新春将至，年味渐浓，假期出行的脚步愈发临近。正值严冬，气温偏低、天气多变，平安与健康都是过节最坚实的守护。为了让每一个人都能舒心出行、平安相伴，结合冬季天气特点和出行实际，我们整理了这份假期出行温馨提示，皆是实用贴心的小细节，做好防护，方能安心度佳节。

一、出行前准备

合理规划行程

提前查询目的地天气、人流情况及路面状况，雨雪天气易导致路面结冰，需尽量错峰出行，避开高峰拥堵时段，减少旅途奔波。每个人都需结合自身身体状况合理安排出行强度与距离，尤其是老年人、慢性病患者或孕妇，出行更需量力而行，舒适为先。

做好健康评估

出行前做好健康评估，冬季易引发呼吸道、肠胃不适，若出现发烧、咳嗽、拉肚子等不适症状，建议暂缓行程，居家休息调理，不带病赶路；身体偏弱、有基础状况者若有不适，优先居家静养，春节团圆，健康永远是第一位。

准备防护物资

提前备好出行常用防护物品：口罩、免洗洗手液、消毒湿巾，便携不占地，随时可用；同时备好旅途常用肠胃药、感冒药、防冻伤用品，以及日常需长期服用的药品，足量携带、妥善保管，做到有备无患。

注意防寒保暖

提前查询出发地与目的地天气，气温偏低且昼夜温差大，需灵活增减衣物，避免着凉或闷热。出行时重点做好腰、腿、颈部及手部、面部的保暖，这些部位易受凉引发不适或冻伤，尤其老年人需格外留意。

二、旅途中防护

做好个人防护

室内外温差大，乘坐高铁、飞机、地铁等密闭交通工具，以及车站、机场、商场等人流密集场所，易因温差引发不适，可按需规范佩戴口罩，做好自身防护，守护身体健康，接触扶手、闸机、座椅等公共设施后，及时用肥皂和流动水洗手，无洗手条件时可使用免洗洗手液清洁，注重手部卫生，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼睛。老年人等体质较弱者可根据自身情况加强防护。

注意饮食安全

就餐时选择卫生条件良好的餐饮场所，食材需煮熟煮透，不生食海鲜、不饮用生水。冬季饮食宜注重温补，选择清淡、软烂、温热的食物，守护肠胃健康，尤其适合老年人、消化功能较弱的人群，每个人都应注重饮食适度。

保证休息与通风

合理规划行程，夜间气温低、视线较差，避免行程过满、熬夜赶路，保障充足睡眠，保持规律作息。入住酒店或进入室内场所后，及时开窗通风（避免长时间密闭引发空气污浊），同时注意室内保暖，避免因温差过大引发不适。

三、春节期间出境旅行提示

若计划出境旅行，需提前关注目的地天气及安全与健康动态，部分地区严寒、雨雪较多，需强化自我防护，兼顾自身身体适配性，尤其老年人需做好日常照料和保暖，谨慎出行。

不接触野生动物与家畜，不采摘、不食用来源不明的水果；

不饮用未经消毒的生果汁、生水，注重饮食安全，优先选择温热、适配自身肠胃的食物，老年人可侧重清淡软烂、易消化的饮食；

避开有发烧、咳嗽、头疼等不适症状的人员，若不慎接触，需及时做好自身健康监测，老年人等重点人群更需留意。

春节团圆，健康是最美的底色。愿每一次出行都平安顺畅，每一个人都能安康喜乐。温馨提示，冬季出行需做好保暖、防滑防护，人流密集场所注意秩序、避让拥挤，保持规律作息与均衡温补饮食，每个人都守护好自身健康，共度一个热热闹闹、安安心心的春节！

编辑：饭饭团

稿件来源：澎湃新闻