1、上铺室友突然抽搐倒地？千万别用这些“老办法”！

　　（来源：上观新闻）编者按 急救是与死神赛跑的“前锋”，每分每秒都是关键。掌握基础急救知识，不仅能守护家人健康，更能在危急时刻为他人争取生的希望。即日起，小编将带您通过“急救车上的故事”，在一个个鲜活的案例中了解窒息、心脏骤停、外伤出血和食物中毒等常见急症的应对要点，学习如何把握黄金救援时机。

2、身体与疾痛｜临终絮语⑤：儿童临终关怀，他们的世界被打碎了，也被打开了

　　【导语】我们无法亲历死亡，但又无人能置身事外。意识到“我存在”的“生”，便会意识到“我终将不在”的“死”，死亡意识与恐惧于焉萌生。死亡如墙，横亘在人与未来之间，墙后的未知或虚无令人战栗不已，只能在临终时留下匆匆难尽的絮语。“临终絮语”系列将与您共读这些絮语，并通过采访多位直视死亡的照护师与研究者思考死亡与临终关怀。死亡教育本质上是生命教育，最终是要回答如何活的问题。本文摘自即将出版的《被看见的孩子：儿童安宁疗护医生手记》一书，澎湃新闻经出版方授权刊载。《被看见的孩子》作者周翾是北京儿童医院的主任医生，也是国内率先做儿童临终关怀的领军人物，她成立了中国首个家庭式儿童安宁病房“雏菊之家”。

3、花季少女莫名腿疼，拍片后发现骨头竟消失了......

　　丁香园站友@急诊科医生那点事 分享了两张下肢 X 片，在丁香园社区引发热议。简要病史：患者女，15 岁，因「左下肢疼痛」入院。其余无特殊不适。

4、美国FDA：批准Gazyva（奥妥珠单抗）注射液用于治疗成人原发性膜性肾病。

　　美国FDA：批准Gazyva（奥妥珠单抗）注射液用于治疗成人原发性膜性肾病。

5、迪亚拉的中医梦（环球热点）

　　来源:人民日报海外版迪亚拉（右一）早年求学期间与同学留影。迪亚拉（左一）在公益活动现场为患者看诊。迪亚拉（右一）在马里中医技术鲁班工坊为学员讲解。本文配图均由受访者提供底图元素由AI辅助生成在马里首都巴马科市的卡巴拉大学城里，全球首个中医技术鲁班工坊坐落于此。热闹的实训基地里飘着药草的气味，诊疗床上，当地学员俯身施针，手法沉稳；推拿床边，排队的民众等着体验推拿、拔罐……平均每天有数十位马里人走进这里，把病痛托付给工坊学员和来自中国的银针、艾灸。站在学员身后的，是中国首位外籍中医博士学位获得者迪亚拉。40多年前，迪亚拉也是这样一位学员；如今，他是马里中医技术鲁班工坊的负责人。

6、优质蛋白食物第一名出炉，几乎家家都有却常被忽略！很多人都吃错了

　　如今，越来越多的人都意识到“蛋白质”对于健康、延缓衰老、保证免疫力的重要性。于是，很多人开始有意识地在饮食中增加蛋白质，可很多人先想到的都是牛羊肉、鱼虾、牛奶……甚至有人觉得，越贵的食物、补品，补充蛋白质的效果越好。但你可能想不到，优质蛋白排行榜第一名的食物，几乎家家都有——鸡蛋。很多人可能天天都在吃，却从来没把它当回事，甚至吃错了。

7、“零食运动法”受到追捧，真能起到锻炼效果吗？

　　不用专门抽时间去健身房，不用换运动服，工作间隙伸个懒腰、等电梯时踮踮脚、做饭的时候扭扭腰……最近，“零食运动法”在网上火了，把运动像零食一样“掰开揉碎”，随时来一口，凑够每天30分钟就能达到锻炼效果。这种低门槛、低负担的运动方式，戳中了不少“没时间健身”的上班族。11月13日，同济大学附属养志康复医院运动医学科主任孙业青向人民日报健康客户端记者表示，“零食运动法”又称为“零食式锻炼”，本质上是碎片化运动，具备耗时少、灵活易于融入日常生活的特点。它最大的价值是降低了运动门槛，不用特意准备，利用工作、生活间隙就能锻炼，让平时久坐不动、没时间健身的人也能活动起来，改变久坐的生活习惯。

8、新品供给紧盯精准需求

　　第九届进博会上，全球首发、亚洲首展、中国首秀的代表性展品超过480件，其中相当一部分集中在健康、养生等领域。全球企业的新品供给，正跟随消费者的更高需求同步调整。 连续9年参展的宜家，今年带来专为中国消费者开发的袋装弹簧床垫：7区舒适分区，肩、腰、臀等各承其重，精准承托更有力。顶部加入低温敏感慢回弹记忆棉，出厂前经过5万次耐久性测试，提供10年品质保证。 为什么专为中国消费者做一张床垫？“中国很多消费者喜欢睡硬床，偏好稳固支撑的睡感。我们把这一洞察融入了产品开发。”宜家中国公关杨斯淇说。

9、早安·河东丨被忽视的“护心肉”，每周吃2次就够！

　　（来源：津韵河东）很多人家里买肉、吃肉，基本就是猪肉、牛肉、鸡肉轮着来，鱼肉总被排在最后面。不是不爱吃，就是日常想不起来，很久才吃一次。可恰恰就是这种被很多人忽视的“鱼肉”，是实打实保护心血管的好选择。每周吃两次，好处比你想象的多得多。吃鱼多的人心血管病死亡风险降15%2026年10月，《自然》子刊发表的一项综述研究，专门分析了日常吃鱼量极高的人群，结果非常明确：长期保持较高鱼类摄入的人，全因死亡风险降低约6%，心血管疾病死亡风险直接降低约15%。研究发现，每天吃够100克鱼，这些健康收益基本就“封顶”了。所以，大家不用顿顿吃鱼，多吃也不会有额外的明显好处，适量、稳定才是关键。

10、养禽小知识—— 肉鸡篇四

　　（来源：山西大禹生物）股票简称：大禹生物       股票代码：920970【 出提（禽专用）水溶型型Ⅱ】【产品特点】出提（禽专用）水溶型富含复合酶和复合菌，菌酶协同增效，在实际生产上有促进消化吸收，抑制霉菌毒素，预防球虫病，延长蛋禽产蛋高峰期、改善蛋品质、提高免疫力和抗应激能力的功效。【产品功效】出提（禽专用）水溶型在肉禽上的功效✅促进消化吸收：富含多种消化酶和非淀粉多糖酶，增加采食量，降低料肉比；✅改善肠道健康：抑制有害菌生长，抑制球虫感染，降低腺胃炎、坏死性肠炎的发生；✅降低肉禽腹泻：增殖肠道有益菌，提高动物免疫力，降低腹泻率，使粪便更成型。

11、“睁眼昏迷”一个月，15岁少女重新“醒来”

　　（来源：上观新闻）一场突发的脑出血让15岁少女小雅（化名）昏迷近两个月，随后又陷入"睁眼昏迷"——眼睛睁着，却对外界呼唤毫无回应。近日，上海冬雷脑科医院昏迷促醒中心曾冉团队通过无创精准脑环路刺激综合治疗，帮助小雅逐渐恢复意识：如今，她已能听从指令完成动作，会伸手握住家人，听到"笑一个"便咧嘴露出笑容。据患者母亲介绍，孩子发病当天清晨起床后诉头痛明显，家人赶紧拨打120送医。CT检查提示颅内出血较多，情况危急，医生紧急实施两次开颅手术，命总算是保住了。但小雅没有醒来，在昏迷两个月后，她又陷入睁眼昏迷：眼睛能睁开，手脚偶有无目的活动，对家人的呼唤没有反应。

12、午夜之后的心智降低了？深夜不要轻易做重要决定

　　（来源：上观新闻）深夜，当你辗转反侧难以入眠时，可能会出现自我怀疑、情绪低落、冲动消费等情况。有人说“深夜做决定，第二天必后悔”。神经科学研究表明，午夜后的大脑与白天清醒时并非同一种状态。即便面对同一件事，在白天和睡前，我们回应与处理的方式也会有所不同。这究竟是怎么一回事？如何应对“深夜效应”？“深夜效应”是什么一到深夜，为何一些负面情绪和冲动突然被放大了？网友在一些论坛热议这一话题。有网友表示，一到晚上就做出莫名其妙的决定，还容易冲动消费，“有时候挺不理解这时候的自己”。这些深夜思绪和操作，心理学上叫作“深夜效应”。

13、别把腹泻都当“吃坏肚子” 感染性休克早期信号要知道

　　腹泻是生活中很常见的症状，多数情况只是肠胃短暂不适，休息、补水后就能慢慢好转。不过在临床中，少数免疫力偏弱、有基础疾病的人，发生感染后病情变化会更快，腹泻有可能是身体发出的早期信号。央视新闻特邀北京大学人民医院消化内科主任、主任医师陈宁，为大家梳理腹泻和感染性休克之间的关联，教你理性判断：何时可以安心居家观察，何时需要及时就诊，做到心中有数、不盲目焦虑，也不疏忽大意。哪些人要多留心腹泻？对于身体健康、没有基础病的年轻人，免疫系统调节能力较好，饮食不当、受凉引发的一过性腹泻，大多风险很低，一般可以自行恢复。

14、【专题】向上创新，向下同质——乳腺癌管理的中国答卷

　　日前，第18届上海乳房重建会议在上海举办。会上，“重塑·曲线”2026中国乳腺学科“创新与公益”双重巡礼项目做了阶段总结。记者在活动现场采访了中国抗癌协会乳腺癌专业委员会名誉主任委员、复旦大学附属肿瘤医院党委书记吴炅和中国抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员、天津医科大学肿瘤医院院长助理张瑾。两位专家分别从外科技术革新、服务体系建设、基层同质化管理与创新药可及性等角度，描绘了我国乳腺癌管理的新图景：既要向上创新，也要向下同质，最终让患者享有可及、可负担的诊疗服务以及有质量的生活。让患者醒来时身体还是完整的“目前，乳腺外科手术治疗仍然是乳腺癌综合诊疗中非常重要的环节。

15、【早安，海棠】警惕！别让糖尿病缠上你

　　今日天气今天白天：全市多云有小雨、局部中雨到大雨；最高气温：全市27－31℃，市区29℃；东南风，内陆地区3－4级，沿海地区4－5级，东部和南部海面5级、阵风6－7级，雷雨时阵风8级。