跑步看似是一件很简单的事情，但是做到十几年如一日的坚持，可就不是那么容易了！

但是在娱乐圈里有一个非常自律的女明星，她坚持跑步了16年了，而且酷爱健身，常年保持着非常好的身材，虽然已经42岁了，但是完全看不出是一个40+的人。

她就是：张钧甯！

是大家口中的“氧气女神”，很多的网友都评价她：“活成了所有女生梦想中的样子。”

是啊，毕竟她不仅演戏演的好，人长得也非常有气质，难怪也被称之为“台湾第一气质美女。”

而这一切的保养秘诀，就是两个字：运动！

每周4次跑步

一次10公里

在众多的运动中，张钧甯最爱的就是跑步，而这跑步习惯已经坚持了16年了，从她25岁那年随着姐姐一起晨跑之后，便一发不可收拾的爱上了跑步。

在她看来，跑步已经成为生活中不可或缺的一部分，每周计划跑步4次，每次10公里，她喜欢把跑步的这种磨炼当成自我意志力的锻炼。

还会经常性的参加一些跑步活动和国内外的马拉松比赛，关于跑步她也有自己的哲学：只要往前多跑一步，就一定会有所收获！

我记得在有次节目的采访时，谈到跑步时她还说了一句非常励志的话，她说：

“你起不来的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你继续选择差的话，没人等你。”

规律作息

保持健康生活

张钧甯最喜欢的还是晨跑，基本上她的生活作息非常规律，跑步的日子都是6点起床，然后去跑步1个小时。

而这个习惯也一直保持了十多年，早期在录制《向往的生活》中，就可以看出她有多爱跑步，会第一个早起号召大家一起去晨跑，甚至一说到跑步时，眼睛都亮了！

在谈到为什么如此热爱跑步时，她说：

有时候很多的烦恼会在跑步中不知不觉就想通了，通过大汗的方式让大脑也变的豁然开朗了！

所以规律的作息加上跑步，也一直让张钧甯保持着健康的生活，也给她的生活注入了充沛的精力。

好的身材

需要强大的自律

在张钧甯的个人社交平台账号上，我们看到的基本上不是健身、就是在跑步，而且每一次的自拍都是素颜出镜，可见运动带来的塑造让整个人都很实在。

而且据她自己介绍，现在不管是进剧组还是去外地工作，自己的行李箱里面必有一双跑鞋加上运动装备，因为要随时随地都会去户外跑上一圈。

看来，好的身材背后，没有强大的自律真的是很难做到的。

通过长期的跑步和自律运动，也让她这么多年来一直保持着令人羡慕的身材和健康生活，张钧甯曾说：只要找到自己喜欢的事情，然后愿意为之付出，那么一定会让你拥有自信。

这样的“氧气女神”真的值得学习，保持热爱生活、坚持运动爱好，成为更好的自己！