很多跑步的人有一个固定的观念：长期跑步并且获得过专业奖项的运动员，心肺功能比一般人强很多，在跑步的时候不会发生心脏方面的风险。

但是上个月在美国一次社区马拉松比赛中发生了事故之后或许改变人们的想法。

6月16日傍晚时分，美国39岁的中长跑名将珍妮·辛普森在当地的大众一英里比赛中当起了配速领跑员。

她曾三次登上奥运舞台，在里约奥运会一千五百米项目中获得了一枚铜牌，并且在世界锦标赛上也拿到了一枚金牌，直到2024年才正式退役。

那天她的配速对她而言非常轻松，是放轻松地慢跑了，但是在跑步过程中突然就晕倒在地了，没有了心跳和呼吸，现场的人们立刻进行了急救。

现场救护小组反应很快，马上开始做心肺复苏，并且很快拿到了AED除颤仪进行救治，在电击之后她的呼吸才恢复正常，随后送入医院进行全面的心脏检查，目前生命体征稳定。

这件事情被曝光之后，所有的跑步人都很纳闷：顶尖的职业运动员在慢跑的时候会发生心脏病吗？

要澄清一个错误的认识，长时间高负荷训练并不意味着心脏一定很健康。

长久以来的大运动量竞赛训练使一些运动员的心脏出现了心肌纤维化和心律失常等隐蔽的问题，在平常的时候是没有什么不舒服的感觉的，很难被发现出来。

一遇疲劳、温度改变或者训练量大变动就会引起心脏病发作。

珍妮正好处于这种情况下，退役后训练量大减小了，心脏长时间承受着高负载的状态下突然转为低负荷慢跑，人体对心率变化的适应性也随之发生了改变，隐藏在体内的潜在心脏问题也就此显现出来。

这件事情也告诫所有的长跑爱好者们，在跑步程度上无论高低的情况下都必须做一下心脏专项检测，并且下面这两类人要经常地去做。

第一种是长期进行高密度训练的老牌选手。

坚持跑步五年的左右，经常跑全程马拉松的人，在日常锻炼的时候身体会承受一定的压力，有可能会出现心脏受损的情况但是不容易被发现。

不要以为自己从没出现过胸闷、心慌等症状就可以万事大吉了，隐形的问题没有明显的症状，所以建议每年要做一次心电图、心脏彩超，如果条件允许的话还可以加上一个运动负荷试验。

第二类是训练量大起大落的跑者。

比如退役运动员、工作忙暂停训练或者减脂期间突然增加跑步量的人群，心脏节律被扰乱了，负荷忽高忽低，风险就会增大。

即使平常跑步的状态很稳定，也要每隔六个月到一年做一次心电图检查。

除了以上情况外，如果有心脏病家族史、年龄在四十岁以上的跑者以及平时运动时会感到心慌胸闷的人也应该进行心脏检查。

也提示大家，在参加路跑比赛的时候要关注一下赛道上的急救点和AED的位置，在紧急时刻能够救人性命。

运动并不存在绝对的安全性，在身体素质良好的情况下也存在心脏潜在风险的情况。

长跑要量力而为，经常性的检测和维护，这才是持久有效的办法。