天气一热，朋友们出门动不动就一身汗。大多数人出汗不过是额头后背湿哒哒。可也有些人一出汗，全身便散发一股刺鼻臭味，腋下尤其明显，俗称“狐臭”。

有些人为了避免出汗，选择使用止汗产品；还有些人直接从源头停止运动来避免出汗...可这些方法终究不是长久之计，有哪些健康有效的方法，可以真正消灭狐臭烦恼呢？

狐臭是从哪儿来的呢？

先讲一个冷知识汗水本身没有味儿，可一旦汗水遇到皮肤上的细菌，被细菌分解以后就会产生异味。

汗水由汗腺分泌，人体汗腺分为大汗腺和小汗腺，小汗腺分布于全身汗孔，大汗腺分布于在腋窝、腹股沟、阴部等部位。大汗腺所分泌的汗液含有有机物，与局部皮肤细菌发生作用可产生饱和脂肪酸，进而散发异味，即狐臭。

为什么青春期多发狐臭

狐臭与遗传因素有关，且目前无法从遗传的角度彻底预防其发生，多开始于青春期，至老年后减轻或消失，通常不会相伴终身。

这是因为，青春期性激素水平升高，而作为雄激素靶器官的腋窝顶泌汗腺在青春期后进入旺盛分泌期，因此狐臭多在青春期发生。

而年老以后腋下大汗腺会因为身体机能的下降而逐渐萎缩，异味随之减弱甚至消失，因此老年人很少有狐臭。

止汗产品，可能会危害你的健康

市面上常见的止汗产品，主要是通过堵塞产生汗液的汗腺导管，达到减少汗液分泌从而减轻体味的目的。

这些止汗产品虽然对遮盖气味有一定的帮助，但也可能会导致腋下皮肤干燥、色沉、过敏、感染等后果。如果高温状态下，腋窝大汗腺排汗不畅致使机体无法有效散热，严重时易并发中暑甚至休克。

刮腋毛真的能“除臭”

对于本身有“狐臭基因”的人群来说，以下方法或可有效减轻身体异味：

1. 少吃辛辣或者刺激性食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等等。这些饮食会刺激汗腺分泌增加。

2. 刮除腋毛或者将腋毛剪短。毛发多的地方更容易滋生细菌，从而加重异味。

3. 勤换衣、勤洗澡、保持腋窝、“咪咪”、大腿根等部位干燥清洁，避免细菌滋生。

4. 缓解压力，保持心情舒畅。紧张、焦虑、压力大等负面情绪因素可导致大汗腺排汗量显著增加，同时伴有有异味，也就是所谓的冒“冷汗”。

不过，这些方法也只能达到减轻体味的目的，而绝非根治。目前根治的方法只有一个——手术切除腋下的汗腺。如果尝试以上4种方法控制狐臭都无法达到满意的效果，可以考虑接受手术治疗。

最后需要再次强调，如果发现自己或者亲朋可能存在狐臭，千万不要盲目使用止汗产品，也不建议拼命喷香水或香氛欲盖弥彰，而是应采用科学的缓解方法，到正规医院就诊。

图源：壹图网

参考文献：

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