1、长得漂亮可坏事做尽！3次入狱，被摘除4处器官的她

　　长得漂亮，可坏事做尽。3次入狱，被摘除4处器官。49岁了，还在熬。纪实事实：三次入狱2026年10月，一则人物纪实把一位女性的经历重新带回公众视野。她曾出现在周杰伦的MV里，外形出众，本该有一条不同的人生轨迹。年轻时候的她，靠着一张上镜的脸进入过演艺圈的边缘。拍MV、露脸、被人记住，这些经历在当时看起来像是一条通往更高处的路。但后来的人生，并没有沿着那条路走下去。根据公开报道，她先后三次入狱。每一次入狱，都在她的人生轨迹上划下一道深重的痕迹。三次之后，原本的生活节奏被彻底打乱，身边的人来了又走，能留下来的已经不多。

2、北京一公立医院推出专职护士陪诊，患者满意吗？记者探访

　　近日，北京大学第一医院对标我国陪诊行业首个国家标准《社会化陪同就医服务基本要求》，在北京市率先推出公立医院专职护士陪诊新模式。医院办起陪诊服务，有什么特色和优势？记者走进北大医院，探访陪诊服务开展情况。北大医院主管陪诊服务工作的护理部护士长王欣华，就市民关心的问题进行答疑。北大医院专职陪诊护士正在为患者提供服务【探访现场】护士背起“百宝箱”，患者就诊更顺畅清晨7时30分，陪诊护士李茜准时来到北大医院门诊服务台的陪诊服务点。这一天的陪诊服务将于8时正式开始，她提前到岗进行准备工作。李茜仔细整理服务时随身的背包。

3、胡歌自曝随身带AED，急诊专家：除特殊情况，普通患者不必自备

　　近期，演员胡歌在访谈节目中透露，因连续高原工作，在体检中发现心脏不适，加之受朋友心梗离世的影响，他在出差时会随身携带AED（自动体外除颤仪）和速效救心丸。随着秋冬季气温骤降，心脑血管疾病进入高发期。普通市民是否有必要随身配备这一急救设备与药物？使用过程中又有哪些禁忌与注意事项？新京报记者采访了医学专家。AED并非万能，仅针对“猝死”有效曾多次在公共场合被用于抢救心跳骤停市民的AED，素有“救命神器”之称，但该器械价格较贵，少则上千元、贵则上万元，且有一定体积，一般被设置在公共场所。近日，演员胡歌透露会在出差时随身携带AED，该话题冲上热搜。

4、这波有点凶，年轻人也扛不住！

　　（来源：江都发布）近期全国最新监测数据显示门急诊流感样病例中流感病毒阳性率排名第一已位居呼吸道病原首位进入流感流行季正是重点人群接种疫苗筑牢免疫屏障的黄金窗口期↓↓↓年轻人也扛不住！本轮主打H3N2，症状偏重最新一期的全国数据显示，门急诊收到的流感样病例中，流感病毒阳性率已经排名第一，居各种呼吸道病原首位。不过，总体流感样病例只占门急诊的3.8%，还属于零星散发情况。26岁的张先生前段时间突然发烧、头痛、浑身难受，去医院检查，确诊感染H3N2亚型甲流。他回想，一个月前得过一次小感冒没当回事，身体偏弱时病毒趁虚而入。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。

5、导致失眠的原因有哪些？缓解失眠的小方法送给你！

　　失眠不是单一原因导致的，大多是情绪、习惯、环境等多因素叠加的结果，找对根源调整，多数人都能慢慢恢复稳定睡眠。最常见的6类失眠诱因‌心理情绪类‌：工作压力、突发焦虑、情绪波动，会让大脑持续处于“警报状态”，越担心睡不着反而越清醒，是短期失眠最主要的原因。‌生活行为类‌：睡前刷手机、熬夜打乱作息、午后喝咖啡浓茶、睡前吃太饱或过度饥饿，都会直接抑制褪黑素分泌，破坏生物钟。‌环境干扰类‌：卧室光线过亮、噪音大、室温超过24℃，都会降低睡眠深度，让人频繁醒转，很难进入深睡状态。‌生理身体类‌：慢性疼痛、更年期激素波动、甲状腺功能异常、胃食管反流等身体不适，会直接打断睡眠节奏。

6、体检发现脂肪肝，怎么办？哪些食物最好别再吃了！

　　得了脂肪肝还不注意，下一步就是肝硬化。也许你感受不到，但你的肝脏将会慢慢走向衰竭。没有什么别的办法，都是你管不住嘴惹的祸。如果你还在吃下面这4种食物，那谁也救不了你了！1、高脂肪食物：五花肉、烤鸭、排骨等等。这些食物里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓。2、高胆固醇食物：虽然说胆固醇是我们人体必须要摄入的营养物质，但身体里的胆固醇多了也会对我们产生坏处，胆固醇高的食物主要有这些：动物内脏、鱼子和蛋黄等。

7、蜂蜜水是早上喝好，还是晚上喝好？其实最合适的是这个时间！

　　蜂蜜水既不是早上喝最好，也不是晚上喝最好，‌最稳妥的通用黄金时间是饭后1-2小时，或者下午3-4点犯困间隙‌，既不伤胃，营养吸收效率也最高。别再盲目跟风早上空腹喝绝大多数人都不适合晨起直接空腹灌蜂蜜水。空腹状态下，蜂蜜会直接刺激胃酸大量分泌，慢性胃炎、胃溃疡人群很容易出现反酸烧心，加重胃黏膜损伤。蜂蜜里的单糖会快速进入血液，晨起空腹喝反而会打乱晨起血糖节律，长期喝反而容易增加代谢负担。只有完全没有肠胃问题、前一天明显便秘的人，才可以先喝一杯温白开，再少量喝淡蜂蜜水辅助促排便。睡前直接喝也不是好选择睡前半小时内喝蜂蜜水，反而容易起反效果。

8、健康 | 经常吃坚果的人，腹部脂肪反而更少？

　　（来源：宏伟新视野）生活中很多人爱吃坚果，却又总心存顾虑：坚果油脂含量高、热量密度大，吃了容易发胖、堆积脂肪……但浙江大学一项最新研究，可能会颠覆很多人的固有认知：那些长期规律吃坚果的人，腹部脂肪反而控制得更好、总量更少。要知道，腹部脂肪是对全身健康危害最大的脂肪类型，与多种慢性病风险直接相关。那些经常吃坚果的人，腹部脂肪反而更少2024年，浙江大学研究团队在《肥胖》（Obesity）刊发的一项研究，打破了很多人的固有认知。研究发现：适当增加坚果摄入，腹部脂肪占比越低，脂肪分布越健康。

9、得了高血压还能吃肉吗？其实有三种肉不仅能吃，还利于降血压

　　高血压患者完全可以吃肉，选对3种低脂高蛋白的肉，不仅不会升血压，还能辅助保护血管、利于血压长期稳定。这3种肉放心吃，对血压友好‌深海鱼‌：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能减轻血管炎症、改善血管弹性。每周吃2-3次，每次100-150克，清蒸最佳，辅助平稳血压。‌去皮禽肉‌：鸡胸肉、鸭肉去皮后脂肪含量极低，还富含B族维生素，不会给血管添负担。推荐白切、炖汤后撇去浮油，避开油炸做法。‌瘦牛肉‌：选脂肪含量低于10%的牛里脊、牛腱肉，补充优质蛋白和铁，热量远低于猪肉羊肉。每周1-2次，每次不超过100克，搭配芹菜、洋葱清炒更健康。

10、近视手术的7大真相，只有做过的人才知道

　　戴眼镜的困扰，想必每个近视者都深有体会：冬天进出室内外，镜片瞬间起雾模糊；运动时眼镜易滑易损；日常化妆、吃饭，也总因眼镜带来诸多不便。越来越多人想要摆脱眼镜束缚，选择近视手术，但术前的种种疑问、术后的未知体验，常常让人纠结不已。今天，我们就来揭秘那些只有做过近视手术的人，才真正知道的7个真相。01做近视手术会痛吗？没你想象中可怕！提到眼睛手术，很多人会自动脑补“大工程、强痛感”的画面，但实际情况远没有想象中可怕。近视手术全程仅需10分钟左右，大多无需住院，术后当日即可正常离开。手术前，医生会为眼部点麻药，整个手术过程中基本无明显痛感。

11、穿袜子睡觉能缩短入睡时间：医生解释原因

　　11月3日消息，天冷了，“睡觉到底要不要穿袜子”这个问题又成了大家讨论的热点。据媒体报道，研究发现穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟，平均增加睡眠时间32分钟，睡眠效率提高7.6%，醒来次数少7.5倍。医生解释，我们人体会根据自身的昼夜节律在一天中经历着升温和降温的节律。在醒着的时候，人体的温度约为37℃，白天的变化幅度可达0.5度。在晚上，我们的身体会自然地降低核心温度，以帮助我们入睡。

12、网红公园里应该站着用的健身器材，要跳起来才抓得住丨城市体验官

　　位于朝阳区望京、东湖地区的北小河滨水空间一开放就成了“网红打卡地”。滨水空间步道设计感十足，沿河还设有健身片区，拍照出片、遛娃方便，人气很旺。但热度之外，不少周边居民也有自己的健身苦恼：器材看着高级，用起来却“够不着、看不懂”。近日，记者实地走访北小河沿线健身区域发现，这些健身器材中既有儿童专属区，也有全龄共享区。设计方的初衷明显是想覆盖更多人群，但部分器材对老人、儿童和身高偏矮的成年人并不友好，也有一些器材的使用说明过于模糊，无法按照讲解进行锻炼，只能自行摸索。特别是有一台明确写着需要站立使用的设备，几乎所有锻炼者都需要跳起才够得着。

13、美国亚利桑那大学教授王明武：中国干眼治疗科普教育与研发技术已走在世界前列

　　中新网上海11月3日电 (记者 缪璐)近日，第十二届全国干眼学术会议暨2026年全国角膜与眼表疾病学术年会在上海举行。美国亚利桑那大学教授王明武接受中新网记者专访时表示，中国近年来在干眼公众宣传与科普教育上的规模和覆盖广度已走在世界前列，而在新药研发与制药工业水准上，中国力量的追赶速度同样令人瞩目。近日，第十二届全国干眼学术会议暨2026年全国角膜与眼表疾病学术年会在上海举行，美国亚利桑那大学教授王明武出席会议。(主办方供图)随着现代生活方式的改变，干眼已成为全球范围内普遍存在且远未得到满足的医疗需求，而在中国，干眼发病率不仅较高，更呈现出明显的年轻化与加重趋势。

14、女子封存家中食物想饿死老鼠，谁知睡梦中竟遭老鼠咬伤……

　　据百姓关注，11月2日5时许，贵州贵阳云岩区一女子小安在睡梦中遭老鼠咬伤。据女子提供的图片显示，其右耳后方头皮有一处明显的红色线状创口。据小安介绍，她居住在五楼的出租屋，目前入住仅三个月。近期她发现有两只老鼠通过纱窗破洞入室，其中一只已跑出，她便封住破洞并封存家中食物，尝试用粘鼠板、老鼠药灭鼠未果后，她打算把剩下这只老鼠饿死。没曾想，老鼠没被饿死，反而在凌晨趁小安熟睡时将其咬伤。小安回忆，睡梦中感觉被咬了一口并有扯痛感，迷糊中以为是有东西砸到头，伸手一摸才发现满手是血，右耳后方已被咬破。随后，小安立即前往医院接种了破伤风及狂犬疫苗，花费480余元。小安表示，“当时挺害怕的”。

15、2026日均关停8家民营医院，基层儿科诊所靠什么活下去

　　（来源：诊锁界）作者/编辑：北玄封面来源：网络最先倒下的，永远是那些规模最小、抗风险能力最弱的基层诊所。有媒体不完全统计，2026年，一季度关停715家民营医院，每天消失近8家。其中，妇产和儿科领域承受的冲击尤为明显，多家妇产专科医院和儿童医院相继停诊，各地卫健局也陆续公示了一批儿科诊所的注销备案。

16、“鸭舌卖断货了，厉娜”，营养专家：这几类人要管住嘴

　　要论最近最火的综艺是什么，邀请老友重聚的旅行真人秀《后会友期》一定排在榜首。许飞和厉娜2006年参加《超级女声》相识，后来因为某些原因渐行渐远，断联十几年。许飞一句：“我画地为牢，厉娜”，直接带着节目冲上了热搜。同时带火的还有厉娜最爱吃的鸭舌。近日，某社交媒体以“鸭舌”为关键词的热度TOP100笔记中，排名前三的内容都与两人有关。相关品牌已经开始借势预热“鲜推官”，这波由综艺带起的鸭舌热度仍在持续发酵。算一笔鸭舌的营养账蛋白质不低，脂肪更高，钠最容易被忽略浙江省中山医院营养科王璐医生表示，鸭舌虽然好吃，但不建议多吃。

17、维生素C含量是苹果的68倍！这种饮料，建议多喝

　　一颗酸到难以下咽的小果子却有着“维生素C宝库”的美誉坊间还称它为“长寿果”它就是沙棘为什么这么好的东西市面上却只有原浆没有鲜果呢？沙棘到底好在哪？为什么不能摆在摊上卖？想喝原浆又该怎么挑？今天一次性给你讲明白沙棘藏着哪些营养优势？这颗小小果实，每100克维生素C含量约204毫克，是猕猴桃的约3倍、橙子的约6倍、苹果的约68倍，因此被称为“维生素C宝库”。（数据来自《中国食物成分表》第6版）沙棘不仅含有维生素E、β-胡萝卜素、多种B族维生素、黄酮类物质、原花青素、沙棘多糖等，还富含亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及多种氨基酸和微量元素。