你敢相信湖南“马拉松一姐”这个称号，居然是一个从30岁开始跑步、零体育基础的人吗？

甚至她当时还需要一边工作一边兼顾跑步，慢慢跑出了点名堂，也是在十年前因为常年忙于工作而导致身体越来越垮才开始跑得，结果这一跑，就跑出了体制外大众女子全马的头号人物。

她就是来自湖南长沙的黄菲。

10年前，她还只是一个做软装的生意人，每天都是忙着在工作，后来自己也说，那一年开始跑步纯粹就是为了调节一下身体，都没想过要跑马拉松。

在后来的朋友推荐下，逐渐加入了当地的跑团，才开始接触到马拉松这个项目，于是就跑了人生第一场长沙半马比赛，以2小时05分57秒完赛。

或许正是这个时候让黄菲爱上了跑步、喜欢上了马拉松……

但这个时候还无人知晓，在接下来的马拉松赛道上，她将会把“不可能”这三个字跑出了大众的传奇人物。

32岁，正式开启人生首马。

也就是2018年，她站上了全马的赛道，最后以3小时14分55秒的成绩获得女子全国第六的好成绩。

这个成绩对于首次跑全马的人来说，已经是逆天般的存在了。

也正是这一场比赛，让黄菲感受到了像是推开了另外一扇门，于是在接下来的2019年的无锡马拉松赛上，以2小时57分48秒的成绩，成功破三。

这一下子让很多人注意到了她，而仅仅过了一周就在衡阳马拉松赛上又一次破三，以2小时57分43秒的成绩拿到了人生第一个国内女子冠军！

当时很多的网友都说：“这绝对是一匹黑马，一个从未接受过系统训练的人怎么能跑出如此好的成绩。”

而也就是从这个时候开始“湖南一姐”这个帽子总算焊她头上了！

2020年，更是在常州精英赛中，跑出了2小时44分的成绩，但似乎从这次之后，就好像跑马之路开启了“瓶颈”，毕竟这个时候已经34岁了。

甚至在很长一段时间的比赛中，都难以冲进240，那个跑圈都有人调侃她为“跑走妹”，因为总是在比赛中跑崩掉……

当然，这个过程对于黄菲来说也是无比煎熬的，成绩停滞的自我怀疑以及伤病不断的难受，都让她一度产生了放弃停下进步的念头。

于是2023年的8月，她去了云南会泽高原进行了集训，跟着尹顺金教练一起练，一个月的跑量直接飙到了800多公里。

一个月后，在9月的衡水马拉松赛上，成功突破240，以2小时39分39秒拿到了自己想要的成果。

或许正是这样的一次集训、一次这样的比赛让黄菲重新打开了信心！

在接下来的2024年~2025年更是直接在跑圈“杀疯了”……

2024北马 2:33:21 ；达到国际马拉松健将标准（差1秒踩线，因为2025新标提到2:33:20）

2025重庆/西安 2:31:01 ；刷新个人PB，同年21天连拿4场全马冠军

2025年全年26场马拉松，24场全马，8场跑进240

2026南京北岸 2:30:26 ，再破PB，打破赛会纪录！

就这个战绩，是不是谁都不会想到那个曾经为了改善睡眠而跑步的姑娘，从30岁开始，用了十年的时间完美逆袭了自己，变成了耳熟能详的跑圈“一姐”。

如今，快40岁的黄菲依然活跃在马拉松一线，似乎她的跑步历程也在向所有人证明：

“年龄不是枷锁，起步晚更不是短板。”

2026年在贵阳马拉松赛上追错人拿下季军，6天后又在黑河马拉松赛上夺冠，在所有人质疑她的时候，她还在说：“我还能跑，还能更快！”

黄菲今年的目标也很直白，就是打开230！

希望她如愿。

毕竟黄菲的这十年，也在我们所有人看到，即便你是一个普通人，也能通过最朴素的努力实现逆风翻盘的可能。