一、初见第一滩：凭什么敢称“中国第一”？

中国第一滩旅游度假区（又称茂名滨海公园）位于广东省茂名市电白区南海街道，距离茂名市区约25公里，是国家AAAA级旅游景区。这里之所以敢以“第一”为名，并非空穴来风，而是因为它拥有三个名副其实的“中国第一”：

最长的人工防护林带：这里拥有全国第一条营造成功的最长沿海防护林带，长达80多公里。这道绿色的长城不仅守护了海岸生态，更成为了独特的风景。著名国画大师关山月悬挂于北京人民大会堂的巨幅图画《绿色长城》，就取材于此。

透明度第一的潜水基地：距岸8海里的放鸡岛，周围海水的透明度为中国第一，能见度深达10米，是国家旅游局规划的全国第一个潜水旅游基地。

广阔的碧海银滩：景区拥有长达12公里、沙质洁白细软、坡度平缓的沙滩，海水晶莹透明，可同时容纳近10万人畅游。

除了这三个硬核指标，它的诞生还有一段佳话。1993年，毛泽东同志的儿媳刘思齐的后夫杨茂之同志到此视察，被这片独特的绿林银滩所震撼，建议定名为“天下第一滩”。同年，江泽民同志视察时也对此地给予了高度评价，更是从官方到民间，默认了“中国第一滩”的美名。

二、核心亮点：不止是看海，更是沉浸式体验

1. 漫步12公里银滩，探秘“绿色长城”

这里最基础的享受，就是与大海亲密接触。沙滩宽阔平缓，沙质洁白细软，赤脚踩上去像踩在面粉上一样舒服。你可以在海边游泳、日光浴，或是静静等待一场壮丽的日落。

沙滩外侧，是宽达800-1000米的沿海防护林带，这里遍植木麻黄和椰子树。走进林带，就像走进了一个天然氧吧。椰树摇曳，光影斑驳，随手一拍都是满满的度假大片，完全不输三亚的风情。

2. 打卡“流动的风景名片”——观光小火车

这是2025年底刚刚上线的新项目！为了解决景区景点分散、徒步游览疲劳的痛点，观光小火车正式启动运营。

火车起点设在观海平台旁西绿道口，全程5.6公里，共设4个站点：第一滩站、虎头山站、塘霞俚街站、晏镜岭站。坐上这列融入滨海生态元素的火车，你可以无需徒步，轻松串联起多个网红打卡点。

票价：单程10元/张，往返15元/张，单站5元/张，1.2米以下儿童免费。

体验：听着清脆的汽笛声与海浪声呼应，慢游海岸，沿途不仅能看海，还能深入塘霞俚街感受疍家文化与渔商文化，体验非遗市集，非常惬意。

3. 登高望远：虎头山、晏镜岭与童子湾

如果你不满足于平视大海，那么一定要去周边的制高点看看。

晏镜岭：搭乘小火车或自驾前往，登上晏镜岭，你可以俯瞰“城在海中、海在城中”的壮丽景观。这里还是滑翔伞爱好者的基地，如果你够勇敢，可以体验在空中翱翔，俯瞰整个海岸线的刺激。

童子湾：距离第一滩仅15分钟车程，这里是摄影师的天堂。特别是傍晚时分，渔船归港，夕阳洒在平静的海面上，构成一幅绝美的渔舟唱晚图。

三、美食寻味：从生猛海鲜到地道小吃

来茂名海边，怎么能错过海鲜？这里的海鲜讲究的是“鲜”气十足。

必尝海鲜盛宴

海之港平价海鲜城：想要价格公开透明、食材新鲜，这里是不错的选择。皮皮虾、姜葱炒蟹、墨鱼饼、生蚝粥，人均60元左右就能吃得非常满足。

海边大排档：景区周边的海鲜大排档人气很旺，新鲜肥美的海鲜，搭配清甜的椰子水，人均100-200元就能享受一顿丰盛的大餐。

地道特色小吃

水东鸭粥：虽然叫鸭粥，其实更像是一种滑嫩的鸭肉粥底火锅。推荐摩玲鸭粥，鸭肉拼鸭血一绝，再配上蒜香浓郁的捞粉和墨鱼饼，是当地深夜食堂的代名词。

电白蚝炸：新鲜的生蚝裹上面糊炸至金黄酥脆，外酥里嫩，香气四溢，是街头巷尾不可错过的美味。

牛腩河粉：一碗热气腾腾的牛腩河粉，牛腩软烂入味，河粉滑爽，均价15-20元，非常适合作为早餐或简餐。

必买特产伴手礼

海鸭蛋：当地鸭子吃海滩的小鱼小虾长大，产出的鸭蛋经过腌制后，蛋黄红亮，咸香起沙，轻轻一咬红油四溢。

茂名荔枝干：茂名是荔枝之乡，这里的荔枝干果肉厚实，甜而不腻，是带回家的绝佳手信。

贝壳工艺品：在海滩上挑选一些喜欢的贝壳，或者直接购买当地人制作的贝壳风铃、贝壳画，把大海的浪漫带回家。

四、实用攻略：让你的旅程更顺畅

1. 门票与开放时间

门票：景区免费开放！但淋浴、寄存、遮阳伞以及水上项目需要额外付费。

开放时间：24小时全天开放。但要注意，淋浴区和寄存处通常在18:00关闭，大部分水上项目在17:30左右停运。

停车费：约10元/天（24小时封顶），具体以现场最新公告为准。

2. 最佳旅游时间

5月-10月：这是旺季，天气炎热，非常适合游泳和水上活动。夏季的傍晚常有绝美的晚霞。

10月-次年4月：淡季，游客较少，天气温和，避开了台风季，非常适合摄影和安静地散步。清晨在海边等待日出，看着东方天际由鱼肚白变成金黄，非常治愈。

3. 交通指南

自驾：直接导航“中国第一滩路口”即可。从茂名市区出发，沿南海大道行驶，约20-30分钟可达。

公共交通：茂名市区可乘坐 201路、301路、303路、309路 公交车直达景区。

打车：从茂名市区打车前往约需20-30分钟，费用30-50元左右。

4. 住宿推荐

高端享受：茂名海云雁酒店，位于景区内，靠近沙滩，自带泳池，均价400-600元/晚，出门就是海。

经济实惠：景区周边遍布民宿，均价200-300元/晚，性价比高。

特色体验：允许自带帐篷在沙滩露营（需遵守景区规定），听着海浪声入睡，清晨拉开帐篷就是日出。

5. 行程路线推荐

半日精华游（3-4小时）

入口 → 海滨浴场（玩沙踏浪） → 观海平台（俯瞰全景） → 乘坐观光小火车（体验流动风景）→ 滨海绿道（林间漫步）→ 返程。

一日深度游

上午：抵达后先漫步沙滩，趁着光线好，在网红海上栈道拍照（建议清晨7点或傍晚5点后，光线柔和且人少）。

中午：在景区外或周边餐厅享用海鲜大餐（如海之港海鲜城）。

下午：体验水上娱乐项目（摩托艇、香蕉船等）。如果遇到退潮，带上小桶去赶海，挖沙虫、捡海螺，感受赶海的乐趣。

傍晚：或前往晏镜岭/童子湾，欣赏一场壮丽的海上日落。

五、温馨提示与周边联游

旅行小贴士

防晒防蚊：海边紫外线强烈，务必准备SPF50+的防晒霜、遮阳帽和太阳镜。夏季傍晚蚊虫较多，记得带上驱蚊液。

装备建议：自带沙滩垫、拖鞋和换洗衣物，可以省去景区内租赁和购买的费用。如果想下海，泳衣必不可少。

安全第一：参与水上项目时务必遵守教练指导，切勿单独游出安全区域。注意潮汐时间，避免在礁石区逗留过久。

周边景点联游

如果你时间充裕，不妨将第一滩作为起点，探索更广阔的茂名滨海风光：

浪漫海岸：车程40分钟。主打东南亚风情与巴厘岛艺术文化，拥有5.3公里原生态海岸，适合婚礼策划与温泉疗养。

放鸡岛：车程1小时+船程。海上娱乐与潜水胜地，可以体验浮潜，看珊瑚礁和热带鱼群。

结语

在茂名中国第一滩，最珍贵的不是走马观花地打卡景点，而是那种让人彻底放松的慢生活韵律。清晨追逐第一缕阳光，午后在椰林下小憩，傍晚乘坐小火车吹着海风，入夜后听着潮起潮落入眠。

这里的海，没有过度的商业包装，不施粉黛，却凭借那12公里的洁白与那一片墨绿的林带，美得让人心醉。收拾行囊吧，来这座被低估的海滨小城，开启属于你的“第一滩”故事。

在广东漫长的海岸线上，藏着无数令人心动的滨海明珠。而位于粤西茂名的中国第一滩，正以其“滩最长、林最绿、水最清”的独特魅力，成为越来越多旅行者心中的理想度假胜地。这里不仅有“东方夏威夷”的浪漫盛誉，更有“南方北戴河”的闲适惬意。

当北方寒风凛冽时，地处粤西的茂名依然暖阳高照。今天就带大家走进这片被低估的海滨天堂，从绵软银滩到鲜美海鲜，从刺激的水上运动到新晋的网红小火车，这份2500字的保姆级攻略，将帮你解锁关于第一滩的所有玩法。