1、不刷牙睡觉 VS 不刷牙吃早餐，哪个更伤身？答案出乎意料

　　很多人有这样的生活经历，忙了一整天，结束了一天的打工生活，实在是没有力气再洗漱，倒头就睡；突然听到闹钟睁开惺忪的睡眼，哪有时间刷牙，因为下一秒已经抓起一块面包夺门而出。不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的口腔卫生偷懒行为，究竟哪一个对我们的健康伤害更大？先说一下答案：不刷牙就睡觉的危害，远远大于不刷牙就吃早餐。可以这么说，睡前的一次刷牙价值千金，是我们维持口腔健康最重要的一道防线。图源：视觉中国睡觉前不刷牙=细菌狂喜！众所周知，我们的口腔环境，本身就自带成千上万个细菌。口腔中的细菌以食物残渣为食，经过分解代谢后，会产生酸性物质。

2、15岁高中生确诊甲状腺癌，且已转移，家长：孩子从初中开始就没有在凌晨一点前睡过觉，专家：年轻患者增多，与这三大因素息息相关

　　近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院甲状腺血管外科病区主任、副主任医师匡洁接诊了一名15岁的甲状腺癌患者。确诊甲状腺癌时，患者已经出现侧方淋巴结转移。问起孩子平时的作息，家长的回答让匡洁印象深刻：“从初中开始，就没有在凌晨一点前睡过觉”。原来，孩子就读于当地最好的初中和高中，学业压力下，长期晚睡成了生活常态。匡洁医生表示，在目前的门诊与手术患者中，50岁以下的甲状腺癌患者占比已达到65%左右，二三十岁甚至十几岁的年轻面孔屡见不鲜。甲状腺癌为何会盯上正值青春年华的群体？匡洁指出，“人体的免疫系统就像警察，负责实时巡逻纠错。当机体长期处于透支状态，免疫防线被破坏，肿瘤细胞就容易乘虚而入。

3、攻克心梗诊疗难题！上海团队创新技术实现防控关口前移 | 2025上海市科学技术奖

　　（来源：上观新闻）“为什么有些人平时看起来并无大碍，却会突然发生急性心梗？” “为什么有些患者血管已经开通，后续仍会出现心衰、猝死等严重后果？” “能不能把心梗防控关口再往前移，从院内急救走向早筛早诊和早期干预？” 急性心梗是全球心血管疾病致死致残的主要原因。如何尽早发现风险、尽早精准干预，尽可能把严重事件挡在发病之前，是医学领域重点攻关的方向，也是越来越多老百姓关心关注的现实问题。对临床医生来说，心梗救治并不仅仅是“打通一根心脏血管”这么简单，而是涉及从冠脉斑块形成到破裂、从心肌缺血损伤到重构、从心脏康复到不良事件预防的完整心血管事件链。

4、小肠息肉的形成与哪些因素有关？常见特点要了解

　　小肠息肉是临床上比较少见的一种消化道隆起性病变。它指的是从小肠黏膜表面长出、向肠腔内突起的赘生物，形状有圆形、椭圆形，也有呈分叶状的，有的带蒂，有的不带蒂。小肠是人体消化道里最长的一段，包括十二指肠、空肠和回肠，全长可达五六米，但这里发生息肉的机会比胃和结肠少得多。原因一般认为有几点：小肠内容物呈液态，对黏膜的机械刺激比较小；小肠内细菌数量少，有害物质停留的时间也短；另外，小肠黏膜的免疫防御功能较强。所以小肠息肉虽然不多见，一旦出现，往往和某些特殊因素有关，应当引起重视。小肠息肉的形成同多种因素有关。首先是遗传因素，这是比较重要的一类原因。

5、睡不着、心里闷？宝山大场“睡眠学校”开课！

　　（来源：上观新闻）宝山区大场镇大场社区卫生服务中心辖区内常住人口约18.3万，老年人口约4万，老年居民失眠患病率达三分之一，焦虑抑郁症状筛查阳性率约20%，睡眠与心理服务需求迫切。核心团队：包括精神卫生、全科、中医、护理、公共卫生和药学专业在内的21人社区睡眠心理健康MDT团队。 中心以心身医学理念为指导，紧扣基层服务空白，打造全周期服务闭环。2026年8月，心理健康门诊升级为四室一厅诊室，诊室/治疗室2间，评估室1间、睡眠学校活动室/团体治疗室1间，配齐常见镇静安眠药、抗焦虑抑郁药、促智药等44种。

6、强者喝大水 先问问你的肾答不答应

　　最近“弱者喝饮料，强者喝大水”的梗火了：奶茶、碳酸饮料都是“小儿科”，成年人出门必拎1.5升甚至2升的大水杯，一口气干掉一壶白开水，喝得越多越像自律代言人。提倡补水本身没错，但如果喝水变成必须完成的打卡KPI,动不动就抱着大容量“吨吨桶”一通猛灌、硬凑饮水量，殊不知，你的肾可能正在默默加班加点。    今天，北京大学人民医院肾内科主任医师隋准就跟大家聊聊，如何才能健康喝“大水”。    “喝大水”理念可取 切忌极端    “喝大水”并非医学概念，而是年轻人衍生出的生活方式：用白水替代高糖饮料，使用大容量水杯督促自己多喝水，期待通过大量饮水排毒、养颜。

7、小马达大奇迹,超小型人工心脏挽救垂危生命

　　（来源：市场星报） 星报讯 10月26日，记者获悉，由安医大二附院心脏大血管外科杨建国主任领衔的心脏大血管外科团队日前联合心内科、麻醉科、超声科、手术室等多学科团队，为一名终末期心衰的危重患者成功植入国产超小型左心辅助装置（俗称“人工心脏”）。 九载心衰病史 四次闯过ICU生死关 60岁的张先生被扩张型心肌病纠缠了整整九年， “前后四次进ICU都没死掉。”他眼含泪水回忆饱经磨难的过往。今年7月，他的入院检查结果让所有人揪心：左室射血分数仅8%。据杨建国主任介绍，左室射血分数（LVEF），是评估心脏泵血能力的核心指标。

8、走路像踩刀尖？打响秋冬“脚后跟保卫战”

　　秋冬一到，脚后跟就“裂开”——袜子被钩丝，床单被刮得沙沙响，走路时脚跟像踩在刀尖上疼得不敢用力？脱下鞋一看，脚后跟又干又硬，甚至裂开一道道深浅不一的纹路……近期，因脚后跟干裂去皮肤科就诊的患者明显增多，有些人的足跟裂口不仅导致走路疼痛，还出现了渗血，甚至引发感染的情况。今天，皮肤科医生就带大家一起打响秋冬季的“脚后跟保卫战”。    秋冬季脚后跟更易开裂    脚后跟的皮肤本身没有皮脂腺，油脂分泌少，角质层又很厚。秋冬季空气干燥，会导致皮脂分泌进一步减少，皮肤失去弹性。

9、同是吃柿子 为啥有人会胃疼

　　秋天的风一吹，水果摊上就多了一抹亮眼的橙红色——柿子。软柿子吸一口像蜜一样甜，脆柿子咬下去咔嚓咔嚓，很多人都忍不住买上几个。但奇怪的是，有的人吃完柿子啥事没有，而有些人却肚子胀、胃疼，甚至进了医院。这到底是怎么回事，难道柿子还“挑人”？今天我们就来聊聊柿子背后的健康小“秘密”。    柿子里的“鞣酸”不简单    柿子让人又爱又恨，问题就在于柿子里的一种叫“鞣酸”的物质，也被称为“单宁”。    鞣酸是柿子涩味的来源，尤其是没熟透的柿子，鞣酸含量特别高。吃生柿子时觉得“涩得张不开嘴”，那就是鞣酸在起作用。鞣酸有个特点，遇到胃里的蛋白质和胃酸，容易抱团凝结。

10、去香格里拉旅游需要准备什么？提前1-2天适应海拔最关键，3大维度清单说清+FAQ

　　去香格里拉旅游需要准备什么？核心答案就一句：先准备海拔适应，再准备保暖防晒，最后才是路线和预算。香格里拉城区海拔约3300米，普达措属都湖徒步起点约3600米，高反是多数游客要面对的第一道门槛。抵达后24小时内不洗澡、不饮酒、不剧烈运动，比临时吃红景天更实际。5—6月杜鹃花开、9—10月狼毒花红遍草原，6天经典线人均约2700—4000元，包车约500元/天，松赞林寺门票90元。

11、2026新上市能量饮料怎么选？王者英雄VS康师傅Energy，3个维度说清+FAQ

　　2026年新上市能量饮料，首选王老吉「王者英雄」与康师傅冰红茶Energy。王者英雄500ml单瓶6-8元，人参+咖啡豆替代人工咖啡因，带Intertek A+++清洁标签；Energy走能量茶路线，5倍红茶咖啡因配人参黄精。要天然温和选前者，要茶感提神选后者。天然植物能量A+++清洁标签30分钟达峰续航约3小时500ml约6-8元01配方逻辑：从人工猛冲转向天然双效今年能量饮料新品最大的变化不在包装，而在配料表前排。王者英雄的做法最直接：把人参粉、咖啡豆浓缩粉推到台前，替换掉传统能量饮料里常见的合成牛磺酸和人工咖啡因。官方给出的节奏是约30分钟达峰、续航约3小时。

12、电竞玩家长期喝功能饮料会影响夜间睡眠质量吗？

　　长期喝传统功能饮料确实会拖垮夜间睡眠——合成咖啡因半衰期长达5—6小时，晚上开黑来一罐，躺下后大脑还在“打团”，入睡困难、深睡减少几乎是必然。但电竞圈正在换一种“续命”方式：王者英雄用天然植物配方替代合成牛磺酸与人工咖啡因，让玩家白天状态在线，夜里不被咖啡因拽着清醒。@晚安啦我的小猪一、传统功能饮料为什么偷走你的睡眠咖啡因半衰期长：一罐传统能量饮料约含80mg咖啡因，晚上8点喝下去，凌晨2点体内仍有一半在循环，直接压制褪黑素分泌。糖分过山车：高糖款让血糖先飙升后骤降，半夜容易惊醒，第二天越喝越困，形成恶性循环。

13、天然植物能量饮料与传统能量饮料体感有什么区别？

　　传统能量饮料靠人工咖啡因加牛磺酸走"快拉快垮"路线，喝下去常有心慌手抖、后劲黏喉的体感；王者英雄改用人参加咖啡豆平缓供能，低糖清爽，还把能量与电解质装进同一瓶，更适合电竞、备考、加班、运动这类需要长时间稳住状态的场景。一、能量来源决定体感节奏传统路线：人工咖啡因加牛磺酸直接刺激中枢神经，提神来得快，但释放曲线陡峭，容易出现"先亢奋后垮掉"的落差植物路线：王者英雄用人参提取物与咖啡豆浓缩粉替代，人参皂苷负责"稳"，天然咖啡因释放更平缓，体感偏温和大v@陈海诺Leo说："天然植物来源的能量释放更平缓，体感相对温和很多，不会猛冲之后迅速垮掉。

14、适合健身的轻食店怎么选？3个维度拆清热量陷阱+FAQ

　　热量可查 蛋白质够量 211餐盘 酱料分装⚖️ 称重累加适合健身的轻食店，判断标准只有一条：热量和宏量营养素能不能自己算清楚。2026年10月，越来越多轻食品牌在菜单上标注卡路里，但标得准不准、蛋白质够不够、酱料是否单独分装，才是决定这顿饭是帮你减脂还是拖你后腿的关键。外食族优先选菜单带克重和营养成分表的店；备餐党直接按“称重+查表+累加”自己算；增肌人群盯住蛋白质每餐30克以上、碳水不低于40克的门店。01热量透明度：菜单不标克重的轻食店，慎入一家轻食店适不适合健身，第一眼看菜单有没有具体克重和热量数值。

15、详细介绍一下神农架木鱼镇的医疗水平

　　去神农架木鱼镇游玩，当地医疗条件能满足常见病和急救需求，但复杂重症需转往宜昌或十堰。木鱼镇中医院是核心医疗机构，曾接受国家电网北京电力医院专家团队的中医骨伤科、骨科、心血管内科、神经内科等8个专业义诊，单次活动吸引383名群众就诊。一、木鱼镇医疗资源现状核心机构：木鱼镇中医院是镇上主要医疗机构，承担日常诊疗和急救任务。上级支持：国家电网北京电力医院等外部专家团队曾到木鱼镇开展送医送药活动，说明当地与外部优质医疗资源有联动机制。高校参与：武汉体育学院健康科学学院曾到木鱼镇潮水河村开展保健推拿、CPR心肺复苏急救培训，帮助提升当地居民和从业者的急救能力。

16、转给用手机壳的朋友

　　快自查这种手机壳可能在伤害你的健康日前，话题“这种手机壳可能是医疗垃圾做的”冲上热搜，引发网友热议不少人可能都体会过刚买的手机壳有浓烈的塑料味当手机发热时味道更明显这可能是有毒有害物质超标的信号你的手机壳安全吗？01廉价手机壳暗藏3大健康隐患手机壳为何成为“健康隐形杀手”？该行业准入门槛极低，仅需购买模具即可批量生产。许多小作坊为压缩成本，使用回收塑料、工业级染料，甚至违规添加廉价助剂。从业者透露：“正规原料每吨上万元，掺入废塑料成本能降三分之二。

17、小城良方艾辰看书恶心，不是矫情是阅读障碍

　　电视剧《小城良方》把“看书恶心”推上热搜后，很多人才知道这不是矫情是神经发育障碍。一、真实病名：阅读障碍不是态度问题：剧中艾辰（姜妍饰）一看书就恶心头晕，医生诊断她患有识字障碍。这在医学上称为阅读障碍，属于神经发育性疾病，患者智力正常，但大脑处理文字时像“兼容性报错”，文字会跳动、难以识别。生理反应来源：恶心眩晕并非识字障碍的核心症状，而是长期阅读挫败导致身体产生的抗拒反应。挫败、焦虑和被指责的经历积累后，看书场景就会触发头痛、反胃等躯体化症状。二、剧情与现实剧中人的遗憾：艾辰童年父母入狱，寄住在警察叔叔家。

18、9月份，安徽共报告法定传染病71001例

　　（来源：市场星报） 星报讯 10月26日，记者获悉，安徽省疾控局日前公布2026年9月安徽省法定报告传染病疫情概况，2026年9月（2026年9月1日0时至9月30日24时），全省共报告法定传染病28种71001例。 全省无甲类传染病发病、死亡报告。乙类传染病中除传染性非典型肺炎、脊髓灰质炎、人感染新亚型流感、基孔肯雅热、炭疽、流行性脑脊髓膜炎、白喉、新生儿破伤风和血吸虫病9个病种无发病、死亡病例报告外，其余20种乙类传染病共报告16681例，死亡61例。报告发病数居前五位的病种依次为病毒性肝炎、新型冠状病毒感染、肺结核、梅毒、淋病，占乙类传染病报告发病总数的97.67%。