后关头出点小差错；和另一半相处很融洽时，却忍不住用一句话，或者一件事无意识的破坏整个气氛；一开始赚到了一笔钱，却总有意外的开销让存款归零。

起初我们总以为是自己运气不好，或者总是能找到很多外在的因素导致的，直到后来才明白，这不是运气不好，也不是所谓的命运的捉弄，而是我们内心深处，或许立着一道看不见的“玻璃天花板”——它让我们觉得，“我不该太顺利”、“我不配这么幸福”。

这其实是一种很有趣的心理现象，就叫做“幸福上限”。

就仿佛房间里有一个恒温器，一旦温度超过设定，空调就会自动降温。我们心里，也有这样一个“情绪恒温器”。

很多时候，我们害怕的不是失败，而是过于幸福。

2. 为什么会这样呢？

也许是小时候被教导要“低调”，也许是经历过失落之后不敢再期待……渐渐地，我们为自己设了限。

一旦现实的美好超越这个限度，不安和自责就悄悄浮起。于是，我们下意识地搞点小破坏，把生活拉回“熟悉”的轨道。

3. 那我该如何才能从内心深处相信我值得拥有所有的美好呢？

当你心里冒出“这么好的事，怎么可能轮到我？”、“万一明天就没了呢？”这样的念头时——

我们可以试着先去觉知我们的错误信念，觉察这些念头引发的情绪，慢慢的释放掉这些缠绕住你的情绪。

试着停一停，温柔地对自己说：

“瞧，我的‘幸福上限’又被触动了。 这一次，我选择相信：我值得拥有这份美好。”

不需要强迫自己立刻变得“非常自信”，只要觉察，就已经是改变的起点。就像练习肌肉一样，一次次地温柔提醒自己，你会发现自己比想象中更配得上所有的好运与真心。

你值得稳稳地幸福，不必慌忙把它推开。

愿你从这一刻起，学会安住于喜悦之中，不再下意识地破坏即将圆满的事。慢慢来，一次次练习，你会发现自己正在慢慢打破那个看不见的天花板。

释放法中情绪部分的释放，恰巧是帮助我们去释放我们潜意识的卡点，让我们潜意识的负向能量不再时时刻刻的影响着我们，让我们受困在此处不断的循环~

好啦！今天内容就要水灵灵结束了，想加我微信的欢迎来找我哦！也别忘了去次条看可可同学的文章哈哈。

大家周末快乐！