1、秋冬皮肤干痒高发，别把这几种“痒”当干燥

　　秋冬季的皮肤，“干痒”十分令人困扰。胳膊小腿时不时发痒，一挠还会掉雪花般的皮屑……皮肤科医生提醒，有些痒是天气干燥惹的祸，还有些“痒”的背后可能藏着全身性疾病信号。《生命时报》综合专家观点，告诉你如何判断哪些痒是病了，并教你给皮肤“喝饱水”。皮肤痒是秋冬季的“日常”湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任医师朱明芳介绍，秋冬季皮肤干痒通常是因为瘙痒症，又称皮脂缺乏性湿疹、裂隙性湿疹、冬令湿疹，多发部位为小腿、前臂和手部，尤其在老年人中更常见。瘙痒症与皮肤屏障受损关系密切，一旦皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，瘙痒就会随之发生。

2、90岁钟南山院士一路小跑开球！他的“不老”秘诀，原来是长年坚持这件事

　　90岁，在很多人的脑海里，应该是步履蹒跚，甚至是需要人搀扶的年纪。可就在最近的一场篮球赛上，90岁的钟南山院士，一路小跑着登场为揭幕战开球，肌肉线条紧实、身姿挺拔舒展、神采奕奕。不少网友感慨：这哪里像90岁的状态？说60多岁都有人信！生于1936年10月20日的钟南山院士，今天刚好满90岁。很多人可能会觉得，钟院士是天生底子好，普通人比不了。可事实恰恰相反：这份“不老”的精气神从来不是天赋，而是几十年硬生生“锻炼”出来的。

3、膝盖的“隐形杀手”不是跑步而是它！很多人天天在做

　　很多人认为跑步伤膝盖？一项覆盖11.48万人的研究显示久坐人群膝关节炎患病率竟是健身跑步者的近3倍其实伤膝的不是“跑”这个动作而是跑得太猛、跑姿不对像超慢跑、原地跑这类温和方式反而有利于保护膝关节这4个运动误区你中招了吗？坚持慢跑有哪些好处？怎么跑才正确呢？一起来看看吧↓01跑步、久坐到底哪个更伤膝？很多人一听到“跑步”，第一反应就是“磨膝盖”，觉得少动、静养才是护膝的正确方式。

4、红霉素软膏不是“万能药”！这几种情况千万别乱用

　　转自：央视新闻红霉素软膏是很多人家里的常备药膏，不少人用它治疗蚊虫叮咬、唇炎、痤疮、孩子尿布疹，甚至用来缓解黑眼圈。注意！千万别把红霉素软膏当成“万能药”↓红霉素软膏常见的滥用场景•蚊虫叮咬蚊虫叮咬可以理解为虫咬引起的过敏反应。如出现严重的蚊虫叮咬，医生会让患者口服抗过敏药，也可能根据情况涂抹外用糖皮质激素软膏抗炎、促皮疹消退止痒，大部分叮咬即使不处理也会自行消退。红霉素软膏既不能止痒也不能抗炎，仅起到减少叮咬口感染风险的作用。•湿疹湿疹是最常见的慢性、复发性的炎症性皮肤病，其病理核心是皮肤出现非感染性的炎症，治疗核心是保湿、抗炎。红霉素软膏在湿疹中的作用约等于凡士林。

5、吃晚餐的 1 个小改变，能降低多种癌症风险？！后悔知道的太晚……

　　（来源：隰县融媒）对于忙碌的上班族来说，通常是早餐随便对付几口，午餐点个外卖，只有晚餐可以吃的“正经一点”，备好一顿可口的晚餐，消除一天工作的疲劳。可是不少人加班无常，晚餐时间经常难以掌控，有时候要到很晚才吃得上，甚至还要和朋友们深夜组局。这就要提醒一下大家了：晚餐吃不对或吃得晚，可不仅仅是长胖那么简单哦！图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷晚餐吃太晚 危害多多晚餐大多是每天的最后一餐，也是很多人和家人吃饭、与朋友聚会的关键一餐。即便如此，我们也要尽早吃晚餐，如果吃得太晚，可能会给身体带来诸多危害。

6、久站办公也伤身

　　近年来，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。随着久坐伤身等知识的普及，不少网友认为，既然久坐伤腰、伤血管，那把坐姿换成站姿，就可以破解久坐带来的健康难题了。对此，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，站立办公并非久坐“解药”，单纯以久站替代久坐，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。本版图片由视觉中国提供“长时间站立工作同样有害健康。”时剑辉表示，按照职业健康相关标准，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，每日累计站立时间不宜超过4小时。长期站立容易导致下肢静脉曲张、青筋凸起、水肿，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。

7、体检查出高尿酸，不想痛风找上门，这4种食物最好少吃

　　现在体检，十个人里能查出三四个尿酸偏高。很多人拿着报告一看，既不疼也不痒，觉得"又不是痛风，没事"，转头该吃吃该喝喝。可医生反复提醒：高尿酸是个"沉默的杀手"，它不声不响地在关节、肾脏里埋下隐患，等到脚趾突然红肿热痛、腰腹绞痛时，往往已经发作了。尿酸是人体代谢嘌呤的产物。正常情况下，生成和排泄保持平衡，尿酸维持在低水平。可一旦长期吃高嘌呤食物、大量饮酒、饮水不足，或者肾脏排泄功能下降，尿酸就会在血液里越积越高，形成"高尿酸血症"。它早期没有任何症状，但长期偏高，会一步步伤关节、伤肾脏，甚至诱发痛风和肾结石。所以，体检查出高尿酸，别拖着不管。

8、医生劝告：不容易脑梗的老人，大多都有这5个习惯，你是否具备

　　脑梗，是我国老年人中最常见的致死、致残性疾病之一，发病突然，后果严重。它本质上是由于脑部血管堵塞，导致供血中断，脑细胞因缺氧坏死所致。研究表明，那些罹患脑梗风险较低的老年人，通常拥有5个明显的生活特征，你是否都具备呢？1.早睡早起，作息规律良好的作息是维持血管弹性和神经系统稳定的关键。老年人如果长期熬夜，容易导致交感神经持续兴奋，血压波动加剧，增加血管内皮损伤的风险。而早睡早起，有助于内分泌协调、血压平稳，提升血液循环效率。此外，规律的睡眠也有助于清除脑内代谢废物。医学研究表明，深睡眠期是脑部自我清理的重要时段，如果这个过程被干扰，代谢毒素积聚，容易进一步诱发炎症反应与血管病变。

9、昆明人请注意：不要采！不要吃！近期街头、小区里正大量出现

　　这段时间不少人的朋友圈都被桂花刷屏大街小巷香气弥漫很多人忍不住驻足甚至有人趁着四下无人伸手将桂花捋下装进袋中打算带回家泡茶、制蜜、做糕点但是路边的桂花有风险建议不要采、不要吃！新华社记者 黄宗治 摄路边的桂花为什么不建议吃？细菌和虫卵多新鲜的桂花花瓣上有很多细菌和虫卵，如果清洗不干净，对于体质较弱、消化系统不好的人群，极易引起腹泻、腹痛。可能吸附重金属和污染物路边的桂花长期吸收汽车尾气和空气中的尘土，花瓣上重金属含量可能超标，处理不当容易造成急性中毒。

10、减重版司美格鲁肽在中国获批配送新条件

　　新京报讯（记者王卡拉）10月19日，诺和宣布，国家药品监督管理局已批准更新司美格鲁肽注射液（商品名：诺和盈）产品信息：在分发给患者的过程中，首次开启前，诺和盈可在2℃–30℃的温度下储存最长48小时。此次批准使诺和盈成为中国首个且唯一具备这一配送灵活性的GLP‑1体重管理治疗方案。此前，诺和盈的分销和配送全程依赖冷链，即药物从生产地点到使用地点始终需要冷藏。而新获批的配送条件优化了末端配送环节的运输要求，减少了对全程冷链运输的依赖，为居家配送等场景提供更多可能。与此同时，基于产品良好稳定性的支持，诺和盈在使用过程中也拥有更灵活的温度管理条件。

11、这两种运动“混着练”，延寿效果更好

　　大家都知道“生命在于运动”，但不同运动对健康的影响也不同。每天快走的人和抽空跑几公里的人，谁更容易长寿？近期一项研究给出了答案：中等强度与高强度运动搭着做，延寿效果最好。《生命时报》结合该研究并采访专家，告诉你如何通过运动，最大限度为健康助力。受访专家上海体育大学运动康复学系教授 王琳中南大学湘雅医院心血管科主任医师 余国龙两类运动组合最延寿北京协和医学院等在《美国心脏协会杂志》发表的这项研究，共纳入58.6万名美国成年人，平均随访10年，系统比较了不同强度体力活动与死亡风险的关系。

12、人为什么会伤春悲秋？原来和体质有关

　　转自：健康大问诊很多人一到秋天，总会出现一种奇怪的状态：没有烦心事，却莫名伤感、情绪低落；白天疲惫犯困、注意力涣散，夜里多梦失眠、心慌烦躁。老一辈常说这是“伤春悲秋、多愁善感”，其实这根本不是矫情，而是真实存在的“悲秋综合征”，在医学上被称为季节性情感障碍。这种情绪问题高发于秋冬季节，偏爱体质较弱、长期久坐少动、长期室内工作的人群，女性及20至50岁人群尤为多见。从现代医学角度来看，情绪低落是身体激素变化导致的。人体大脑中的松果体会分泌褪黑素，帮助我们睡眠。

13、牙齿松动非年龄必然，牙周炎致牙槽骨破坏

　　#牙齿#松动不能简单归因于年龄增长。牙龈退缩、牙齿松动，很多时候是牙周炎长期得不到有效控制，导致牙齿周围牙槽骨的破坏，使牙齿的地基逐渐变得不稳了。所以部分松动牙经过规范的治疗仍有机会保留，如果拖的太久，牙槽骨吸收了，牙齿保留的难度就会明显增加。建议:定期进行口腔检查，如果出现持续出血、牙龈退缩或者牙齿松动，建议及时就医，越早发现、越早治疗，有助于尽可能保留天然牙，能更好的保障咀嚼、营养摄入和生活质量。

14、“静”享健康丨体检查出甲状腺结节，先别慌！看完这篇再决定

　　（来源：上观新闻）很多人拿到体检报告，看到“甲状腺结节”几个字就心里一紧。其实，结节就像皮肤上长的一颗痣，是甲状腺里最常见的小疙瘩，绝大多数都能与我们的身体和平共处。 随着高分辨率超声的普及，甲状腺结节在普通人群中的检出率可达20%—70%，也就是说，每5个人中就有1—3个人长有结节，其中恶性结节仅占7%—15%。《甲状腺结节和分化型甲状腺癌诊治指南》指出，绝大多数甲状腺结节无需特殊处理，需要的只是规范评估、定期随访。甲状腺结节的健康知识，值得每个人了解。 什么是甲状腺结节？ 甲状腺结节，是指甲状腺内出现的、与周围正常甲状腺组织不一样的肿块，可以单发，也可以多发。

15、这种水果减肥控糖都友好！但是吃药的人要注意

　　（来源：上观新闻）秋天到了，金黄色的外皮、扑鼻的柚香、颗粒分明的果肉，一口咬下去酸甜多汁，让人停不下来。柚子不仅好吃，热量还低，减肥和高血糖人群也能放心吃。不过，吃西柚时有一个用药禁忌必须注意。柚子怎么挑、怎么吃？一起来看↓↓↓ 一、热量低到可以放心吃 柚子最可贵的地方，就是不仅好吃，还能减肥。柚子热量为42kcal/100g，葡萄柚更低，为33—40kcal/100g，比猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等秋季水果的热量都低。 一个2斤多的大柚子，可食部分约800克。吃1/4个（约200克），摄入热量约80千卡，比一根小香蕉还少；吃半个柚子约160千卡，而同样热量的冬枣只能吃6个。

16、让慢性疼痛患者不再“忍痛”

　　疼痛，是身体发出的预警信号。今年10月19日是世界镇痛日。如何正确认识疼痛？如何提高综合诊疗能力？记者采访了相关专家。慢性疼痛是一类独立疾病疼痛按病程长短可分为急性疼痛和慢性疼痛。数据估算，我国慢性疼痛患者超3亿，且以每年1000万至2000万的速度增长。慢性疼痛已成为一个重要公共卫生问题。中日友好医院疼痛科主任、国家疼痛专业医疗质量控制中心主任樊碧发介绍，当疼痛反复持续3个月以上，就可称为慢性疼痛，常见类型包括颈肩腰腿痛、神经病理性疼痛、癌性疼痛等。10月17日，2026年世界镇痛日·中国镇痛周·中日医院疼痛医学周系列学术活动在北京启幕。