数据显示，截至2025年底，我国60岁及以上人口已达3.2亿，庞大的群体催生出旺盛的健身需求，“银发健身”逐步成为全民健身与银发经济的重要增长点。

但热情背后，年龄门槛、保险桎梏等多重阻碍横亘在前。半月谈记者近期走访了解到，马拉松赛事、商业健身场馆普遍对高龄人群设置不同程度的限制，不少热爱运动的老年人被挡在专业运动场景之外。

马拉松抽签，悄悄筛除老年人

如今，随着全民健身理念不断普及，银发健身也不再局限于散步、打太极等传统方式，越来越多长者走进马拉松赛场、健身房、游泳馆，追求多元化、专业化的运动体验。

美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院康复医学中心主任励建安从64岁起开始跑马，9年间完成了112场全马。如今74岁的他表示，近年来马拉松赛事要求收紧，自己也因年龄问题屡屡报名被拒。

有业内人士透露，部分赛事运营方虽未在报名须知中标注硬性年龄上限，却会在抽签环节悄悄筛掉65岁以上报名者，参赛者往往只能收到“未中签”结果，难以知晓真实原因。

“国外马拉松比赛的赛道上，80岁左右老人并不罕见。”在励建安看来，赛事运营方重视比赛安全无可非议，但应以身体状况和过往比赛成绩作为参考标准，而不是以年龄“一刀切”。

一名老人参加厦门马拉松比赛 贾浩成 摄

不止马拉松，健身房、游泳馆、攀岩馆等大众健身场所同样存在高龄限制。半月谈记者走访上海多家健身机构、运动场所发现，多数门店虽未明文拒绝老年人，但会对65岁以上人群启动严格身体评估。不少机构表示，70岁以上老人基本会被委婉劝退。NRG健身私教CLUB（徐汇万科店）一名工作人员说，门店老年会员仅占总人数的5%至10%，70岁以上的必须先做健康评估，有严重基础病、关节疾病的不予接待。

不少老年人反映，即便自身身体状况良好，前往健身、游泳场所时，工作人员也会寻找理由拒绝。一名私教说：“高龄学员风险太高，一旦出现突发状况，责任难以划分，大家都不太愿接单。”

“多一事不如少一事”

老年人参加专业运动遇阻，背后是多重保障缺位。运动保险体系对高龄群体的“排斥”，是业内公认的最大卡点。国内马拉松赛事一般会统一为参赛选手购买单日运动意外险，但多家马拉松赛事主办方表示，国内绝大多数保险公司的运动意外险、场地险，普遍将70周岁设为承保红线，70岁以上人群无法正常投保。健身房、游泳馆依赖的场地责任险同样存在年龄限制，保险公司出于风控考量，多不愿为高龄人群承保。

“一场马拉松动辄数万人参赛，一家健身房每日客流络绎不绝，没有保险托底，任何一例意外事故，都可能让主办方、经营者蒙受巨额损失。”一位资深马拉松赛事总监说，保险的硬性限制，让赛事主办方和场馆运营方也只能选择设置年龄准入标准。

自媒体“马拉松江湖”创始人阎建伟说，近年来，体育运动意外偶有发生，即便赛事组委会、健身场馆已尽到提醒、救援义务，一旦出现人员伤亡，家属也往往会选择追责索赔。这种环境下，主办方普遍形成“多一事不如少一事”的心态，与其事后陷入纠纷、协商赔偿，不如提前设置年龄门槛，将高龄人士这一“高风险群体”隔绝在外。

此外，市场还存在传统健身认知固化，供需双向偏差的问题。北京市海淀区运奇青少年体能教练宋陈说，不少场馆经营者和健身教练深陷刻板印象，简单将“老年人”与“高风险”画上等号。行业不仅缺少适配老年群体的专业训练方案与适老化服务，经营者也不愿投入资金改造场地、开展专项人员培训，这就进一步压缩了老年人的健身空间。而就市场整体情况看，愿意为专业化、高价值健身服务付费的老年群体规模相对有限，这也让投资者和运营者深耕银发健身市场的动力明显不足。

为老年人打开“运动之门”

“体育强国的底色，是全民共享运动权利。鼓励高龄者参与体育运动，是最好的‘积极老龄化’。”优客工场创始人、马拉松爱好者毛大庆认为，高龄跑者、健身者的身影，能够传递生命力，带动全民健康风尚。“在守住安全底线的前提下，破除年龄壁垒、保障老年人健身权益，有赖于更加精细化的治理方案。”

一是革新准入规则，用科学评估替代年龄“一刀切”。半月谈记者梳理发现，国际顶级马拉松赛事普遍不设立任何参赛年龄上限，UTMB环勃朗峰超级越野赛等知名越野赛事，同样不以生理年龄作为筛选标准，而是重点考核选手竞技能力与过往完赛战绩。

励建安说，国际运动医学界普遍认为，长期坚持运动的高龄人群，心肺功能、身体素质时常优于久坐的年轻人，单纯以年龄划分运动能力并不科学。

多位受访人士建议，各大马拉松、健身场馆取消硬性年龄上限，将“年龄限制”改为“健康要求”，如要求马拉松选手提供近两年同等级赛事完赛证明、运动负荷心电图、心脏彩超等专项体检报告；健身房、游泳馆要求老人提供三甲医院体检报告，门店通过体测设备核查血糖、血脂、心脏、关节等核心指标，一对一沟通综合评估健康水平。

二是完善保险体系，补齐高龄运动保障短板。针对高龄人群运动保险有待完善的问题，专家呼吁保险行业开发高龄专项运动险、延长承保年龄，推出适配马拉松、健身房、游泳馆等不同场景的定制化险种。

阎建伟建议，政府可牵头联动体育部门、保险公司出台扶持政策，降低赛事方、场馆方的投保成本，用金融工具化解经营风险，从根源上打消经营者的顾虑。同时，延续现有保险模式，为所有参与者足额投保意外险，明确事故责任划分。

三是细化服务保障，构建全流程安全防护体系。阎建伟认为，马拉松赛事可增设高龄组别，设置动态关门时间、分批起跑规则，避免高龄选手为赶时间透支身体；要求高龄选手佩戴可实时定位和监测心率的可穿戴设备，实现赛事后台实时监测、风险提前预警。

（半月谈）