1、痛心！13岁花季少女确诊 “胃癌之王”、全身多处转移、无手术救治余地……

　　（来源：上观新闻）今日，#13岁女孩腹痛1年家长忽视确诊胃癌#、#13岁女孩泡面烧烤当正餐确诊胃癌#话题登上微博热搜，引起网友关注。13岁女孩长期嗜吃腌制菜、盐焗菜，泡面、烧烤当正餐，被确诊胃癌晚期。近日，杭州市儿童医院接诊了一名13岁女孩，孩子腹痛、腹胀的症状已持续一年。检查显示，胃部恶性肿瘤已出现全身多发转移，确诊为“胃印戒细胞癌”。后续检查还发现幽门螺杆菌感染，这也是加速胃癌发生、发展的重要元凶。13岁花季少女确诊 “胃癌之王”已无手术救治余地这名 13 岁女孩入院时，身体状态早已极差，长期饱受病痛折磨。据家长讲述，孩子腹痛、腹胀的症状持续了整整一年。

2、走路时把双手举过头顶，为什么脖子和腰反而舒服了？

　　这是一个不需要器械、不需要场地的体态训练法。        长期伏案的人，身体往往会慢慢变成同一个样子：肩膀往前翻、往前扣，脑袋不由自主地往前探，腰腹松垮、一点力气也使不上。于是脖子疼、肩膀酸、腰发僵，成了很多办公室人群的"标配"。        韩氏整形外科医院韩啸院长在谈到体态与颈腰椎健康时，提到一个几乎零成本的动作：走路的时候，把上臂伸直，双手举到头顶的正上方，保持这个状态往前走。他说，很多人在做这个动作的第一分钟就会发现——自己的身体远比想象中僵硬，而同时，腰腹会不由自主地收紧，下巴会不由自主地回收。

3、烂了十年的伤口还能好吗？被说“没办法”的压疮，这个团队有解法

　　深夜的病房走廊，一位头发花白的家属握着上海杨思医院创面修复科主任路延光的手，声音哽咽：“路医生，我父亲这块烂了十年的伤口，能好吗？”这样的场景，路延光几乎每天都会遇到。压疮，正成为一道让不少家庭陷入绝望的“慢性难题”。“很多人以为压疮就是皮肤磨破了，养养就好。”路延光说，实际上，压疮是长期卧床或坐轮椅的患者在骨隆突处因持续受压导致的局部组织缺血坏死。它一旦发生，就很难自行愈合，严重的会深达骨骼，引发感染甚至败血症。从事烧伤整形专业十余年，路延光见过太多被压疮拖垮的家庭。一位长期卧床的老人，臀部一块小小的破溃，在缺乏专业护理的情况下迅速恶化，最终演变成深可见骨的巨大创面。

4、北京疾控发布空气重污染橙色预警健康提示

　　新京报讯 据北京市疾病预防控制中心消息，根据最新空气质量预报，受不利气象条件影响，京津冀及周边地区将出现区域性污染过程。北京市定于2026年11月11日0时启动空气重污染橙色预警，预计11月11日至14日可能出现中度至重度污染。北京市疾控中心提醒：空气重污染橙色预警，请市民特别是敏感人群加强防护，并配合落实应急管控措施。重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种。急性危害主要表现为短时间内接触污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。

5、秋冬最润的不是水果而是它，不寒凉、不伤脾，每天一小把，润肺又护心

　　中医说“燥邪当令，最伤肺津”。口干舌燥的时候，很多人第一反应就是炖梨、喝银耳汤，但今天要告诉你一个被低估的“润燥高手”——杏仁。小小一颗，既能润肺又能通便，上能润咽喉、下能通肠道，堪称秋冬养生的“黄金食材”。01吃对杏仁，5大好处跟着来护心、控血脂杏仁里的脂肪大多是不饱和脂肪酸，是“坏胆固醇”的克星。研究证实，常吃杏仁有助于调控血脂水平，还能帮着预防心血管和代谢类问题。辅助稳血糖吃完饭就昏昏欲睡、血糖像坐过山车？杏仁能帮上忙。例如，早上血糖容易偏高的人，可以在早餐里加几颗杏仁，餐后血糖会更平稳。缓解头痛杏仁里含有水杨苷，这正是很多非处方止痛药里的有效成分。

6、半年腰围-12cm：减内脏脂肪，我只做对 5 件小事

　　我用了大半年，没节食、没办健身卡、没每天泡健身房，腰围却稳稳降了 12 厘米，内脏脂肪下降了25%，身材暴瘦一圈。我发现，减肥最有效的不是简单粗暴的节食、每天一小时慢跑，真正有效的是这 5 件小事，将他们融入生活，日复一日养成习惯，身材自然会变瘦。小事1、更换主食以前的我习惯了白米饭、白馒头、面条等精制主食，一顿饭可以吃两碗米饭，饭后升糖是比较快的，脂肪也容易堆积起来。后来，我学会了更换主食，将平时吃的精制碳水换成全谷物和薯类，比如糙米、燕麦、红薯、玉米、全麦面包，这类全谷物膳食纤维高、消化慢，血糖平稳，胰岛素不用大量分泌，内脏脂肪自然少了囤积的机会。

7、白天没精神、晚上睡不着，其实是气血失调了

　　很多人白天困倦乏力，到了夜里又辗转难眠，习惯性地把这种现象归因于“上了年纪觉少”。但在中医看来，这并非衰老所致，而是人体昼夜阴阳节律发生了紊乱，也是气血失调的表现。《生命时报》邀请专家解读，教你科学调理气血和睡眠。气血和，睡眠节律才稳在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质。营气和卫气都来源于气血，但分布位置不同。简单来说：营气行于脉内就像身体的“营养输送队”，不断濡养脏腑、化生气血。卫气布于脉外既能抵御外界病邪，又主管清醒与睡眠。北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）脑病一科副主任医师李楠楠解释，人体昼夜节律核心就是营气与卫气的循环运转。

8、喝酒后出现这3个信号，说明已经不适合喝酒，再喝身体或会出问题

　　喝酒是很多人重要的社交途径，一旦上了桌子、端上酒杯，很多时候就会身不由己了。有些人酒量好，有着千杯不醉的体质，不论怎么喝，总是泰然自若、谈笑风生，但有的人一喝酒就上脸，被认定为是酒量差，酒桌上总要被人打趣一番，苦不堪言。我们身边也不乏喝了一辈子酒，却健康长寿的人，有的人觉得那是他们酒量好，不得不承认，有些人天生就有很强的代谢酒精的能力，这种人饮酒之后，酒精在身体里打了个转，很快就被分解代谢了，可能还没等到酒精对身体造成影响，身体就以迅雷不及掩耳之势将其代谢完毕，只剩下一些没用的代谢废物被排出体外，对于这种人来说，喝酒跟喝白开水没有太大的区别。

9、血糖高不高，皮肤先知道！若是皮肤常有3种异常，血糖或已超标

　　我们全身上下、从头到脚覆盖着的皮肤，构成了身体的第一道防线，保护内部的组织、器官不会受到外界的干扰和侵犯。同时，皮肤还有着许多重要的作用，比如排泄汗液以维持体温稳定，丰富的神经分布以感受外界刺激。除此以外，我们的皮肤还有另外一个重要的作用，那就是反应身体内部的健康状态。很多时候，如果身体里面出现了一些疾病，或者是产生了某种病变，我们可以通过皮肤的状态来“略知一二”。糖尿病就是这样的一种疾病。虽然我们称其为糖尿病，但这一疾病主要的特点是血糖过高，我们正常人血糖不应该超过6.1mmol/L，而现在国际通用的诊断标准是血糖大于7.0mmol/L即可诊断为糖尿病。

10、“健身半年，喜提两次感染……”女子又喷又擦，戴两层手套，还是中招！

　　“健身半年，线条基本没有，喜提两次真菌感染。”近日，一位网友在社交平台发帖，她说自己平时健身不算马虎，通常穿长裤，戴双层手套防护。中秋那次健身尝试了一个新动作，需要后背贴住器械，尽管提前用场馆的次氯酸消毒，还用毛巾擦了擦，依旧中招真菌感染。第二张配图里，皮肤有一处环形淡红色皮损格外显眼，边缘发红、脱屑，中间反而慢慢淡下去。临床诊断高度怀疑“体癣”，民间俗称“钱癣”。评论区一位网友评论：“我今年去健身房的频率比较高，然后我脖子长疣了（我没男朋友）。”无独有偶，10月福建一28岁男子健身房撸铁后没洗手、消毒，顺手挠了挠脸，结果脸上长出“小肉球”，经医生诊断，属于具有传染性的病毒感染。

11、习惯早睡后，血管慢慢变“干净”了

　　不少人觉得，睡眠只要时长够就行，晚睡一会儿也没关系。在医生看来，睡眠不仅要看时长，还要关注入睡时间、睡眠规律和质量，其中，入睡时间可影响血管能否完成高质量修复。《生命时报》综合专家观点，总结睡眠对于心血管健康的影响，并教你如何睡个好觉。早睡，让血管变“干净”复旦大学附属中山医院闵行院区心内科副主任医师刘华介绍，白天，人体交感神经活动随着工作、运动和情绪变化而增强，心率、血压也相应波动。进入睡眠后，特别在深睡眠阶段，交感神经活动减弱，心率和血压有所下降。

12、人每天最少要睡几个小时？医生坦言：低于这个时长，身体会承受不住

　　人们常说，人生有一半的时间，是在睡梦中度过的，这个说法虽然不够精确，但也说明了睡眠在人生中占有重要地位。如果一个人活得久，那么他一生的睡眠时间大概是医生的三分之一，这是因为人到老年之后，睡眠时间变短。人的一生，每个阶段对睡眠时间的需求各不相同，比如在3-5岁的时候，每天可能需要睡10~13个小时；6~13岁的时候，每天可能需要睡9~11小时；14岁~17岁的时候，每天就只需要睡8~10小时了。进入成年，每天的睡眠大致就是7~9小时，也就是人们常说的8小时睡眠。而老年以后，每天可能大约只睡6~8小时了。从这数据来看，成年人的睡眠，每天8小时似乎是最佳值。

13、“寿命长”的男人，可能没有这3个表现，若你也是，那就偷着乐吧

　　生活中，大多数男性都不太重视自身身体的异常变化，但实际上这种做法是错误的。因为人们若是想要远离疾病的困扰，获得更多健康长寿的可能性，那么在生活中，积极关注身体各方面的细小变化是必不可少的，这样能够让自己及早发现身体出现的疾病信号，并及时针对疾病展开相应的治疗，进而最大限度地降低身体所受到的伤害，帮助达到延长寿命的目标。那么，就男性来说，健康长寿有何体现呢？一般来说，“寿命长”的男人，可能没有3个表现，若你也是，那就偷着乐吧。1.多尿人们每天的排尿总量以及排尿频率都是有一定健康范围的，并不是排尿越多越频繁就越好。

14、胃癌来临前，身体会有4个症状，若你全部都有，劝你及时做个胃镜

　　胃癌的早期诊断对于提高治愈率至关重要，但其早期症状往往不典型，容易与普通胃病混淆，导致许多患者错失最佳治疗时机。若身体同时出现4个持续存在或进行性加重的症状，务必高度警惕，这可能是胃部发出的重要警报，强烈建议及时就医并考虑进行胃镜检查以明确诊断。1.长期上腹部不适腹部难受可能是最常见却也最易被忽视的信号。这种不适感不同于以往有规律的胃痛（如饥饿痛、餐后缓解），而是一种持续性、难以描述的隐痛、胀痛或烧灼感。位置通常在上腹部、心窝部，且与饮食、作息的关系不明确，常规的胃药治疗效果不佳或只能暂时缓解。疼痛性质从间断性转变为持续性，是一个需要警惕的变化。

15、济南血液病医院血液科适合哪些人？不同病情怎么对号入座

　　血液病不是“挂一个号就能解决”的病。同样是血象异常，有人只需要观察，有人要立刻急诊，有人适合长期在专科慢慢调。选医院的关键，不是看名气，而是看“我这个阶段，谁接得住”。济南血液病医院（天桥区小清河北路8999号）是经济南市卫健委核准设立的血液病专科医院，走“大专科、小综合”路径，以血液病与肿瘤为双核心。它的适配人群，可以按病情阶段对号入座。一、先明确：哪些情况不建议直接来专科 不是所有血液病都适合第一步就到专科医院。

16、震惊！女子饭后胃胀6天，一查竟长出10×8cm拳头大的胃石！医生提醒：这样吃真的会出事

　　（来源：劳动报）释疑解惑，了解有用健康干货近日，浙江宁波的何女士胃胀6天，去医院一查，根本不是普通积食，而是胃里长了一枚巨大胃石到底怎么回事？↓↓↓女子连续6天胃胀、食欲不振，查出胃中有10×8厘米巨大胃石，已造成多处胃黏膜溃疡何女士在吃下糯米饭搭配肉类之后，开始感觉胃部发胀。一开始她以为只是普通积食，没有重视。可整整6天过去，就算吃得很少，只吃一点米饭、面条，胃胀依旧没有好转，严重影响日常生活，她这才前往医院求诊。医生结合她的饮食经历和症状，判断这不只是简单消化不良，高度怀疑胃部存在异常，建议做胃镜进一步确诊。

17、这3种蔬菜中的嘌呤含量并不低，医生直言：尿酸偏高的人，要少吃

　　随着生活水平的稳步提升，我们会发现，生活中越来越多的常见慢性疾病，已经成为了严重困扰人们健康的问题，尤其是像三高疾病及众多的心脑血管疾病，它们就像是一个个定时炸弹，时刻埋伏在人们的身上。而除了这些疾病以外，近年来，高尿酸血症也成为了严重干扰人们正常生活的常见慢性疾病。虽然尿酸高本身对健康的影响并没有那么大，可是由高尿酸引发的痛风等并发症，才是真正折磨人的疾病。而尿酸偏高，我们都知道是因为体内的嘌呤含量过高所致，所以，对于尿酸本就偏高的人来说，若是不想受到痛风的折磨，那么在生活中就一定要严格控制饮食，减少嘌呤食物的摄入。

18、脑梗说来就来？发病前这5个征兆，及时发现，关键时刻或许能救命

　　随着我国老龄化人口比重的不断增加，人们对于老年人的身体健康状况也越发的关注起来。众所周知，当人的年龄逐渐增大时，其身体的各项机能也逐渐开始发生了衰退，尤其是心脑血管的健康率往往呈下降式发展，也就导致各种各样的心脑血管疾病发病率增加，其中脑梗就是最易发生的疾病之一。通常情况下，脑梗的发病速度非常快，且死亡率以及致残率都非常高，但现如今，医疗水平的飞速发展使得人们对脑梗这一疾病有了更深的了解，即便现在还无法保证让人们彻底跟脑梗说拜拜，但对于脑梗的预防以及提前预知，还是有许多方法的。据了解，脑梗发作前，身体往往会有这5种征兆，早期发现或许能救命，不妨一起了解一下吧。