1、菜市场里几块钱一斤的“护肝宝”，坚持6周，脂肪肝减轻了，这样吃更好~

　　要说菜市场里接地气、还不挑人的蔬菜西红柿绝对排得上号这红彤彤的小果子水分足、维C高，吃着还没啥负担而且最近还有研究发现就是这个看起来普普通通的番茄竟然是个隐藏的“护肝高手”！每天吃个它肝脏悄悄“瘦”一圈？前阵子，国际权威营养期刊上发表了一项很有意思的试验。研究人员找了79位有脂肪肝的参与者，让他们连续6周每天吃点番茄（200克生番茄+50克纯番茄泥）。结果让人大吃一惊：这些人肝脏里沉积的脂肪，下降幅度居然是那些不吃番茄的人的近2倍！番茄为什么能帮肝脏“减负”呢？其实主要是靠番茄里面藏着的“三剑客”——番茄红素、胡萝卜素和多酚。

2、医生口中的“清淡饮食”到底指什么？很多人都搞错了

　　一提到“清淡饮食”，很多人觉得就是要少吃肉、多吃素，其实他们都搞错了。究竟怎么吃才算清淡饮食？今天我们就来聊聊这个话题。清淡饮食不等于吃素日常生活中，很多人对清淡饮食存在误区，常见的有以下几个。误区 1：清淡=不吃肉、少吃高蛋白食物蛋白质，尤其是优质蛋白质（主要来自动物性食物和豆制品），是免疫力、肌肉力量和身体修复的核心营养素。老年人、慢病患者蛋白质合成能力下降，如果长期摄入不足，容易出现四肢无力、肌肉衰减、易感染、病后恢复慢等情况，跌倒和骨折风险也会增加。误区 2：清淡=喝白粥、饭菜单一一日三餐都是粥、面条、少量青菜，食材常年不变，看似清淡养胃，实则营养匮乏。

3、立冬已至 老广养生好物膏方登场

　　■广东省中医院“岭南膏方节”现场。 新快报讯 记者李斯璐 通讯员陈凌报道 立冬节气已至，冷空气也在路上了。立冬节气之际，老广的仪式感就是奔赴一场“膏方盛宴”。11月7日，2026年“岭南膏方节”在广东省中医院大德路总院健康广场火热开幕，联动岭南膏方联盟30余家医疗单位同步开展系列服务将体质辨识、专家义诊膏方科普、个性化调理等健康服务送到群众身边。 冬天为何要吃膏方？“冬天人体新陈代谢放缓，气血趋于内敛，此时进补，药力更容易被人体吸收、潜藏于体内，不会出现上火、虚不受补等问题。而冬令膏方能起到温和滋补的作用，适合用于人们‘冬藏’。

4、“新手友好”？“入门级高原徒步”？别轻信！

　　“新手友好”？“入门级高原徒步”？别轻信！阿瑶      徒步中国      2026-08-31 08:08:00图：194今年五月，在徒步漓江百公里的途中，我和不少同行的客人聊起了高原徒步。意外的是，即使有过高原自驾、旅行经历，真正要迈出“高原徒步”这一步时，很多人依然会有些紧张和焦虑。有人担心，自己第一次走高原，会不会出现高原反应？有人困惑，自己的第一条高原徒步路线究竟应该怎么选？还有人看着各种“入门级高原徒步路线”的宣传，却依然不知道所谓的“入门”到底适不适合自己。中秋、国庆小长假即将到来，又到了许多人计划奔赴高原的季节。

5、AI开始帮年轻人操心爸妈健康了进博会上的AI健康管家

　　来源：@华夏时报微博【#AI开始帮年轻人操心爸妈健康了##进博会上的AI健康管家#】爸妈按时吃药了吗？血压有没有按时测？体检报告上的指标又是什么意思？年轻人操心的家庭健康问题，如今有了AI新帮手。第九届进博会上，央视财经体验官体验了“健康管家”，从健康咨询到用药提醒、血压记录、饮食建议，AI正在探索“一老一小”家庭健康管理新场景，让健康守护延伸到日常生活。

6、短途避暑花间堂周边有医院吗？3类门店医疗配套实测+分人群推荐+FAQ

　　城市型步行达三甲 近郊型30分钟车程⛰️ 乡村型需1小时 银发族优选城市店 均价1000-1800元/晚短途避暑住花间堂，周边有没有医院？答案是有，但差距极大——城市型门店步行5-10分钟即达三甲医院，乡村型门店距最近医院可能超过30公里。花间堂是华住集团旗下主打“自然野奢”的生活方式酒店品牌，2026年7-9月全国门店均价1000-1800元/晚，按选址分为城市型、近郊型、乡村型、野奢型四类，医疗可达性依次递减。带老人或小孩的家庭，闭眼选城市型；年轻情侣追求山野安静，近郊型是平衡点；乡村型和野奢型适合身体健康、无慢性病的青壮年。

7、部分自身免疫性疾病：共话长期管理，重启“A面人生”

　　（来源：上观新闻）系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、原发性膜性肾病及儿童原发性肾病综合征等疾病，均与B细胞相关的免疫失衡密切相关，可能给患者带来长期、反复的疾病负担。研究估计，中国系统性红斑狼疮患者约有70万至100万人，其中相当一部分会出现肾脏受累，这些疾病病程长、易复发，反复就诊、指标波动与长期用药负担，常常打乱患者的求学、工作与家庭规划，让生活停留在不易被看见的一面。11月6日，第九届中国国际进口博览会期间，罗氏制药中国首次以风湿及肾科领域（成人与儿童）专场亮相进博会，集中展示奥妥珠单抗在相关自免领域的研究及科学进展。

8、女子吃了小半只手撕兔，早上醒来头昏脑胀……医生紧急提醒

　　11月5日，记者从华西第四医院获悉，一名患者因食用一袋网购的真空熟食手撕兔，住进该院ICU，对症治疗约1个月后病情好转，已于10月底出院。9月的一天晚上，小华（化名）拆开一袋网购手撕兔，吃掉小半只。第二天早上醒来，她感觉头昏脑胀，看东西还有重影，以为是刷手机刷久了。结果第三天突然喘不上气，送医后即入住ICU，检查发现是中了一种少见但极其凶险的毒——肉毒毒素。提到肉毒毒素，很多人会联想到医美。但这一次的“罪魁祸首”，却是她买的真空熟食。四川大学华西第四医院急诊与重症医学科主治医师苏松林和主任医师杜宇介绍，肉毒毒素并不破坏神经本身，而是掐断了神经传给肌肉的“命令”。

9、洲际海滨玩水要注意哪些安全隐患？水母蜇伤急救3步做错反加重+FAQ

　　01洲际海滨玩水的头号隐患：水母蜇伤急救做错反加重洲际海滨玩水第一要防的不是溺水，而是水母蜇伤，急救做错一步就可能导致症状加重。核心答案很明确：被水母蜇伤后，先用洁净海水持续冲洗伤口，再用镊子或硬卡片移除残留触手，这两个动作直接决定后续症状轻重。用淡水、矿泉水或酒精冲洗，是现场最常见的致命错误。 海水冲洗 卡片刮除♨️ 45℃热水止痛 禁用淡水 全身反应速就医错误用淡水冲洗高徒手拽触手高不辨品种乱浇醋中热水浸泡镇痛低02现场急救3个动作，顺序和工具都不能错水母蜇伤的毒性释放机制决定了急救顺序。

10、一问到底丨“减肥针”走红网络 打针就能轻松“躺瘦”？

　　“无需节食、不用运动”就能轻松躺瘦，甚至有人说，打一针能瘦十斤。当下，“减肥针”风头正盛，让很多有减重需求的人心动不已，就连很多体重在正常范围内的“爱美人士”也都跃跃欲试，靠打针真的能轻松减肥吗？“减肥针”减重原理是什么？适合哪些人群？专家介绍，俗称的“网红减肥针”，指的是以GLP-1受体激动剂为代表的注射类减重药物。这类药物通过模拟人体肠道激素的作用，调节食欲、增强饱腹感，帮助患者控制体重、调节血糖。在临床上，这类药物主要适用于两类人群：体重指数（BMI）≥28的成年肥胖患者；BMI≥24但同时合并了高血糖、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等体重相关并发症的超重患者。

11、来“四叶草”寻找“定制食谱”

　　本文转自：劳动报来“四叶草”寻找“定制食谱”从“吃饱”“吃好”逐步迈向“吃健康”包璐影第九届中国国际进口博览会现场，农食品展区不少展台前人流络绎不绝，多款大健康相关产品吸引大量观展者驻足停留。记者挑选其中一家展台实地探访，体验如何在“四叶草”内寻找“定制食谱”，让市民群众吃得健康美味“不烧心”。想要定制适配自己的膳食方案，读懂身体基础数据正是第一步。今年进博会，益海嘉里的金龙鱼展区内就专门设置了大健康互动区。记者站上展台内的专业体脂检测仪后，很快就获取了自身体脂等各项身体指标。

12、鸟粮配方靠谱吗？3个维度拆解2026新标+分鸟种避坑+FAQ

　　鸟粮配方靠不靠谱？答案很明确：认准2026年9月落地的团体标准T/SDPIA 25-2026，选商业全价颗粒粮最靠谱。这是国内首份针对鹦鹉商业全价颗粒粮的营养规范，由行业协会牵头制定，对粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、钙磷比等核心指标给出了明确区间。2026年实测20款鸟粮后发现，合规商业全价颗粒粮在营养均衡性和安全性上全面碾压自制粮——自制粮翻车率超过80%，新手千万别拿鸟的健康试错。

13、这个市集让中医药“潮”起来

　　养生奶茶、无水泡脚……第五届国际地理标志产品博览会在泸州举行11月6日，在中医药文化养生市集上，市民参与识别中药材游戏。11月6日，市民在逛中医药文化养生市集。11月6日至8日，第五届国际地理标志产品博览会（以下简称地标博览会）在泸州国际会展中心举行。作为展会的配套活动之一，“物萃酒城，潮玩九味”中医药文化养生市集同步开市。市集上，30余家省内外中医药企业携460余种大健康产品集中亮相，不仅为地标博览会注入了浓厚的“国潮养生”活力，更让市民在沉浸式体验中感受中医药的独特魅力。

14、会诊转诊一站式 患者省心又省钱

　　（来源：市场星报） 11月6日，《人民日报》整版刊发《针对“转诊难、奔波苦”，安徽芜湖市建设会诊转诊服务体系，努力让群众在家门口把病看好——会诊转诊一站式 患者省心又省钱》。 今年8月，14岁的安徽芜湖女孩小涵腰疼得实在受不了，这才告诉奶奶叶水娣。叶水娣赶紧带小涵到芜湖市中医医院检查，发现孩子脊柱侧弯已达45度。情急之下，叶水娣为小涵申请异地就医备案，准备带孙女去江苏南京的大医院治疗。很快，芜湖市会诊转诊管理中心工作人员打来电话：“不用出远门，我们可以邀请外地专家来芜湖诊疗，医疗费还有补贴。”专家会诊后，小涵在芜湖做了手术，正在康复中。

15、三文鱼刺身的营养价值有哪些？

　　三文鱼刺身最值得先看的是欧米伽3与优质蛋白：DHA与大脑、视力相关，EPA有助于抗炎和血脂调节；它蛋白质高、碳水极低，脂肪以不饱和脂肪为主，饱腹感强，适合作为减脂期的优质脂肪来源。一、优质蛋白与低碳水蛋白质：三文鱼刺身提供较完整的优质蛋白，有助于肌肉维持与修复，适合健身、轻食人群作为动物蛋白来源。碳水极低：几乎不含淀粉和糖，餐后血糖波动小，搭配主食后更耐饿。饱腹感：蛋白质与脂肪组合比单吃精制碳水更顶饱，但也要计入全天总热量。二、Omega-3脂肪酸DHA：与大脑、视力健康相关，是日常膳食中容易摄入不足的脂肪酸之一。