1、它很油，却能“优化”血脂，保护胃黏膜，还能调控血糖，每天一把就够了~

　　（来源：冰城经济）有种常见食物，约有一半都是脂肪，每天吃点，却对控制血脂、血糖有益，还能保护心血管、大脑记忆力，帮助延缓身体衰老！但小编发现很多人因为不敢吃或吃法不对，生生错过了这些好处~这种反差感很大的食物就是——花生！1花生脂肪有助“重塑”血脂降低糖尿病风险花生所含的脂肪虽多，每百克约42克，脂肪占比接近 42%，却以不饱和脂肪酸为主，其中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的含量尤其高。这些“好”脂肪有助于降低“坏”胆固醇水平，保护心血管。《美国临床营养学杂志》上的新研究还发现，花生是自然界中少有的富含超长链饱和脂肪酸的食物来源之一。

2、女子外出游玩被蜱虫咬伤，四肢瘫痪需靠呼吸机维持，丈夫：已花费40万元治疗

　　（来源：华商报）10月28日，哈尔滨孙先生告诉记者，6月份他和妻子去伊春游玩，回来时发现妻子被蜱虫咬伤，马上去哈尔滨的医院把蜱虫取出来。孙先生称，之后半个月后妻子身体出现不适，再次就医时出现抽搐癫痫等症状，被诊断为森林脑炎，在ICU住了28天，目前他妻子四肢瘫痪，需要依靠呼吸机维持，医疗费已经花费了40万元。被蜱虫叮咬怎么办？如不慎被蜱虫叮咬，千万不要用力拔出，否则可能出现较大皮损，蜱虫还可能残留在体内。建议用尖头镊子贴近皮肤夹住蜱虫头部，垂直缓慢拔出，消毒伤口，最好由专业医生处理，避免病原进入体内。

3、25岁小伙被击中右眼瞬间失明，医生凌晨从他眼球里取出一根21毫米长的铁棍

　　一根高速弹起的铁棍直击右眼，25岁小伙小李（化名）瞬间失明。近日，暨南大学附属广州医院（广州市花都区人民医院）眼科白建海主任团队连夜紧急救治，在多学科协作下实施高难度复杂联合手术，成功取出一根长达21毫米的弧形铁棍，保住濒临损毁的眼球。术后第10天复查，小李右眼最佳矫正视力恢复至0.2，目前已顺利出院。午夜0点，小李捂着右眼，在家属搀扶下踉跄走进该院眼科急诊室，声音颤抖地呼喊：“医生！快救救我的眼睛！右眼现在完全看不见了！”原来，小李在夜间作业时，一根铁棍高速弹起，重重击中其右眼。撞击瞬间，剧烈眼痛袭来，眼前一片漆黑。家属立刻护送他赶往医院。

4、体检没查出问题，家人还不放心，要再做全身检查吗？

　　每年体检结束后，不少人会遇到这样的情况：报告上没有明显异常，自己觉得可以放心了，家人却仍然担心，觉得常规体检查得不够全面，最好再做一次全身 MRI，或者加上 PET-CT、肿瘤标志物，尽可能把癌症查出来。这种担心可以理解，但体检并不是检查项目越多越好。已经做过一次体检，还要不要继续增加项目，关键不是“有没有更贵的检查”，而是原来的检查覆盖了什么、自己属于哪类风险人群，以及新增检查是否真的能解决尚未解决的问题。一、报告正常，不等于所有癌症都排除了首先要分清楚，常规体检和癌症筛查并不是一回事。

5、白天排尿20多次、尿线分叉！小伙确诊慢性前列腺炎，久坐是元凶

　　福州一名24岁的年轻患者，近半年频繁尿频、尿线分叉，白天排尿多达20余次，最终被确诊为慢性前列腺炎。记者采访福建省第二人民医院有关专家了解到，这名患者因为工作原因，每天久坐10小时以上。长时间保持坐姿，盆底持续受压，局部血液循环不畅，无菌性炎症就这样被“闷”了出来。专家提醒，25至35岁才是慢性前列腺炎的发病高峰，上班族、程序员等久坐群体属于高危人群。这些信号要警惕如果出现白天排尿超过8次，或是夜里起夜超过2次，就要多加留意，及时到医院就诊排查，不要当成小问题一拖再拖。健康小贴士✅定时起身：每坐40至50分钟，站起来活动3至5分钟，给盆底和前列腺减压。

6、明星健身用吹泡泡纠正呼吸，这招到底管不管用？

　　（人民日报健康客户端记者 张爽）近日，演员蔡文静在社交媒体发布的一段健身视频引发关注。视频中，教练为帮助她找准推胸动作的呼吸节奏，让她对着泡泡玩具持续吹气。吹泡泡这个方法真的有用吗？国家运动处方指导师、清华大学社会治理与发展研究院基层治理研究部联合工作办副主任白靖告诉人民日报健康客户端记者，吹泡泡将原本抽象的“发力呼气”变成了可视化的动作。这种方法具有趣味性，能够帮助初学者建立呼气意识，避免憋气发力。但需要注意，呼吸节奏正确不等于动作技术正确，更不等于目标肌肉训练效果一定更好。视频截图“吹泡泡本质上只是一种呼气练习工具。

7、这5个“难言之隐”不能忍～

　　突然“那里”疼、精血尿血？“没事，再观察观察……”“没事，扛扛就过去了……”男性5大常见的“难言之隐”不能忍！每年10月28日是世界男性健康日赶紧转给你身边的“男朋友”01有哪些难言之隐？先对号入座，看看自己或身边人有没有这些信号。这些是男性最典型，也最容易被“拖”出问题的“难言之隐”。突然睾丸痛一侧睾丸剧烈疼痛，可放射到小腹和大腿根部，常见于青少年和年轻男性，可能是睾丸扭转。血精、血尿精液带血，或尿色发红，哪怕完全不痛。力不从心勃起功能反复出现问题，也就是勃起功能障碍（ED）。尿不出来排尿费力、尿线变细、尿不净，甚至突然一滴也排不出。

8、懒人适合什么运动

　　小组@懒人生活指北感谢豆瓣用户@小洹授权发布原文标题：懒人适合什么运动？(个人经验分享)上了大学之后，我下定决心要好好运动，尝试过的运动有，球类（羽毛球、网球，排球，篮球，乒乓球），游泳，慢跑。然后我最最推荐是游泳、散步，或者非常轻微的徒步。1.游泳我最推荐游泳，也是我为数不多坚持下来的项目。我是今年暑假7月份学会了蛙泳和自由泳腿，报团课应该都能学会，优点如下：运动方式非常自由。我多游了几次发现，这运动只要会换气，就可以乱游。我就喜欢游新手道，那里没人压力我，我经常游一半开始走路，或者蛙泳手自由泳腿，尝试仰泳等等。（快速道不要随意停下来，会影响别人）可以在游泳馆洗头洗澡。

9、这种痛太磨人！带状疱疹潜伏终身，高危人群该如何防控

　　在众多慢性疼痛里，有一种疼痛起病急骤、病程绵长、复发率高，治疗难度极大，它就是带状疱疹后神经痛。相关数据显示，人一生中，有三分之一的概率会患上带状疱疹。水痘-带状疱疹病毒（VZV）会终身潜伏在人体的神经节内，一旦机体免疫力下降，病毒就更容易被激活。发病后，灼烧样痛、电击样痛、针刺样痛可能持续数月、数年，甚至伴随患者终身，严重降低生活质量，直接损耗健康寿命。和其他慢性疼痛不同，带状疱疹后神经痛属于为数不多、能够提前主动预防有效规避的重度神经病理性疼痛。

10、肾好，身体才好！肾阴虚和肾阳虚如何判断？又该如何治疗呢？

　　生病了，我们有时候就会到有名的老中医那里求诊，老头子鹤发童颜，仙风道骨，颇有一点魏晋名士的风流倜傥，只见老头子面前铺一张宣纸，宣纸上面卧着一只钢笔，有时候描描画画，只是不用面前这台电脑，旁边自有人饲弄。见一病人叩门进来，老头子只是眼睛一溜转，又收回余光，看看病人的挂号单，叫出患者的名字“xxx你有哪里不舒服呀？大声告诉我！”说罢，只待患者或瓮声瓮气，或朗声作答，其形状不尽一是，老爷子便不再问了。

11、蛋白质的“浪费吃法”，其实很多人都有，你真的要注意了

　　蛋白质，是人体所需的重要营养物质，也是生命的物质基础。它是免疫系统和抗体的基础，也是修复身体和更新细胞的原材料，更是负责调节血糖的胰岛素、生长激素等等。既然蛋白质如此重要，就需要大家好好利用它，切勿浪费。但同时，大家也要注意的是，识别生活中的谣言。空腹喝牛奶、喝豆浆，吃肉就会浪费蛋白质？先来看空腹喝牛奶、豆浆这件事，虽然牛奶和豆浆中都有蛋白质的成分，但这些饮品中还含有脂肪、碳水化合物等可以为身体供能的营养物质，无论你是否空腹喝，都不会造成蛋白质浪费。至于空腹吃肉会浪费蛋白质的说法，大家要正确看待。

12、55岁，协和李小毅的下一程

　　（来源：医学界）撰文 | 郭雪梅最近，国内不少甲状腺患者都在四处打听一个人：李主任去哪儿了，还能挂上他的号吗？他是原北京协和医院基本外科主任医师李小毅，也是国内知名甲状腺肿瘤专家。今年9月下旬，在短暂停诊后，他正式官宣全职加盟北京美中爱瑞肿瘤医院（以下称“美中爱瑞”），这一消息在甲状腺圈内引发不小讨论。55岁，按照行业常规，他本可继续留在协和稳定工作直至退休，这也是多数资深三甲医生的选择。但李小毅主动选择离开工作20余年的熟悉环境，开启全新的职业阶段。

13、热搜第一！被全网热议、遭观众举报，知名热播职场综艺停更！

　　（来源：上观新闻）今日 “令人心动的offer8停更” 登上微博热搜第一 知名职场综艺停更 据悉，该节目10月21日开播，每周更新2期，而10月28日这天本应更新一期，却没有按时上线。 记者查询“腾讯视频令人心动的offer”官方微博发现，其更新动态也停留在了10月24日，且平台暂未发布后续更新通知。钱江记者通过腾讯客服小程序联系腾讯客服称，《令人心动的offer》第八季因排播调整暂缓更新，具体播出时间将以后续官方公告为准。

14、你拍的照片，可能让皮肤科医生误判

　　皮肤病皮肤科医生每天要几十甚至上百张患者发来的照片。其中至少一半是没法用的：要么模糊得像打了马赛克，要么光线昏暗颜色全变了，要么只拍了一小块完全看不出长在哪。医生看半天也猜不出是什么，最后只能说"建议来医院面诊"。其实，大部分皮肤问题在线就能得到有效判断——前提是你拍的照片得能用。 5个技巧，拍出医生能用的照片01光线：自然光是王道不要在昏暗的房间里拍，不要开美颜灯拍，不要用闪光灯拍。最佳光线是白天靠窗的自然光。如果晚上拍，用普通白光灯照明，让患处光线均匀。光线不对，皮肤的颜色、纹理、边界全都会失真。

15、中国营养保健食品协会张中朋：行业正从“补什么”转向“补得准”

　　新京报讯（记者刘欢）10月27日，由新京报社主办、新京报消费研究院承办的“食安・同行”食品安全宣传交流活动举行。在“育见未来——科学守护儿童营养”座谈中，中国营养保健食品协会秘书长张中朋作《儿童健康需求与儿童营养食品高质量发展》主题报告指出，我国儿童营养食品监管已形成较完整体系，行业正从“补什么”转向“补得准”。中国营养保健食品协会秘书长张中朋。新京报记者 王远征 摄张中朋介绍，国家层面对婴幼儿配方食品、保健食品、特医食品实行严格准入，正在公开征求意见的《中华人民共和国食品安全法（修订草案征求意见稿）》拟将婴幼儿辅助食品纳入特殊食品监管。

16、红肉吃多了促进炎症？《细胞》揭秘：左旋肉碱竟是“幕后推手”

　　过往流行病学研究发现，富含猪、牛、羊等红肉的饮食与多种慢性炎症性疾病发生密切相关。长期大量摄入红肉的人群，血液中C反应蛋白、白介素-6等炎症标志物水平往往更高，这些证据表明红肉可能通过特定分子机制促进体内慢性炎症的发生。在人体先天免疫系统中，一类名为“炎症小体”的蛋白质复合体扮演着炎症开关的角色。当免疫细胞感知到病原体信号或组织异常时，炎症小体便会组装并激活，驱动炎症反应。但饮食的特定成分能否直接促进炎症小体产生，这个问题一直不清楚。近日，一项发表于《细胞》的研究发现，一种常见于红肉和运动补剂中的营养成分——左旋肉碱，能够激活免疫细胞中的炎症小体，进而引发炎症级联反应。

17、医生能否用AI查方开药？关键还得人把关、人担责

　　澎湃首席评论员 李勤余带家人去看病，结果医生当场掏出手机打开“豆包”，用AI查方、开药，换了你，你能接受吗？马上评评论员 李勤余 洪宇 编辑 洪宇据华商报大风新闻报道，近日，江苏徐州网友韩先生发布视频称，10月25日，他带奶奶前往当地医院就诊，却遇到医生拿出手机打开AI工具“豆包”，说要查查资料。“他用豆包看那个药能不能吃，豆包说可以吃，他就准备开药了，我肯定不敢拿这个药。”韩先生说，因为对“豆包”开的药不太放心，他便拒绝了由这位医生开具处方。华商报大风新闻图这事儿，肯定会让很多人看了之后心里咯噔一下。

18、研究发现：吃肉可能与长寿有关，尤其是在体重较轻的老人中

　　源：科普中国（作者：蒋永源 第三军医大学内科硕士 审核：张宇 中国疾病预防控制中心研究员）长寿饮食通常建议以素食为主，但2026 年2月，一项来自复旦大学团队的研究在中国老年人群中发现，长期完全不吃肉的人，成为百岁老人的概率反而更低，尤其是在体重偏轻的老人中，这种差异更加明显。这提示我们，在真实的老龄人群里，蛋白质摄入可能是影响长寿的重要因素之一。那么，吃肉为什么可能与长寿相关？中国老年人现在到底吃够蛋白质了吗？吃肉和长寿之间，又是否真的存在因果线索？吃肉与长寿，到底有没有关系？首先来看一个正在发生的变化。近些年，中国老年群体出现了一个值得关注的现象：膳食蛋白质摄入量整体呈下降趋势。